纯靠饿一个月可以瘦几斤 纯靠饿一个月可以瘦几斤贴吧

每天吃一顿饭一个月可以瘦多少斤

首先有一点我们必须明确，就是通过不吃晚饭来进行瘦身，并不是一种科学的瘦身方法。如果你连续一个月不吃晚饭，那么一个月下来确实是可以起到瘦身的目的，最起码也能够瘦身20斤左右，但是由于长时间的不吃晚饭会对我们的肠胃造成很大的负荷，降低我们的抵抗力，这样我们就很容易生病，对身体其实是相当不好的。

现在很多女孩对自己的身材都是比较的在意，稍微有一些发胖了就要想到减肥，其实减肥是可以的，但是大家在减肥的时候一定要掌握科学的方法，也就是说我们一定要科学的去进行减肥。不吃晚饭减肥是最不可取的一种方法，想要减肥，应该想办法去燃烧体内的脂肪，而不是不去吃饭，比如说我们可以通过运动来燃烧体内的脂肪，这种方法既健康又科学，而且还不容易易反弹。

还有很多女孩子在减肥的时候会使用一些药物，实际上我觉得这种方法也不是特别的安全，现在市面上的减肥药可以说是鱼龙混杂，甚至有很多的减肥药是劣质产品，我们自己私自服用这些药物对身体同样也会产生非常大的影响的。如果女孩想要减肥，我觉得首先是要做的，就是先制定一个计划，你比如说在接下来的几个月当中，我们必须要花很长的时间来进行锻炼，自己可以先制定一个计划表。

实际上减肥最重要的就是坚持能够做到持之以恒的进行减肥，那么最终你还是可以减掉一些肥肉的。当然在减肥的过程当中，饮食方面也是有些注意点的，比如说少吃一些特别油腻的食物，少吃一些脂肪特别多的食物，少吃一些甜食等等。在运动过后可以适当的补充一些维生素，这样对身体也有好处。

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一个月不吃晚饭，可能会瘦5~10斤左右，但是这种减肥方式非常不健康，对身体伤害特别大，而且很容易反弹。建议通过加强运动和合理的饮食摄入来进行减肥。