最佳回答2023-06-20
蛋白质在肠道中不能完全被消化吸收（需分解为氨基酸），肠道细菌对肠道中未消化及未吸收的蛋白质或蛋白质消化产物的分解作用，称为腐败作用。
腐败作用可产生胺、醇、酚、吲哚、甲基吲哚、硫化氢、甲烷、氨、二氧化碳、脂肪酸和某些维生素等物质（大部分为气体）。当吃下去的蛋白质增多，消化酶相对不足，腐败作用增大，产生的气体也就增多，于是......
虽然过量服用蛋白粉确实会增加肾脏负担，但目前尚无研究明确显示这种高蛋白饮食对人体的危害（请不要作死）。解决喝蛋白粉放屁问题最有效的办法就是减少服用蛋白粉的量，比如从原来的每天两勺减为一勺。通常按照说明书上的使用方法就很合适，但别光服用蛋白粉不训练，那样顶多会让你变胖而已，并不能长肌肉。
最后，健身新手不要对蛋白粉抱太大希望，它仅仅只是营养品，日常饮食完全可以替代它。想长肌肉，还得下苦功夫努力训练，加油！
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影视界淑华说
回答时间：2023-06-20
蛋白质在肠道中不能完全被消化吸收（需分解为氨基酸），肠道细菌对肠道中未消化及未吸收的蛋白质或蛋白质消化产物的分解作用，称为腐败作用。
腐败作用可产生胺、醇、酚、吲哚、甲基吲哚、硫化氢、甲烷、氨、二氧化碳、脂肪酸和某些维生素等物质（大部分为气体）。当吃下去的蛋白质增多，消化酶相对不足，腐败作用增大，产生的气体也就增多，于是......
虽然过量服用蛋白粉确实会增加肾脏负担，但目前尚无研究明确显示这种高蛋白饮食对人体的危害（请不要作死）。解决喝蛋白粉放屁问题最有效的办法就是减少服用蛋白粉的量，比如从原来的每天两勺减为一勺
梦想理应飞
回答时间：2023-06-20
1.补充营养来源
蛋白质是人体氮元素的主要来源，不但能提供消耗的部分能量，还能用来合成新的组织，当体内蛋白质不足时，人的基本生命活动就会受到影响，可导致体重减轻、贫血、血浆蛋白降低，食用蛋白粉，可以预防或改善这些症状。
2.预防疾病
可以降低胆固醇、减轻肾脏负担。
3.补充脑力与体力
蛋白粉的作用中的色氨酸摄入，可缓解生理压力，改善睡眠。
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