月经期减肥为什么不瘦 月经期减肥为何不瘦反而重了呢

【导读】：网上盛传经期是减肥的最佳时期，但可能有很多人可能发现自己经期减肥的时候根本不掉秤，下面就和我一起来看看这其中巧喊桐的原因以及解决的办法。

经期减肥为什么不掉秤

很多人都说经期是减肥的最佳时期，但是很多人也出现过经期不掉秤的情况，一般来说经期不掉秤也是正常的，和雌性激素分泌减少有关，不过也有可能是以下原因。

1、心情不好，心烦气躁，不掉称 心情不好时，气血运行不畅，经络容易受阻，使体内热量和孝坦脂肪代谢不出去，就会造成涨秤或不掉称。

2、吃太饱，不掉称 因为吃太饱会给肠胃造成负担，就需要大量的血液，供给它帮助消化，使其他的地方代谢缓慢，吃进的热量无法完全代谢掉，聚在体内转变成脂肪。就会造成不掉称或涨称。

3、吃咸多不掉秤 吃咸多就会造成高血压，吃咸多就会喝水多，是因为身体处于干渴状态，而无法起到排毒作用，咸的东西可以储存大量水分，身体代谢不出去，脂肪包含水分不易代谢。

4、便秘不掉称 排除体内毒素和脂肪的渠道，是汗液和大小便，以大便为主，人体肠道的毒素有1-15公斤，便秘使体内毒素无法排出体外，造成进多出少，从而影响不掉称。

5、喝酒、喝饮料不掉秤 酒的热量是最高的，饮料含有碳水化合物和糖分很高，不易代谢，所以不掉秤。

6、经期前不掉称 经期前是身体内水储留的一个时期，一般来月经时，只会涨称不会掉秤。

7、不吃不喝不掉秤 我们的宗旨是不节食，那样对身体不好，易反弹，不吃不喝身体没有东西带动新陈代谢，也会造成不掉称。

8、在减肥期间做针灸、 *** 、足疗不掉称 因为减肥期间是疏通经络，促进气血运行的，若减肥期间做其他项目，会使体内经络混乱循环不畅，受阻，影响减肥效果不掉秤。

9、拉肚子，感冒，吃其他药物不掉秤 拉肚子肠胃运行异常，影响新陈代谢不稳定。

10、脂肪平衡期不掉称 脂肪减到约5到10斤时，在没有出现任何违规的情况下不掉称就是出现了脂肪平衡期，是脂肪重组的一个过程，这时不掉秤。

经期怎么减肥最快最有效

1、渗链掌握“时期”自然减轻体重

相信很多女孩子都有这样一个经验：没有摄取太多的食物，体重反而在不断地增加；或者是没做任何运动，体重却相对减少了。这时，你是否在怀疑自己不是一个普通人呢？其实，这一现象很平常。因为女性生理周期的改变会促使体重产生相应变化，也就是说在生理期间体重会微微减轻，生理期过后，体重则会稍微增加。只要抓住良好的时期，你的减肥目的绝对可以达成。

2、在“最佳减肥时期”调整你的主食

当生理周期过后的第二天，就是你减肥的最佳时期，切忌在这一天摄取超过一顿的主食（谷类食物，或是米饭、面包等食物），更要减少你糖份的摄取，这些都是为了避免在你体内囤积太多的能量。我们建议你在这一天多做些运动，只在午餐中摄取主食，早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必减量。

3、调整主食的第二天做体操

因只在午餐中摄取主食，这样调整后的第二日，你就可以测测你的体重，应该可以减少1公斤（2斤）。在吃早餐前，来运动运动，利用跳体操来燃烧你身体内多余的脂肪，从而达到瘦身的效果。但必须切记，一定要在吃早餐之前做，否则，不但不能减肥，而且还会反弹，又何必呢？

4、相隔一周再调整你的主食

当你体操做完后，就可恢复到正常的饮食习惯，等到一个星期后的同一天，再按照步骤2和步骤3从新循环一次。但要注意的是，在生理期来临之前的几日，以及生理期间，由于减肥效果并不是很好，而且本身的体重也会稍微减轻，因此该停止以上一切动作，等到生理期过后，再继续减肥计划。

经期减肥最佳时间

1、 当月经走完的第二天是减肥的最佳时期。但是要注意的是这一天的营养摄入不要太多的能量。建议在这天的时候做一些简单的运动，主要是一份餐为主，可以多吃一些含有维生素的水果和蔬菜。主食之类的要尽量少吃，这是因为避免体内的能量和热量囤积过多。

2、 经期走完第三天、第四天是燃烧脂肪的最佳时期。因为在月经期间人体的大脑免疫力差。可以使用一些薏仁粥可以调节神经衰弱，调脾胃，最主要的还是减肥和丰胸的功效显着。这两天所食用的能量可以通过快走的运动方式，将这些能量消耗掉。既保持了良好的健身，又起到了减肥丰胸的效果。

3、 当月经走了一周以后，要调整自己的饮食和休息时间。让身体得到更好的放松，这是因为在月经期间荷尔蒙的分泌使情绪烦躁。所以说在经期走后一星期要静下心来让自己的身体恢复到原来的最佳状态。但是在这个时候也不要松懈，尽量不要吃冰冷的食物，因为如果饮用这些食物或者饮品的话，会引起下月的痛经现象。同时不要熬夜。因为熬夜会使身体得不到正常的休息，身体的分泌也会受到影响，如果只做了以上三点，并不注意熬夜，那么减肥就起不到效果

女孩子的例假周期跟减肥有关系的哦~~
例假刚结束的时候是减肥的最佳阶段~这个时候毒素什么的都已经随着乎桥JX排出体外~少吃多运动的话成效会非常谈胡明显~体重秤上的数字会减少得很快~~
到了例假快来的时岁侍猛候 也就是你说的月经前期~减肥基本上到了瓶颈期 吃的东西很容易囤积在体内 所以很容易变重 所以这个时候尤其要控制饮食积极运动~
经期也是减肥的比较好的时段~不过经期少吃一些甜食不容易长胖~喜欢吃甜食的话就趁这个时候吃吧~
嗯```大概就是这样的 希望对你有帮助~祝你成功呀~我也在减肥的说............

月经前一周是黄体期,也是减肥的停滞期,这个时间体重没变化不要紧,有拦御拦的人还会长一两斤,一般来说月经过后体重就会相应减简胡轻.而月经之后七天则是减肥的黄金期,注意加以利用.月经期间请注意休息,不要过度运动把月经减没了,得不偿失.可以在经期后两天开始尝试做一些运动来燃烧身体里的脂肪，最主要是燃烧大拆烂部分囤积在腹部的脂肪。每天可以做二十分钟到半小时瑜伽运动，再快走15分钟左右，这样帮助身体燃烧脂肪。在月经期结束的后一周，每天要坚持做半小时以上的有氧运动来进行塑身减肥，这个时期内我们身体里的新陈代谢在加快，所以做运动的话可以更加刺激脂肪的分解，减肥的效果就会更快哦。在进行快走减肥的时候我们要用对方法，走路的时候上半身要挺直，腹部要收紧，想象着自己悬挂着在空中散步一样，这样对脂肪的燃烧和减肥起到很好的效果。快走的速度一定要保持均匀，不能一会快一会慢，这样才能让两腿受力均匀，变得更加纤瘦!