最佳回答2024-04-15
第一:
虽然夏季阳气旺盛，但损耗阳气的机会太多了：空调，冷饮，生冷瓜果，吹风，大汗出（伤津耗气），睡眠不足，胃口不佳，体力消耗过大等等，都会损伤人体的阳气，使人体的机能下降。因此，夏天很多人会觉得疲倦乏力，睡眠不实，易热伤风，得胃肠炎，甚至中暑，中风.
第二:
夏天出汗多，容易造成体液代谢失调。水与电解质的平衡是机体内环境保持相对恒定的重要因素，若大量出汗，则会使体内水分、氯化钠、水溶性维生素（主要是维生素B1、C）丧失过多，引起水盐代谢平衡紊乱，导致体内酸碱平衡和渗透压失调。由于大量排汗和氯化物的损失，还会使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备减少，导致胃液酸度降低；因口渴而饮用大量水，会稀释胃酸。这些改变都会直接或间接地影响消化功能，引起食欲下降。此外，由于高温，体内血液多集中于体表，易引起消化道缺血，并抑制唾液分泌，使淀粉酶活性降低，胃液分泌减少，造成食欲不振和消化功能紊乱。饮食宜清淡、补充维生素B族、保证充足的睡眠即可。
其他回答（2）
孤独是底色
回答时间：2024-04-15
有效克制夏乏的小妙招
春困夏乏秋盹冬眠，都是常见的身体疲劳感，但并不是不可避免的。通过保持良好的作息习惯，还是可以有效缓解的。
每个季节都会有困意袭来。春天会感到疲惫，夏季会感到乏力，秋天会感到倦怠，冬季则更容易入眠。
这些困意，实际上是随着气温变化而产生的人体正常生理反应。
夏乏也就是夏季疲劳，直观地感受就是身体疲劳和虚弱，还会觉得精神和食欲不振。
1.夏天空气湿度较高
空气湿度高的时候，人体散热会受到阻碍，会有闷热和烦躁的不适感。
2.高温环境
处于高温环境下的时候，人体出汗增加，使得人体失去大量水分，还会消耗很多能量维持正常体温，身体疲劳和不适感也会增加。
3.缺乏营养
夏天温度高容易食欲不振，这会导致摄入营养不足，从而引起身体疲劳。
1.每天午睡
中午的时候休息半小时左右，恢复体力，尽量避免在中午时分进行户外活动。
2.保持室内通风
夏季闷热，长时间在空气流动性差的室内，容易感到疲乏。保持空气清新有利于身心愉悦。
如何克制夏乏：
3.保持水分平衡
适量吃一些水果，喝水要少量多次饮用，不要等口渴时才喝。
4.注意饮食健康
少吃过凉的食物和刺激性食物，多吃蔬菜水果等清淡易消化的食物，剩饭及时倒掉，给肠胃减轻压力。
雁梅幽默搞笑
回答时间：2024-04-15
季节问题，夏天会这样，特别是开空调和电风扇睡，这样的状况会更严重。早晨起来上班可以提前一个站下，小跑一下会好很多。还可以搓手掌，能够刺激穴位，提高心脏功能。心理压力和体力劳动长期处于超负荷状态,易使人有疲劳感;精力高度集中,长时间从事脑力劳动,也可使人身心疲惫;下岗,久病,人际关系紧张等,长时间心境恶劣,情绪低落,也可导致人们产生心理疲劳. 体力疲劳：主要是由于过度的体力劳动,身体肌肉劳累,使肌肉不能继续有效的活动,表现为肌肉酸痛,四肢无力,人困体乏. 消除体力疲劳的最有效方法是洗澡后睡觉.由于体力劳动消耗了大量营养物质,因此调节饮食,补充营养,也是消除疲劳的重要措施.祝您工作顺利，事业有成。
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