最佳回答2022-12-10
使用放松训练的方法改善紧张的问题，比如关注呼吸的方法，当自己特别紧张、说话很结巴的时候，停止过度的关注紧张，转而关注自己的呼吸，可以适当的深呼吸，屏住一段时间，再慢慢的呼出去，做几个循环以后将自己的注意力转移到呼吸上，就可以让自己安静下来，有效缓解紧张的情绪。2、紧张和说话结巴的时候应该说话慢一些，适当的提高音量，以掩盖结巴、声音颤抖等问题。3、如果是特别严重的紧张和说话结巴的问题，也可以考虑服用药物进行干预和治疗，比如服用谷维素及维生素B1缓解焦虑。也可以考虑服用中药进行调整，比如九味镇心颗粒、安神补脑液等。也可以服用苯二氮卓类的镇静、抗焦虑药物，比如劳拉西泮、奥沙西泮等。
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大表哥聊数码
回答时间：2022-12-10
一，说话结巴的患者首先要寻找到引起结巴的环境因素，比如在紧张，焦虑生气，别人过度关注情况下出现说话结巴，可以避免这种环境的发生。
二，要适当进行放松练习，比如瑜伽式呼吸，静心训练，使自己心情放松，尤其在一些重要场合发言之前要学会简单的放松。
三，避免大脑空白，紧张情况下短时记忆容量可能会减少造成，不知道说什么。所以要学会应付各种场合。
四，提前告知听众自身的问题，然后再放松的交流。
五，交流练习，多与朋友，父母沟通，自身多念报纸，不讲究说话频率，但咬字要清楚流畅。
六，练习吐音呼吸，有时我们说话不知道如何断句，如何换气，这导致了我们说话断断续续，断的不是位置，这种情况我们可以用诗词来联系，因为诗词都是很有韵律的，要反复的练习，反复的读，以起到最好的练习效果。
娱乐菱华说
回答时间：2022-12-10
首先要解除说话时的紧张情绪并注意消除不良刺激.加强说话训练.说话前不要乱想不要给自己心理暗示语速适当放缓使表达自然.1.发音法：就是要在每句话的开始轻柔地发音改变口吃者首字发音经常很急很重的特点.说话的速度要降到很慢的程度一开始时一分钟60-100字而人们平时说话的速度要达到每分钟200字.这样有两个效果一是慢速让人心态平静二是有一种节奏感.这两点都能有效地减少口吃.口吃者在朗诵和唱歌的时候不口吃就是因为有一种稳定的节奏感在里面.
2.呼吸法：尽量采用腹式呼吸法.由于深呼吸能使肌肉获得适当的运动和协调能松弛与缓和身体各部和颜面肌肉的紧张状态能逐渐消除伴随运动.深呼吸能影响人的情绪能使激动的情感得以缓和以致平息.
3.突破法：要经常到人群密集的地方去演讲唱歌逐步克服说话的恐惧心理.
4.森田疗法：森田疗法是治疗精神病症的方法核心思想是“顺其自然为所当为”.放弃口吃的治疗接受口吃做自己应该做的事情.这种思想类似于不治而愈.该方法能有效的缓解口吃患者的心理压力.但是目前最好不要使用这种方法.
5.药物治疗方法：每天或需要说话之前服一定当量的镇静剂缓解紧张情绪可以达到一定程度的预言流利.这种方法在西方国家较为流行.注意：药物治疗方法必须要在医生监督下使用.长期使用可能会对身体造成损害.
6.沉默疗法：在紧张或有口吃预期的时候少说或不说.口吃是一种条件反射.长年的口吃会强化你的条件反射.但是在紧张的环境下少说或不说使口吃的发生几率降低口吃的条件反射就会逐渐淡化最后消失.需要强调的是利用该方法并不是要不说话少说话恰恰相反需要经常跟人交流多倾听只是偶尔紧张或预期口吃的时候适当少说而已.
口吃的矫正方法还有很多除了对身体有损害的疗法之外口吃患者都可以勇于尝试.许多口吃患者通过上面的一些方法获得了语言新生.
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到了高中变得越来越严重，只要出行就必然会戴上耳机、帽子，家里来了客人，就会把自己锁在房间，对熟悉环境四周感觉很陌生什么原因，对熟悉环境四周感觉很陌生可能是因为出现了精神上的疾病比如出现了社交恐惧症，患病的状态一般会表现出对环境比较敏感在人多的场合即使对熟悉的环境也会感受到陌生或者恐惧。
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