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您好楼主，AUS主推的便是一种狂气，还有飘逸的感觉，重点练习的是律动以及手部头部跟音乐的配合，推荐楼主每天抽出十分钟练习最基础，然后就是非常慢的练习慢慢体会。多看一下狼队大神的视频，可以用暴风慢放，注意看细节，多练习。时间会给你非常好看的律动的！

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十六步基本舞步的过程如下所示：

1、第一步，左脚后跳一步，同时右脚朝前落地；第二步，右脚后跳一步，同时，左脚朝前落地。

2、第三步，第四步，和第一二步一样；第五步，和第四步一样，右左脚原地颠一下。第六步，第七步，第八步同一、二、三步。

3、第九步，右脚左斜后跨，与左腿交叉。第十步，右脚收回，和左脚并排。

4、第十一步，左脚右斜后跨，和左腿交叉；第十二步，左脚收回，和右脚并排。

5、第十三步，右脚左前左扭。

6、第十四步，右脚左后左扭。

7、第十五步，左脚右后右扭。

8、第十六步，左脚右前右扭。

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其实就是running 先摆一个稍息的动作 在左脚抬起右脚向后滑 然后右脚再次向后滑 左脚向前滑 重复 记住后面的一只脚不能抬脚 要有飘的感觉 不要蹦 要滑

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“十六步的舞步.十四步:按着摩登舞的架子男女做好准备姿势.第一个动作:横移步,共四拍,既1,2,3,4,.男士先出左脚,女士先出右脚,男女各横移两步;第二个动作:之字步,共四拍,1,2,3,4,男退进女进退侧行并步各一次;第三个动作:叉转,两拍,1,2,男退女进;第四个动作:花边步,六拍,1,2,3,4,5,6,男退进女进退.采用快四的曲子,然后又重新开始,不断反复跳.”
望采纳en