也可能是长期过度熬夜造成生活中改变所造成，晚上总是睡不着觉原因有很多常见的原因有以下几种正常的昼夜节。晚上经常表现出失眠，有可能是平时精神过度紧张，压力过大造成。。
最近晚上老是失眠睡不着是什么原因
我是因为生活不规律，作息时间经常变化，所以才失眠，有的时候熬夜，有的时候白天睡觉了，晚上就睡不着了
失眠的原因
1、生理因素造成失眠
如果人的居住环境发生了改变，那么人就会有生理上的反应，像做车，坐飞机等时候睡眠质量就会有所改变，而且如果室内有噪音或者是过冷过热等情况也会让人有失眠问题产生，如果你对环境因素比较敏感的话，那么就很容易出现睡眠不好和失眠的情况。
2、心理精神方面的因素
像平时人们心理比较焦虑，心情比较烦躁，在工作学习上受到打击等都会给人体心理和神经系统功能造成改变，这样就会给大脑造成功能障碍，从而诱发人体出现失眠情况，因此在这方面人们也应该重视起来。
2、心理精神方面的因素
像平时人们心理比较焦虑，心情比较烦躁，在工作学习上受到打击等都会给人体心理和神经系统功能造成改变，这样就会给大脑造成功能障碍，从而诱发人体出现失眠情况，因此在这方面人们也应该重视起来。
身体疾病造成失眠
其实失眠还和人身体发生疾病是有关系的，像心脏病，关节炎，高血压，肠胃病等都会让病人有失眠，多梦问题，而想要解决失眠情况，就应该先把疾病治疗好，这样睡眠才能一点点的恢复过来。
吃油腻食物造成失眠产生
如果你在平时比较喜欢吃油腻的食物，那么这类食物赤道肚子中之后就会给胃，肠等器官的功能带来负担，也会刺激人体的神经中枢，让它一直在工作中，从而会让人出现失眠问题。
通过以上文章的讲述，您现在清楚人体失眠是由什么因素造成了的吧，想要不被失眠问题困扰，那么就要避免这些因素产生，而且你还应该注意的是饮食也会给人带来失眠问题，所以在饮食上也应该多加注意。
晚上失眠睡不着怎么办用什么来调理
我经常到了半夜睡不着可能是很多因素共同作用引起，要了解睡不着的原因是什么，通过合理的方式让自己从失眠的困境中走出来，否则长时间睡不着，隔天起床精神状态变差，在睡眠时间不足的情况下很多重要器官功能降低，自身抵抗力会变得薄弱。
第一、环境因素，有的人在出差或者搬家后，因睡眠环境变化就会睡不着，睡眠环境的温度、湿度不合适以及声音、光线刺激也会引起睡不着。
第二、生理因素，部分人群在饮少量酒或者喝茶、喝咖啡后，大脑暂时的兴奋可导致睡不着。
第三、心理因素，比如在遇到比较重要的事情、参加重要活动前或者心理老是有某些纠结事情等，就会因为思虑过多引起睡不着。
第四、精神疾病，比如焦虑症或者精神分裂症患者，兴奋性比较高，长期处于亢奋状态、睡眠极少、长时间不睡觉。
失眠后，我的皮肤状态变差色斑皱纹或者黑眼圈明显也和半夜睡不着有关。因此。我要了解原因之后逐一破解提高睡眠质量。
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