胆小怎么办 小女孩性格内向胆小怎么办

你好，胆量是可以训练出来的，我们尽量做到以下几条：
01首先要保持自信
想要变得胆大，首先就是要提高自信，很多胆小、做事畏畏缩缩的人，都是因为自信心不足造成的，他没有勇气去尝试，或者是害怕失败，而显得自己感到畏惧。其实没有什么大不了的，只要你有了自信心，觉得自己能够把这件事情办好，那么你的胆子自然也就变大了。
02
不断提升自己
有时候，我们胆小是因为自己的能力不足造成的，自身没有能力去完成某件事情，就会给人感觉胆小的感觉。针对这种情况，主要还是要不断的提升自己、丰富自己，让自身的知识变得丰富起来，这样你自然也就有勇气去做你想要做的事情了，不会因为担心自己不能胜任而猥琐退后。
03
多见见大场面
想要自己变得胆大，就要让自己多见见大场面，多看看不一样的天地，如果你每天都是呆在家中，从来都不曾外出游玩，那么你注定是胆小的，一旦你第一次去见识到大场面，那你肯定是紧张、胆小的，甚至连进一家咖啡店的勇气都没有，这就是因为你封闭了自己的世界造成的，人可以穷，但是不能穷了自己的见识，多看看周边的世界对你时非常有好处的。
04
多锻炼自己
想要自己变得胆大，单靠自己的想象是没有什么用的，主要的还是要靠锻炼。比如说多参加大型演讲、多参加公司组织的活动，这样你内心的恐惧才会被打败，人最难打败的不是别人，正是自己，只有把自己的内心解放了，你的胆子才会变得大。多参加活动，你就会比较有经验了，等你下次再遇到类似的问题，你就不会有担心、恐惧的感觉了。
05
把得失看淡一些
想要变得胆大一些，就要把得失看淡一些，想象这件事失败了，也不会有多大的影响，只要你迈出了这一步，对自己来说，也是一个很大的进步。不要把事情的得失看得太重，这样会无形地给自己增加压力，你越想要办漂亮这件事情，你就越紧张，这样你反而会办砸。
06
多参加集体活动
想要变得胆大，你就要打开自己的心扉，多参加一些集体活动，在集体活动中多发言，多提出意见，这样你的思维跟上了大家，你自然就没有时间去在意你内心的恐惧了，这就是集中精力带来的好处，等你在意别的事情了的时候，你就完全感到不到你的害怕。多参加集体活动，你的内心就会越来越坚强，胆子也就越变越大了。
07
尽量控制自己的肢体语言
大家都知道人一紧张，都会不知不觉地做出一些肢体语言，而这些肢体语言在外人看来就是你胆小的表现。所以想要提高自己的胆子，最直接的办法就是要让你的大脑控制你的肢体，等你不再做出一些小动作之后，就说明你

首先，树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的法宝
胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人，对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了。我们中的有的人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张得不得了，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也做错了，这就是缺乏自信的表现，而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况;而那些自信、胆大的性格外向的人，可能越是大考试发挥越好，这是因为后者自信心比较强，而且不象胆小内向的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比较容易发挥水平，甚至超水平发挥。那么，胆小退缩的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己起码有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所谓;谋事在人，成事在天;，抱着这种所谓的;平常心去面对一些挑战，结果如何也不会给我们留下什么遗憾了。
其次，做好充分的准备，为树立自信心打下基础
自信心不是平空产生的。如果你要参加一个考试，但是你一点都没复习，那么再胆大自信的人也不敢认为自己一定能考好，更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人呢?心理就更没底、更会紧张了。又如，当你要在许多人的场合做一个讲座，但是你却没有认真准备，那你在上去之前肯定会对自己是否能够讲好产生怀疑当然对于那些很有演讲经验，很会控制场面，调节气氛，能够即兴发挥的人来说，就另当别论了。但是对于本来就胆小退缩的人来说，每一次失败可能都是一个重大的打击，所以我们在每做一件事情之前，都应该做好充分的准备，这样就会为自己树立自信心打下基础，为自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成为胆小退缩的人尝试下一个任务的动力，从而形成一个良性循环，最终使自己越来越自信，越来越敢于尝试新的东西，迎接更多的挑战，为自己争得更多的发展机遇，赢得更多成功的体验。
第三，对失败进行正确的归因
所谓归因，通俗地讲，就是把某件事的原因归结于什么，是归结于客观还是归结于主观自身。失败对于胆小退缩的人来说经常是一个沉重的打击。每当遇到失败的时候，胆小退缩的人往往垂头丧气、耿耿于怀，这是因为他们总是把失败归结于主观自身的内部原因，即认为自己能力不够，或者认为自己不聪明，这种归因肯定就会使他们对自己的能力产生怀疑，对自己的自信心无疑是一个打击，那么在以后遇到类似的任务或者更具挑战性的任务时，这些胆怯退缩的人就会选择逃避、放弃，因为他们曾经失败过，而且失败的原因他们认为是自己不行，没有能力胜任，这样就会形成一个恶性循环，使胆小退缩的人更退缩，更缺乏自信，更没有勇气去尝试新的任务，所以一个人的归因是很重要的，它直接影响到一个人对自己的认识，影响到他们对待其他事情的态度，从而可能会对自己处理一些事情的能力真正产生不良的影响。

其实并不是你胆小，而是你不想面对，总是有逃避的心理。生活中学会适当的表现自己，慢慢的培养自己大胆，某一天你回首往事时，你会发现其实你并不小胆。现在的我们都习惯了浸泡在自己世界里，并没想过表现自己，形成很多复面自抑心理。从而导致自己对自己轻视。学会打破自己沉默，表现自己，希望你不再这种心理。