吃完饭为什么犯困 吃完饭为什么犯困是因为缺氧吗

经常饭后容易嗜睡、犯困，吃完就全身疲累，可能是身体发出的报警信号。它在警告你，目前的饮食结构不够健康，可能会导致患糖尿病。
糖尿病早期有四信号
1、颈围过大
脖子粗细与糖尿病是有关系的。研究显示，Ⅱ型糖尿病患者的颈围与体重指数、腰围、代谢综合征均呈正比。当男性颈围大于或等于39厘米，女性颈围大于或等于35厘米作为代谢综合征的临界值。一旦超出临界值，则预示超重及出现代谢综合征可能性极大，要关注自己是否为糖尿病前期了。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/dc54564e9258d10944583ce7df58ccbf6c814d28"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/dc54564e9258d10944583ce7df58ccbf6c814d28?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/dc54564e9258d10944583ce7df58ccbf6c814d28"/>
2、黑棘皮病
第二个信号是脖子周围皮肤的颜色。当脖子周围出现一圈黑，好像总是洗不干净时，这就患了黑棘皮病。这种皮肤病不是天生长得黑，而是皮肤褶皱处局部发黑。几乎所有的假性黑棘皮病患者都伴有不同程度的胰岛素抵抗，这是发生糖尿病的先兆。
3、餐前低血糖
有些人在晚餐前会有饿、心悸、出汗等症状，这是糖尿病前期的典型症状之一，餐前低血糖。某些初期Ⅱ型糖尿病患者，往往体内胰岛素分泌并不少，其主要问题在于胰岛素的分泌延迟和抵抗。
简单地说，就是当体内血糖升高需要胰岛素的时候，胰岛素没有及时分泌；而当血糖已经降低时，胰岛素却又异常分泌，结果导致了血糖的不正常。
4、吃饱犯困
如果经常饭后犯困，吃完就全身疲累，可能是身体发出的报警信号。它在警告你，目前的饮食结构不够健康，可能会导致患糖尿病。研究发现，糖尿病和日间极度嗜睡、犯困有十分紧密的联系，糖尿患者出现白天嗜睡犯困的可能性，是其他人的近2倍。
参考资料来源：/sd.people.com.cn/n2/2023/0623/c172848-30369474.html"target="_blank"title="人民网-吃饱犯困或是糖尿病征兆早期如何防治">人民网-吃饱犯困或是糖尿病征兆早期如何防治

河南省中医院脑病科副主任王育勤善于用中医药治疗头痛、头晕、眩晕、失眠、嗜睡、痴呆、癫痫、焦虑症、抑郁症、重症肌无力、脊髓炎、多发性硬化、运动神经元病，以及其他内科疑难杂病等。河南省中医院脑病科副主任王育勤饭后最易发生的睡眠中医称为“饭醉”，据河南省中医脑病科副主任王育勤介绍，中医认为饭醉是由脾气虚所致，最早见于清沈金鳌的《杂病源流犀烛不寐多寐源流》：“食方已，即困倦欲卧，脾气弱，不胜食气也，俗名饭醉。”现代经研究发现进食过多淀粉类食物，会造成食物在胃中发酵，进一步形成乙醇，从而发生一次次不饮酒的酒醉事件，所以古人形象地成为“饭醉”。据此，临床对于嗜睡病人饮食指导很重要，采用减少淀粉类食物，相应增加蛋白质、维生素类食物的分量，常常有助于改善疾病症状。最近美国杜克大学的研究小组报告称：严格限制碳水化合物的“低碳水化合物饮食”可以改善睡眠障碍之一发作性睡病(嗜睡症)的症状。低碳水化合物饮食也被称为以发明者姓名而冠名的“阿金饮食法”，现在在美国是非常有名的食物疗法之一。并且作为减肥方法在美国引起了轰动。目前已发现发作性睡病患者的与控制食欲的脑内蛋白质有关的神经肽Orexin活动不充分，而限制食物中的碳水化合物之后提高了Orexin神经的活性，从而改善了症状。温馨提示：仅供参考，如有疑问请详细咨询相关专家。