喝茶后失眠可通过睡前减少饮水量、睡前适量运动、饮食调整、睡前放松训练、中药调理等方法进行缓解，睡不着觉即为失眠喝茶后失眠可以通过多喝水或热牛奶、洗热水澡、调整睡。。
喝茶失眠睡不着有什么好的方法解决
第一点，可以选择喝牛奶，容易失眠的人最好就是在睡前多喝一点牛奶。因为牛奶里面有一种物质可以让人轻松入睡。
第二点，就是要关灯睡觉，要保持这个光线黑暗的状况下，入睡是比较好的。灯光很有可能会影响人体褪黑素的分泌，褪黑素其实就是一种可以帮助人体迅速进入到身边状态一种物质。
如果开着灯睡觉的话，就会导致褪黑素分泌失常从而导致失眠。
第三点，就是别玩手机。比较容易失眠的人最好在睡前别玩手机，因为这个手机里面的是世界丰富多彩，容易吸引眼球，一般人在玩手机，越玩就越想玩，玩到深夜，也不犯困了。
第四点，就是做平常不喜欢做的事，这样就能快速安睡。比如说看一些不喜欢的书，还有就是数数、背诗，这些都可以让人进入很好的睡眠状态。
放一点轻音乐，比如说乡村音乐、钢琴曲，这些都是可以帮助人入睡的。
一喝茶叶就睡不着是什么体质
茶喝多了失眠，睡不着，主要是由于茶叶中的茶多酚导致神经系统过度兴奋，而引起的失眠症状，可以通过以下方式进行改善：1、服用一定的药物，如维生素B6片，可有效缓解喝茶过多导致的睡眠不足。2、在睡眠之前饮用温热的牛奶，因为热牛奶具有一定的改善睡眠的作用，可提高睡眠质量，但是不能在喝茶之后立即饮用牛奶，否则会对牛奶造成继发性的失效，在饮茶后的2-3小时之后，饮用热牛奶即可起到缓解睡眠的作用效果。3、服用一定的利尿剂，通过肾小球和肾小管对茶叶的稀释和利尿的效果，起到缓解饮用茶水过多，体内茶叶浓度过大的效果，改善因饮茶过多而导致的失眠。
睡不着觉是身体哪里出现问题
当饮茶过多造成失眠的时候一定要立刻终止这种饮茶习惯，特别有的人爱喝功夫茶、浓茶，假如挑选的时间是在下午或者晚上，常常就会影响或者干扰到睡眠。最好的办法就是立即停止这种饮茶习惯，而把饮茶的时间提前到清晨或者是中午，这样既不耽误白天的工作，有助于大脑的活动、思维判断和记忆，也不会干扰晚上的睡眠时间。到下午的时候尽量就避免饮茶，或者最多饮一点清茶就可以了。
喝茶后失眠自救方法有哪些
茶喝多了失眠，睡不着，主要是由于茶叶中的茶多酚导致神经系统过度兴奋，而引起的失眠症状，可以通过以下方式进行改善：1、服用一定的药物，如维生素B6片，可有效缓解喝茶过多导致的睡眠不足。2、在睡眠之前饮用温热的牛奶，因为热牛奶具有一定的改善睡眠的作用，可提高睡眠质量，但是不能在喝茶之后立即饮用牛奶，否则会对牛奶造成继发性的失效，在饮茶后的2-3小时之后，饮用热牛奶即可起到缓解睡眠的作用效果。3、服用一定的利尿剂，通过肾小球和肾小管对茶叶的稀释和利尿的效果，起到缓解饮用茶水过多，体内茶叶浓度过大的效果，可以服用利尿剂如氢氯噻嗪或者呋塞米等，都可以改善因饮茶过多而导致的失眠。
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