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小女孩恐高哭着完成5米台跳水视频走红网络，这让网友感慨生活中我们克服恐惧真的需要很大的勇气。因为在人类大脑中，恐惧的大小对于我们每个人都不一样，正是因为这种不一样才更让我们很难找到方法去克服这些恐惧。所以这位小女孩的勇气可以说让大家敬佩。那么如何克服生活当中的恐惧，小编今天整理了三个小知识点，希望能帮助大家。
一、了解自己的内心世界触摸恐惧。
很多人不太清楚自己为何恐惧某一件事情或者某一种情景，这时候我们需要真诚地区了解自己的内心世界，不妨试着自己给自己对话，试着去触摸那个恐惧的自己，问一问自己为何恐惧这件事，切忌一定不要跟那个恐惧的自己对着干，在了解内心世界的时候要试着和内心那个恐惧的自己做朋友。
二、探索恐惧来源控制好呼吸。
在探索恐惧的过程，我们不要操之过急，首先面对越恐惧的事物，我们越要强烈要求自己放松，自己安慰自己是最好的方法，放松之后去感受自己为何恐惧，之后慢慢地试着去控制自己的呼吸，这样有利于增加我们自身情感的空间，从而转移注意力。
三、进行大脑冥想锻炼淡化恐惧。
在了解恐惧来源之后，我们需要先淡化恐惧，此事可以进行大脑冥想，给自己设立一个非常安全的场景，试想自己是非常强大的个体，并且深深地相信自己的强大，这样恐惧将会被淡化。
综上所述，克服恐惧不可以一蹴而就，需要遵循内心的同时说服自己的内心。如果大家能认真做到以上几点，我相信会对克服恐惧心理有很大的帮助，如果坚持不下来，也不妨一步一步来，相信总有一天可以克服它。对于克服恐惧的方法，你还有需要补充的点吗？欢迎下方评论。
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克服恐惧需要的勇气是无法用尺度来衡量的，因为人的勇气从来就不是一种可以量化的东西，面对同样的一种恐惧，一个瘦弱女性的勇气，或许没有一个蛮横大汉的勇气更足，但假如这个女性是一个母亲，而她又需要保护她的孩子，这时候她的勇气可能又会比大汉更足。
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近日，田亮在某短视频平台晒出一段跳水的视频，并配文：“稳住，你们是最棒的”。
视频中，田亮身穿蓝色泳裤站在泳池边，他表情严肃一脸认真，身姿挺拔气势十足，身上的肌肉也很结实，不难看出他平常是坚持健身的。
作为曾经的跳水运动员，田亮动作十分专业。
视频发出后，有网友评论称见到田亮跳十米台已经是十多年前的事了，很想念他在跳水台上的样子，还有网友不忘调侃建议他换个短裤。
田亮曾是享誉世界的跳水运动员，在十多年的运动员生涯中，他获得过无数的荣誉。1996年，田亮首次参加奥运会，并在跳水男子单人10米台的比赛中获得了第4名的好成绩，但那时的他还并未受到太多的关注。
4年后，田亮再次出战悉尼奥运会，这一次他一跳成名，获得了自己人生中的第一块奥运金牌，也收获了来自全世界的关注。因为压水花技术已经出神入化，田亮甚至被澳媒评为“入水不会惊动沉睡水面的跳水王子”。
2004年，田亮在雅典奥运会获得十米双人跳台金牌，这一年也是他跳水事业的巅峰。除了奥运会，田亮还曾参加过各类跳水赛事，并斩获奖牌无数，给国家带来了荣耀的同时，也为自己退役后的人生发展打下了结实的基础。
2007年，田亮宣布退役。退役后，田亮与女友叶一茜火速结婚，两人的大女儿和小儿子也相继出生，一家四口十分幸福。
在妻子叶一茜的影响下，田亮也因参演电影《芙蓉出水》而正式踏入 娱乐 圈。之后，田亮又陆续参演了《牛郎织女》《无懈可击之美女如云》《公主的诱惑》等影视作品，妥妥地圆了做演员的梦。
除了演戏，田亮还成为了综艺节目的抢手嘉宾。2022年，田亮带着女儿Cindy参加了《爸爸去哪儿》，父女俩在节目中的趣味互动吸引了不少关注，许多观众都对这个严格但有趣的冠军爸爸充满了好奇。
如今，田亮与妻子叶一茜一起幸福地经营着自己的小家庭，翻阅他的社交平台，更新的内容几乎都是与妻子孩子相关的，一家四口时不时地就出镜与粉丝互动，日常生活十分有趣。
虽然已经退役了，但不难看出田亮对跳水这个运动依旧是十分热爱的，能够将自己的人生活出这么多的可能性，田亮也一定是付出了巨大的努力的，相信今后的他不管在哪条路上，都能一往无前活得精彩。
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老师监考，一般都是一个男老师，一个女老师，防止女学生把答案写在大腿上而抄袭！审查女犯人，一般都是一个男警cha，一个女警cha，防止女犯人gou引男警cha，而减轻罪行！等等…这就是你去宾馆双飞的解释？
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