但要坚持下去，什么时候能一动不动在半个，你的下盘功夫就已经很稳了。也可以练形意拳的站桩，或者多进行登山运动，都有利于提高下盘的稳定性，义士们平时要工作养家还要打。。
苦练基本功,练出过硬功夫的名言
道德修养，不仅对于学习跆拳道的人，而且对于所有的人都是一个理想的目标。道德修养是无止境的，要知道天外有天，人外人。能否达到这个理想并不重要，最重要的是向着这个目标不断努力的精神。
武德修养可以使武术这个国粹保持健康的发展方向，通过武术修养能够提高国人的综合素质，实现以人为本，科学发展的民族振兴之路。武术能打人，但打人远远不是武术的全部。真正的武术，可以了解自己，进而了解世界，答疑解惑，见证生命真谛，善莫大焉。岂能将国粹等闲视之？ 练武术的，受到心性制约很大。开始不是很明显，只要抡胳膊撂腿打沙袋踢木桩扎四平大马吃力气就可以进步了。可是火气越来越大，脾气越来越长，就是功夫停滞不前了。这就开始需要心性的修养了。开始加进去点静的内容，后来加点柔的内容，一点点就和道接近了。再继续，一步一步地，一层一层地，功夫进步了，道德修养也进步了。就是伟大的党中央要求我们做的精神文明与物质文明的互相促进，同步协调发展，就能实现和谐社会的总要求。
明白这个道理的，一边搞生产，一边搞文化，就是说练武的要有个文相。否则无非做个莽汉，成为赳赳武夫。
功夫深了，体会天地人自然的能力就增强了，融合天地人自然的能力就增强了，渐渐体会到了一些东西。这些东西伸手亮不出来，无法给人看，可是心里面明明白白的。
这些明白却拿不出来无法给人家看的东西，就是那个勉强给个名字的东西--道。
体会了这个东西，就忘记自己原来的武术追求，就是灭武得道了。
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传武的实战价值都不高，单纯的从拳法套路的科学性来讲，中国跤和咏春应该是传武中距离实战最接近最科学的传武了。中国跤本人没有习练过，不好详细说明，单说一下咏春。首先从马步来说，二字钳羊马比起其他拳种的四平大马来说移动更流畅，起脚速度更快捷，灵活性更高。中线原理的咏春因为攻防移动都坚持守中用中的原则，平衡方面优于其他拳种。动作幅度小，这个也是最接近于实战的。大开大合的动作不但浪费体力，拖慢速度，也会暴露更多破绽，此点上咏春小幅度的动作招数也是非常占优。咏春的缺点是打击力量，连环日字冲拳虽然有很高的速度，但是一味求快，每一拳力量都不可能放尽，打击杀伤力就显得弱了许多。这也符合咏春的情况，毕竟是女人拳。女人在力量上天生是弱势的，虽然通过锻炼可以胜过一般男性，但绝不可能压倒武技强横之辈。所以女性拳法多以技巧为主，以快速连环拳打击对手面门或胸膛，使其造成慌乱，破坏平衡，漏出更多致命破绽。若是男性修习咏春，未必需要一味求快，效果反而会更好些。总体来说，从科学性来讲，咏春比较其他传武门派，还是有很多先进的理念，更接近与街头实战，但是和现代搏击相比还是差了不少。
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太极拳，我跟我师父练的是洪式太极拳。洪式太极拳是实用拳，共两路。即可以防身自卫又可以强身健体。在大多数人的眼里太极拳太慢，像我们年轻人不愿意练。其实太极拳是一种非常好的拳种，博大精深。只要你找对师父，用心去练了，一定会有成就的。记得我一开始也不愿意学，认为没用。有一次我师父让我试试，我师父60了，我23，师父用太极拳招式把我打了好几个滚。洪式太极拳非常实用，每一招都有用法，而且变化无穷。选择一个好师父很重要，问问每个招式的具体击技用法，先要看看他会多少。选择大节努力。
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我认为在中国传统武术里面，有很多拳种接近实战，如果比较起来，以下几个拳种都可以，八极拳，心意把，通背拳，咏春拳，当然还有很多叫不上名字的，实际上练那种拳不是关键，关键是人如何来运用它！总之，人才是其中的关键，无论哪一个拳种，只要用心去练，坚持不懈，练到炉火纯青，功力自然大增，那么用于实战，在轻描淡写中伤敌于无形。当然练舞一的目的不是为了打架，但是可以用来防身，正当防卫，还是可以的！
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传统武术里边实战性最强的拳种是百步拳。它就象现代人们都学文读书一样，小学一直往上，进入博士类高级别的没几个！现在的武术，在势的作用下任何传统武术都是正崇拳法，在过去的历史，太极，小洪，大洪，少林，百步，在实战中，掌握前四正祟拳的精要，太极它是基本的内调元气的基础。练到百步高级别，什么是掌法，什么是拳法，什么是腿法，什么叫内元劲力感应法，它都有层序规定。中国门派很多，它都是这五派分枝出来的，南无阿弥陀佛！
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咏春拳被国外称之为最强悍的武术，而且专门克韩国跆拳道，扣眼提档锁喉招招狠毒，出拳迅猛速度快，平常武术根本无法招架，上面说散打，要知道散打是专门为比赛而这定的搏击，受到的限制很多，尤为重要的就是不能用肘，很不利于街头实战，而太极也有些被人神化了，太极重于养生练气，而且只有苦练多年的高手才能发挥出实力，实战性最强的太极就是陈氏太极。
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