最佳回答2024-01-14
其实精神上的累主要有以下几个原因：
一、被忽视的情绪劳动
最初只是指那些“表情管理”有要求的职业，例如医护人员需要付出关心、冷静的情绪劳动、教师需要付出耐心的情绪劳动、服务人员需要付出热情的情绪劳动……
有时候，你不只要装开心，有时还要装不开心，甲方老板不开心，你明明心情还不错，却也要跟着付出“难受同情”的情绪劳动。
有时候，你会遇到一些让自己很无奈的人和事。领导办砸了事，把锅让你背了；同事做错了事，连累你被骂了；客户的要求颠三倒四，而你只能小心翼翼地伺候着.....
二、办公室工作难以感受到意义
想当年，每个网吧都一群有少年，他们为了游戏里的装备、成就，可以整天吃泡面，啃面包、喝白水，在毫无人体工学设计的破椅子上一呆就是几个星期，每天除了去洗手间就在电脑面前，但也没几个人喊累，这是为什么呢？因为在网游的虚拟世界里，他们可以通过努力来成为呼风唤雨的人物，一件顶级的装备就是力量的象征，足以让他们炫耀好久，所以他们从不觉得精神疲惫。
能够驱使我们废寝忘食、奋不顾身做事的原因，是这件事对于我们的意义。意义的本质是，我们能感觉自己和未来、和他人、和更大世界有联系。我们能感觉到自己存在的价值和意义。
人本能的会排斥没有成就感的东西，尤其是机械性地反复劳动。对于工作，更是如此，你的身体比你更诚实。也许你的名片拿出去就让人眼前一亮，世界五百强，顶级写字楼，员工福利让人羡慕，你的亲朋好友都以为你在从事着什么伟大的事业。但你很清楚，今天又要面对无聊的文件，搜索、复制粘贴、改格式、撰写没什么人会看的报告，在回复无穷无尽的消息中直到天黑。
从进电梯到晚上稀里糊涂走出大楼，你一点儿也没有进步，更别谈成长。最后，你发现自己其实在整个体系中根本无足轻重。
你今天又在这里浪费了一天珍贵的年华，而且这是你最好的年龄里的一天。更为沮丧的是，尽管你完全意识到了这些，明天和明天的明天你依然还会继续干。你觉得累是因为不开心，不开心是因为你骗不了自己的心。
所以有人这样总结过：工作以后的我才知道，累的是你的不是工作，是工作中遇到的人。工作本身不累平衡情绪最累。
其他回答（3）
瑶瑶看影视呀
回答时间：2024-01-14
爱情本来是幸福甜蜜的，但如果你觉得很累，我觉得可能有以下几个原因造成！
1.自身性格因素
通常，缺爱的人在谈恋爱时容易感到痛苦难当，这往往跟他们的原生家庭有关。可能他们小的时候没有从父母那里得到足够的爱和关注，对被爱不那么笃定，内心容易产生“我不值得被爱”的想法，性格也比较自卑、敏感、不自信。
当他们长大后，一旦遇到了爱自己的人，就会牢牢抓住，企图完全拥有对方，也容易患得患失，过度地在意，这就会导致他们以不正确的甚至是极端的方式去和伴侣相处。
2.是否还处在热恋期的思维
热恋期中的情侣如胶似漆，你侬我侬，爱得热烈又甜蜜。他们的日常充满心动和浪漫，即使一方想要天上的星星对方都愿意想尽办法去满足。但过了热恋期，没有了刚开始的新鲜感，激情回落之后，爱情终将走向平淡和细水长流，没有一段感情可以永远充满激情。
3.相处模式是否有问题
两个人的相处模式出了问题，感情就很容易累人。不正确的相处模式通常有两种：“单向付出”模式、“控制-逃避”模式。“单向付出”模式是指两个人中一个人在付出，另一个人享受对方的好，双方的付出严重不对等；
当一方的付出得不到反馈时，就会觉得只有自己在维系感情，看不到对方为感情做出的努力，无法获得感情上的平衡，就容易觉得累。
恋爱要记得保持开放的心态。恋爱中的人必须保持开放的心态，愿意接受新的事物和经历。恋爱不是一个固定的事物，而是一个动态的过程，需要双方不断适应和调整。当两个人愿意接受新的事物和经历时，他们可以一起成长和发展，并且更好地享受彼此的公司。
总之，在恋爱中获得快乐需要沟通、信任、尊重和开放的心态。如果两个人能够共同努力并关注这些重要的因素，他们将可以共同创造出一个美好的恋爱关系，享受彼此的陪伴和支持。
记住要关注对方的需求：恋爱中的双方需要相互关注对方的需求和感受，并尽可能满足对方的要求。这可以增强关系的稳定性和亲密度。
松红梅0
回答时间：2024-01-14
在平时工作活动后产生的疲劳，经过充足的休息是可以得到缓解的，但是还老是觉得累，其中的原因是人们关心的。以下就是我给你做的总是感觉很累的原因整理，希望对你有用。
老是感觉累的原因
健康状况较差的人自然很容易觉得累
那些看起来永远不累的人大多数身体素质较好，并且对疲劳的耐受能力和缓解能力较好。此外，如果人的心理状态比较放松，或者对所做的事情富有热情，也不容易产生疲劳的感觉。
运动不足易有疲惫感
现在的上班族经常会有疲劳感，一天的工作下来，很多人像“蔫”了一样。
过度劳累导致的疲劳，刚开始是生理性疲劳，充分休息后即可恢复。但如果之后仍觉得疲倦，并且如果持续3个月以上，则属于慢性疲劳。那些容易累的人可能处于慢性疲劳状态。
而慢性疲劳和生活方式有很大关系。比如，缺乏运动、营养不良、睡眠不足、心理状态不好等都会使人容易疲劳。造成现代人疲劳感的罪魁祸首是压力过大和运动不足。长期压力过大导致内分泌紊乱，运动不足导致身体素质下降，人的力量和持久力不佳。
睡眠不能完全缓解疲劳
有人认为缓解疲劳靠睡眠就可以，但睡眠缓解的只是躯体疲劳，对于上班族最常出现的精神疲劳效果有限。针对上班族易累人群，适度运动是有效的。因为运动可舒缓压力，减轻疲劳，提高睡眠效率。
此外，也要重视心理调节，学会释放压力。工作中不要过于焦虑，小题大做。焦虑感会让一个人筋疲力尽。也不要过分追求完美，对于细节的过分追求很容易让人陷入疲劳的奔波中。总之，较好的身体素质和良好的心理状态才是精力充沛的重要保证。
疲劳的程度1.早晨不想起床，勉强起床，也是浑身倦意。
2.工作或看书老开小差，注意力难以集中。
3.说话少气无力。
4.不愿与同事交谈，回到家后也常默不作声。
5.总想伸懒腰，打哈欠，睡眼惺忪。
6.懒得爬楼，上楼时常常绊脚。
7.公共汽车开过来了也不想抢步赶上去。
8.喜欢躺沙发上，把腿抬高才感到舒服些。
9.四肢发硬，两腿沉重，双手易发抖。
10.食欲差不思茶饭。
11.心悸胸闷、有一种说不出的难受滋味。
12.经常腹胀、腹泻或便秘。
13.忘性大，越是眼前的事越易忘掉。
14.不易入睡或早醒，入睡后做梦不断。
总是感觉累的缓解 方法练习1： 时间管理
按轻重缓急分配工作次序，主管也要分责授权，1天工作8小时，每做1小时要休息10分钟，时间管理好，压力也会减小。
练习2：幽默感
别把老板、主管、同事的玩笑话想得太严肃， 职场 和谐很需要幽默感。
练习3：正面思考
把工作难关当作挑战，不要看衰自己，要多自我鼓励。不懂就问人，或寻求外援，唯有实际解决困难，才不会累积压力。“加油，我一定办得到。”跟“唉，我只要不被老板骂就好。”2种心情做出的工作绩效绝对不同，正面思考并非天生本能，可经过后天练习养成。
练习4：说出困难
工作、生活、感情碰到困难要说出来，倾听者不一定能帮你解套，但这是抒发情绪最立即有效的方法，很多忧郁症患者因碰到困难不肯跟旁人说，自己闷闷、默默地做事，最后闷出忧郁症。
练习5：寻找人际网络
除了同事，人要有其他可谈心的人际网络，否则容易持续陷入同样思考空间，一旦有压力反而很难抒解。
练习6：腹式呼吸法
将手轻轻放在腹部，慢慢吸入空气，当手随着腹部渐渐而起，稍微屏住呼吸，让吸入的空气暂停在腹部，再轻轻吐气，可帮助身体放松，减少压力的负面影响。经常练习呼吸，并且记住当下放松的感觉，有利于你持续工作时，能随时静下心来，不致暴跳如雷。
练习7：运动
减压绝佳方法，运动能让体内血清素增加，不仅助眠，也易引发好心情，运动有333原则，就是1周3天，每天30分钟，心跳达130下，例如快走、 游泳 是好运动。
练习8：休闲
周末休息2日不要在家睡大头觉，不仅完全无法减压，还会让你的精神更昏沉，一定要出去玩，若能多接触大自然更好。
消除疲劳的方法一、 睡足睡好
大多数成人每晚需睡6～8小时。颇具讽刺意味的是，有些人睡得过多，认为越多越好，结果翻来覆去睡得颇不安稳，也就是说睡眠质量差。
如何确定睡眠时间?专家建议：第一星期按正常时间上床;第二星期推迟1小时上床;第三星期则比正常时间提前1小时上床。三个星期下来，想一想哪一个星期中上床后5～30分钟即能入睡，而且能头脑清新地醒来，醒时自然而然而不是被惊醒，这一个星期的睡眠时间对你就最为适应。
在几百种反映我们的感觉的身体节律中，有一种是睡-醒周期。另外，可的松荷尔蒙的释放也与睡眠有关。上床前，可的松水平即降低;醒来前它又升到正常值。如果你改变睡眠习惯，例如上夜班或旅行到另一地区，由于睡-醒周期和可的松释放的混乱，该睡就会睡不着，该醒时又昏昏欲睡，这种情况过几天才能校正过来。
二、 合理安排饮食
中饭吃得太多引起疲劳。因为过多的食物使血液和氧从头脑转移到消化道。这样，头就会晕乎乎的。
高脂肪食物和精炼糖是两大罪犯。脂肪转换成能量的时间长于其他营养品，而精炼糖会导致胰岛素的突发高峰，随之而来的是血糖的急剧降低。如果这种高峰状态和低谷状态持续循环，就会出现头痛和疲乏。为解决这类问题，可代之以食用复合碳水化合物(如全谷物面包所含)和非精炼糖(如水果中所含)。
中饭过饱会使人昏昏欲睡，而深夜饱餐一顿却会起相反作用，它会使你的消化系统工作不辍，使你难以入睡。
三、 摄入足量的维生素和铁质
科学对维生素的作用尚未全部清楚，但维生素的缺乏确实影响人类的疲劳程度。水溶C和B复合维生素最易从身体中流失，因此需要补充，育龄期妇女还要注意补充铁质。
维生素也并非多多益善，过多的维生素会引起中毒，如身体不能排泄的维生素A和D过多即会导致这种结果。因此，服用维生素必须遵医嘱。
四、 寻找疲劳的潜在原因
咖啡碱 你的身体会对咖啡碱产生依赖性，当你想念你的嗜好物时就会感到疲劳。
抽烟 由于抽烟会减少身体的用氧量及降低维生素C水平，因此，它会削弱人的精力。
药物 抗组胺和控制高血压及心脏病的药物均会引起瞌睡。每服一种药都要先问清其副作用。
五、 积极锻炼身体
为什么大多数人感到慵懒的时间是中午?原因之一是睡-—醒周期的一个低点在中午。这时，出去呼吸新鲜空气和四处走走有好处，锻炼会加速氧在身体和头脑中的流动，这样，就能加速循环使人活跃。每天以轻至中等强度锻炼20～40分钟大有益处，它也会帮助你中午不打瞌睡。
而有些人认为疲劳是有一定好处的，正像电池需要充电一样。科学观点认为疲劳时是身体某些器官修复的征兆 ，是身体康复的必经之路。所以疲劳到来最好的方法是去休息，好让身体去处理它自己的事务
看了为什么你老是感觉很累还看：
1. 感觉自己好累说说
2. 感觉累了的心情说说
3. 感觉累疲惫的心情说说
4. 心好累人生感悟的英语句子
5. 感觉无助心累的句子
贴地飞行
回答时间：2024-01-14
感觉经常很累可能有多种原因，例如身体疲劳、缺乏睡眠、压力过大、营养不足等，以下是一些解决方法：
食补调理：选择具有营养丰富、滋补强身的食物，如鱼、蛋、肉、豆类、坚果、蔬菜等，可以提供身体所需的各种营养，增强身体免疫力和抗疲劳能力。同时，食用一些具有滋补作用的天然食材，如枸杞、人参、鹿茸等，也可以改善身体疲劳的症状。例如，REVV雷电枸杞就是一种营养丰富的枸杞原浆，含有多种营养成分，具有提高免疫力、改善视力、缓解压力等多种功效，可以帮助人们缓解身体疲劳，保持健康和活力。
适当休息：保持适当的工作和休息时间，避免过度疲劳和精神紧张。在工作和学习中，可以采用适当的间隙休息和放松的方法，如午睡、散步、听音乐等，有助于恢复身体和精神的疲劳。
保持良好的心态：积极乐观的心态可以减轻身体的压力和紧张，提高身体的抵抗力和免疫力。同时，保持良好的人际关系和社交活动，也可以促进身体和心理的健康。
总之，通过适当的食补、适当的休息和放松、保持良好的心态等多种方法，可以缓解身体疲劳的症状，保持身体和心理的健康。REVV雷电枸杞是一种具有滋补作用的天然食材，含有多种营养成分，可以帮助人们缓解身体疲劳，保持健康和活力，推荐您尝试使用。
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