为什么睡不好就腿疼 为什么睡不好会导致腿酸

小腿抽筋或者是风湿
回答
小腿抽筋的原因和解决办法
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。

重庆读者吴女士问：我今年32岁，平时身体挺好，但每当睡不好觉的时候，大腿靠近臀部的地方就疼，主要是皮肤和皮下疼，不是肌肉酸痛。疼痛是阵发性的，有时有跳动感，每次持续几秒钟。请问这是什么原因?
首都医科大学附属北京安贞医院疼痛科何明伟博士答：该部位疼痛的原因有多种，包括梨状肌综合征、坐骨神经炎、根性坐骨神经痛、坐骨神经鞘膜瘤、臀上皮神经炎、致密性骶髂关节炎、假性坐骨神经痛和臀部脓肿。根据患者的描述，臀上皮神经炎的可能性较大。臀上皮神经炎又叫“腰脊神经后支痛”，其病因是多方面的，如椎间小关节病变、骨质增生、脊神经后支卡压、后支慢性无菌性炎症等。因为臀上皮神经来自腰1～3脊神经后支的外侧皮支，分布于臀上外侧皮肤，疼痛常出现于腰、臀、大腿部，很少超过膝关节。该病例可能为股臀结合部的臀上皮神经出现卡压等无菌性炎症，从而出现疼痛症状。在治疗上应该注意休息，减少臀部的活动，必要时可行臀上皮神经注射治疗，效果不错。
需要强调的是，由于患者提供的资料比较有限，以上建议仅供参考，具体还要到医院去找大夫看，进一步完善临床资料后再定治疗方案。

首先这种疼 是什么样的疼 是刺痛还是一种感觉 感觉的话就是神经痛 而不是腿疼 如果是由于老损可以服用止痛药 大部分患者都是坐骨神经痛 如果治疗不及时很可能会严重 当然你要是腰椎间盘突出症可能就比较严重 但是腰椎间盘突出如果磁共振有结果 我们依然无法知道你是不是这个病 需要结合临床的位置症状得到确诊 一般腰椎间盘突出即便突出了也不一定就是这个病因为好人也可能突出