愤怒情绪总会被比作炸。一方面是因为愤怒更容易被观察到;另一方面无论是生闷气还是对着别人发脾气都会给自己和他人带来伤害。的确愤怒几乎是我们每个人都想要管理好的情绪。。
女朋友生闷气说你应该指导我为什么生气
生气发火跟生闷气有区别吗
生气发火跟生闷气有区别吗，我们身体会因为很多原因导致生气的情况，一个解决方法是我们直接发火，另一个人解决办法是我们 把气闷在心里。但是都会对我们有伤害，那么生气发火跟生闷气有区别吗？
生气发火跟生闷气有区别吗1
当然有区别，发火是发泄，而生气可以不去发泄，生闷气。
生气和发脾气都是人情绪上的一种转变，但是生气比较内敛，人生气的时候有可能会通过语言，肢体或者是面部的表情表达出来，但也有可能会被人掩藏起来，即使生气了，别人也不知道感受不到，所以生气受到影响最大的就应该是生气者本人，对身边的人影响不会很大。
发脾气是人坏情绪向外表达的一种方式，它的破坏力要比生气大，发脾气和生气都需要对象，但是生气有可能不会攻击对象，只是自己生闷气，但只要发脾气了，就一定会对发脾气的对象发出猛烈的攻击，所以表现上会更激烈，如果没有控制好的话，造成的后果以及破坏性都要比生气大很多。生气一定是发脾气的基础和前提，但是发脾气并不一定是生气的后果。
发火和生闷气都伤身体，大家应该都清楚这一点。于是很多人会比较关心，到底哪一个更伤身体。因为我们谁都难保自己不会生气，这时候，该选择大吼大叫把怒火发泄出来，还是闷在心里慢慢消化？两害相权取其轻，哪个对身体的伤害小一点呢？
我们先来看发怒。
发怒最伤的是心脏。所以，如果你血压高、血脂高，甚至本来就有心脏病，那么发怒很容易把你的心脏置于危险境地。数据显示，发火后两小时内，心脏病发作的几率会增加一倍。而那些特不容易发怒的人，患冠心病的风险要比平和的人高出两倍。
而且，愤怒还会增加你中风的风险。如果是脑动脉中本来就有动脉瘤的人，发怒以后，动脉瘤破裂的风险要高出6倍。这也就意味着，你发怒，几乎就是在自杀。
也就是说，有高血压、高血脂、冠心病、脑动脉瘤的人群，发怒就是在玩命，因为很容易出现心脏病发作或者脑中风，直接带来非死即残的致命后果。
而即使你是完全健康的人群，发怒的后果也挺可怕，怒火会导致你的抗体免疫球蛋白A水平下降，6小时以后才能恢复正常水平，这意味着你的免疫系统功能会被削弱。
除了血管和免疫系统，发怒还会伤害你的肺部和肝部。你不会真的`“肺都气炸了”“气得肝疼”，但是心中充满了敌意会影响你体内的荷尔蒙分泌，导致肺活量明显变差，对肝脏的排毒功能也有影响。所以，它们也会伤害你的肺和肝。
那么，生闷气呢？“我不是那种怒发冲冠的人，而是什么都默默藏在心里，会更健康吗？”
也不是的。这样的人容易抑郁。你的焦虑、委屈、压力、不满全都藏在心里，不仅容易出现抑郁症，还会发展出一系列心身疾病，比如神经性皮炎、类风湿性关节炎、支气管哮喘、心律不齐、偏头痛、溃疡性结肠炎、月经紊乱、肥胖等，甚至，会发展出癌症。
不管是抑郁症还是癌症，后果都足够严重。所以，生闷气的后果同样很可怕。只不过，跟发火相比，生闷气带给身体的是慢性的、间接的伤害，日积月累最终致命。而发火带来的是直接的、急性的伤害。
看到这样的总结，您是不是感到有些意外？
其实面对所有的负面情绪，最好的办法是迅速找到较好的宣泄途径，不管是深呼吸、做瑜伽，还是跟人倾诉、运动，都是转移注意力、消解负面情绪的好办法。
但如果你不能很好地处理，那么也一定记得：如果你有高血压等心脑血管危险因素，千万少发火，宁可生口闷气；如果你经常敢怒不敢言，或者平时特别容易想不开，习惯了压抑自我，则要试着让自己直爽一点，也不妨偶尔发发火，或者跟人吐吐槽，别让什么都憋在心里。
生气发火跟生闷气有区别吗2
发火和生闷气哪个更伤身体
发火和生闷气相对来说生闷气更容易伤身体。
1、在中医上来说，发火和生闷气均为情志致病，而中医在治疗疾病时，多是给邪气以出路。能给邪气以出路者，相对来说对身体伤害较小。
2、生闷气时，不良情绪得不到发泄，会郁积在体内，心情容易长时间的进入低落状态，日久可形成多种病变。比如郁积在乳腺部，会出现乳腺增生；
郁积在胞宫，会出现月经不调、闭经、痛经等；郁积在头部会出现头痛失眠、记忆力的减退、失眠多梦等；郁积在肢体经络会出现疼痛；郁积在心脉会出现心烦易怒、胸前区憋闷不适等，临床在调理上也是需要一定时间的，在短期内很难完全缓解，更容易伤身体。
3、发火是情绪的宣泄，发作比较快，宣泄完情绪之后，从心理上来说相对会舒服一些。多容易伤及于心和肝，病变范围小一些。在中医上发火会出现阳气相对偏亢，肝阳上亢的症状，如头痛头晕、耳鸣耳聋、面红目赤等；临床医学上在发火的过程中会导致交感神经兴奋，会出现血压升高、心率加快等，情绪得以稳定后，适当调理可慢慢恢复正常。
4、综合以上分析，发火和生闷气相对来说生闷气更容易伤身体，但是二者均影响人体身心健康，所以平时应尽可能的避免发火或生闷气，养成良好心态。
生气发火跟生闷气有区别吗3
生闷气后，人体10大器官竟然如此“受伤”！
1、心脏“最受伤”
人在处于“出离愤怒”的状态时，最直接的感受就是心跳加快，由此可见情绪对心脏的影响。在既往没有心脏病的成年人中，爱发火、常对人怀有敌意的人，患心脏病的风险比正常人高出19％。而那些明明已经生气了却强忍着不发火的人，心脏病发作的可能性则高出一倍，这是因为总将愤怒情绪憋在心里，其血压会反复升高，最终导致心血管系统受损。
2、视力下降
当心情不佳、生气、发怒、紧张时，视觉细胞敏感性明显降低，视力下降；长期心情不佳、抑郁、忧伤、惆怅，可加速晶状体老化，降低视力。所以，保持一个良好的心情对于保护视力是非常重要的。
3、气大伤肝
生闷气会影响肝脏，所谓“气大伤肝”指会出现肝病、甚至是肝硬化，因为生气时人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，并使血液和肝细胞内的毒素相应增加。
4、免疫系统罢工
生闷气的副作用之一，就是抑制人体免疫系统功能，免疫力差的人最易生病。哈佛大学研究发现，仅回想一下自己生气的经历，就会让免疫系统功能受到长达6个小时的抑制。因为人一生气身体就会处于“备战”状态，免疫力会瞬间增强，但任何人都不能长时间绷紧一根弦，一旦情绪回落，免疫力就会急剧下降到正常水平以下，此时身体极易被疾病入侵。
5、气炸了肺
很多人在情绪激动，心情糟糕时，会说一句口头禅＂肺都要被气炸了＂真的不是说说而已。当情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气现象，肺泡不停扩张、变大，甚至肺泡破裂，如果不及时抢救，可能危及到生命。
6、肠胃功能紊乱
人生闷气时，身体的神经功能和免疫功能就会紊乱，胃肠也会生气会懒惰，于是人体就会感到饱胀不适，吃不下饭；胃肠不舒服时，反过来又会使你心情不舒服，造成一个恶性循环。
7、伤肾
经常生气的人，会肾气不畅，容易导致闭尿或者尿失禁；受逆气冲击的肾脏会出现肾衰，腰膝无力等症状。
8、爱生气的女性易患乳腺癌
当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生，从而引发乳腺癌。
9、伤脑
虽然生闷气的人性格往往比较内向，但当气愤之极又不知如何正确地发泄时，大脑思维就会突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，更会导致脑溢血这样的严重后果。
10、刺激皮肤长色斑
人在愤怒时，血液大量涌向头部，血液中的氧气会减少，包括二氧化碳在内的毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
生闷气休息不好第二天运动后胸闷气短
生闷气跟发火哪个对身体危害大
生闷气跟发火哪个对身体危害大，我们的生活中，会遇到很多的困难和各种各样的挑战，但是我们在迎接这些问题的时候，有些人是消极的，而有的人是非常的快乐乐观的，以下是关于生闷气跟发火哪个对身体危害大。
生闷气跟发火哪个对身体危害大1
其实两种都是会对我们的身体照成危害的，保持愉快的心情才是我们最重要的。
生闷气的巨大危害！
生气发怒对身体的危害是很大的，主要是对于人体的各脏器产生严重的危害，表现为以下几点：第一点，针对于心脏，心脏的劳累程度会比平时增加一倍，也就是说，人体生气发火的时候，产生大量的激素，刺激心脏过快的波动，血压升高，很容易造成的，老年患者出现脑出血，心肌梗塞等等一些意外。
第二点，肝脏，肝脏的会比平时更加努力的工作，而造成的肝脏的损伤。第三点，胃肠道，表现为功能紊乱，容易出现腹泻，甚至胃疼痛、黏膜充血，甚至出现严重的打嗝、反酸、呕吐等等。
第四点，针对于乳腺、甲状腺，这些腺体会造成的激素分泌的紊乱，而出现甲状腺功能亢进，乳房会出现相关的问题，而表现为乳腺增生等，所以临床上应该注意。
生气可以引起多种疾病，男性和女性有所不同。生气根据暴怒和生闷气的不同，可以引起肝阳亢盛和肝气郁结两种证型。对于肝阳上亢型的暴怒多会引起头晕、头痛、口苦、咽干、两肋部疼痛、咳吐鲜血等，对应到现代医学则为会导致脑出血、肝脾破裂等病。
若为生闷气，男性多会引起肝脏出现结节囊肿，女性则会在肝经上出现多种病症，如乳房胀痛、月经延期、月经量少甚至闭经、头晕、腹部胀气、反酸、腹泻、下腹部疼痛等。对应到现代医学，多为乳腺增生、子宫肌瘤、月经周期不规则、卵巢囊肿、甲状腺结节等。
根据以上两种证型不同，应分别给予平抑肝阳和疏肝解郁治疗。经常生闷气容易导致肝气郁结，损害肝脏，引发肝脏发生病变；还有可能导致呼吸系统疾病，导致胸闷、胸痛、胸胀等问题；还会导致忧思多虑、失眠多梦、精神不佳，引发更多隐患。建议您寻求发泄方法，多沟通倾诉。
生闷气的危害很多，尤其是对于女性。生闷气会造成肝脏升发条达功能欠佳，肝郁化火引起肝火上炎，导致头晕头痛。肝经不通则会出现不通则痛，女子出现乳房疼痛、痛经，男性出现胆囊炎、目赤肿痛等。
中医讲见肝之病，知肝传脾，必先实脾，所以肝郁克脾会导致脾胃消化功能不足，出现消化不良、腹胀、嗳气、口苦、每于生气时腹泻等。
发火对身体危害
1、损伤肝脏。
人在发怒时,人体会分泌一种叫做“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖上升,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞中的毒素也相应增多。
忠告:生气的时候喝杯水。水分可促进人体内游离脂肪酸的排出,降低毒性。
2、长斑。
在发怒的时候,血液会涌到头上,所以血液中的氧含量会减少,毒素增加。毒物会刺激毛囊,导致毛囊周围不同程度的炎症,导致色斑问题出现。
推荐:遇到不开心的事情,可做深吸气,双手平举,调整身体状况,将毒素排出体外。
3、大脑细胞加速衰老。
脑部的血流过多,会增加脑部的压力。在这个时候,血液中所含的毒素最多,氧气最少,对脑细胞来说,不是一剂“毒药”。
推荐:遇到不开心的事情,可做深吸气,双手平举,调整身体状况,将毒素排出体外。
4、胃部溃疡
发怒能引起交感神经兴奋,直接作用于心血管,导致胃肠血流减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还可导致胃溃疡。
推荐:每天多按摩胃部,缓解不适。
5、低氧心肌
大剂量的血液冲刷脑部和面部,会使供给心脏的血液减少而引起心肌缺血。心为满足身体的需要,不得不加倍劳动,于是心跳变得越来越不规律,甚至更致命。
忠告:尽量微笑,回忆那些快乐的事情,能让心跳恢复节奏,使血流趋于平缓。
6、引起甲亢。
怒气可导致内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素增多,长期就会引起甲亢。
忠告:坐好,闭上眼睛,做深吸气
7、肺部损伤
心情激动时,呼吸也会急促,甚至出现换气过度的现象。肺泡会持续扩张,没有时间收缩,也就没有得到应有的放松与休息,因而危及肺的健康。
推荐:集中注意力,深、慢的呼吸5次,让肺泡得到休息。
8、损害的免疫系统
在发怒的时候,大脑会命令身体产生一种从胆固醇转化成的皮质固醇。如果这些物质在体内积聚太多,就会阻碍免疫细胞的活动,使机体抵抗力下降。
忠告:回想自己做过的好事,尽量平静。
生闷气跟发火哪个对身体危害大2
【生闷气=创造邪气】
咱们强调过很多次了，情绪波动会导致气血脏腑运行跟着变化，和别的情绪不同，生闷气诱发的波动尤其大。生闷气相当于给身体施加一种负面的压力，就好像天空中多了一层乌云，清澈的水里多了一团浑浊，清新的空气里多了一些雾霾，这种压力一旦形成，会引发身体一系列变化。
常见的有：心跳加快，头脑发热，甚至浑身刺痛，脾胃气机失调（食欲饭量下降），心烦气躁，难以入睡，甚至委屈流泪，抑郁轻生，孤僻逃避。
任何东西的产生都不会自己消散，闷气也是如此，如果没有主动去释放疏导消化掉，那就可能转化为别的形式存在，比如：
郁气，这个伤肝，导致肝郁，疏泄失调，会往气滞血瘀方向发展；
内火，灼烧脏腑经络，有的出血，有的引发欲火纵欲，还有的引发前列腺、尿路感染尿频，溃疡，炎症，糜烂等症；
怨恨，这实际上为性格上的某些扭曲埋下了种子，当闷气变成怨恨之气，人就容易走极端，要么奋发图强，要么...
有形之物，有都是从无产生的，闷气虽然是无形的一种情绪，实则会导致浊气的形成，这个浊气长期积累则成有形之物，平时见到的各种囊肿，增生，结节，甚至肿瘤，相当一部分和此有关。
生闷气有无积极意义呢？“百病生于气”，一点都没有，纯粹是在伤害身体。
总的来讲，生闷气的过程实则在创造邪恶之气，这股气破坏了身体和平的运作环境，带来以上种种并发症。当然，也不是说生一次闷气，身体就出问题了，这需要一个过程，当超出一定的频率，量变引起质变，就容易产生生理性病变了。
【为何会生闷气？】
不可否认，相当一部分和性格有关，此点开头提到了，此类性格的朋友也很痛苦，要改变性格，有难度，毕竟性格不像外表，还能整容啥的脱胎换骨呢。换个角度，假如性格可以改变，那有很大几率，你不再是你了，性格也是一个人的标志。
还有的是，受外界环境所迫，比如面对领导的误解和责备，面对客户的刁难和苛责，面对丈母娘的各种要求...等等，都容易一个人默默哀叹生气。
有的`是身体原因导致的无法言说之痛，只能默默一个人承受，特别是一些涉及隐私的问题，时常受其折磨。
不管何种原因，如果发现自己经常生闷气，要引起重视了，特别是随着年龄增长，其伤害会更明显。
生闷气跟发火哪个对身体危害大3
如何改善？
问题的改善从来都不是一蹴而就的，也不是单纯吃点药就行的，这是很多人的误区，总是急急忙忙发信息过来，让推荐吃什么药？沟通发现，之前吃过很多药了，都不管用，或者管用一会，药一停又反复，所以，吃药管用么？
如果吃药能解决一切，那就不会有那么多慢性病了，反流，淤堵，抑郁，绝非光吃药就行的。一棵树，光浇水施肥就能开花结果么？其生长的土地如何，环境如何，有无阳光，都是要考虑的。一味求助药物，急切的心态是可以理解的，但身体有自己的运行规律，不会因为咱们急就好的快，能做的就是创造利于恢复的环境，“慢就是快”不妨好好理解下。
⑴先弄清楚“生闷气”原因。
可以总结下，从几岁开始爱生闷气，因为什么事生气，持续多久，造成了什么后果，是如何缓解的。。。这样，就能明确自己生闷气的原因，这是解决问题的前提。
⑵针对性格问题。
之前有发过性格的文章，提到：性格改变难，但可以微调。
提升认知和格局，精神层次上来了，就能有效的驾驭性格的缺陷，具体讲，无非多读书，多思考，多领悟，多经历，增加阅历，多总结，让其沉淀为自己的一部分；
试着改变思维方式，看问题的角度，有些事看起来气人，实则改变的动力，“不爽就变，变则通”，古今通用；
保持适当距离，特别是人与人之间，距离确实产生美，产生吸引力，包括亲人，爱人之间，距离大小自己把控；
坚定本心，然后以感恩、宽容、隔岸观火的心态，包容一切，想象下：你就是大海；
有自己的追求和梦想，不管是年轻还是中年还是老年，有助于保持一份超脱世俗的心，不被凡尘琐事所蒙蔽心智，自然豁达。
⑶针对外界诱发因素。
这个原因导致的生闷气，相对来说，还是好解决的，有明确源头，就针对源头做文章。无非是改变与被改变，接受与被动接受，留下还是离开的问题，舍与得的一种衡量。
⑷塑造适合自己的环境。
这个是要重点强调的，如果经过种种努力，还是爱生闷气，无能为力了，跳不出这个坑，咋办？
一是明确在何种环境下不会生闷气，心情愉悦享受；
二是想办法塑造这样的环境，比如实在忍受不了，就离开吧；
三是有人可能会说，身不由己，怎么说呢？人虽然不是万能的，但作为天地间目前唯一开智的高级生物，或者从另外一个角度，人的潜能是无限的，或者说人难得活一回.....都可以鼓励自己努力争取下，时间是很奇妙的容器，不管你往里放入什么，都会产出某种形式的回报。
⑸生闷气时的疏通技巧。
要改变生闷气的习惯，需要一个过程，那生闷气时，为了避免伤害身体，有何好的疏通技巧呢？
勇敢倾诉，只要说出来，就不是闷气了，因为不再闷着了；
发泄，想办法让这股“邪气”释放出去，可以是运动健身出汗，可以是唱歌大吼发泄，可以吵架发泄...
坚持按摩两个穴位，膻中穴，太冲穴；
做深呼吸，但呼气时用嘴，而且发“虚”字音，还有一些导引术，过于复杂不多说；
来一场说走就走的旅行。
⑹由生闷气导致的后遗症。
此种情况，针对的是因为长期生闷气，已经导致很多身体问题了，比如囊肿，各种堵塞，疼痛，结节，胃炎，溃疡，糜烂等等。
首先，明确一点，这些都是信号，证明了生闷气的巨大危害，要重视起来。
其次，不宜过分敏感，总觉得自己要得大病了，要完蛋了，遇到过不少这种想法的，做个全面体检，相信检查报告；
然后，要积极扭转局面，光害怕担心毫无用处，积极的去改善诱发因素，即如何少生闷气；
最后，针对炎症、溃疡等，需要吃药介入，辅助调理，但要重视调节情绪，改善“生闷气”的习惯，不能光依靠药物。
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