第一步，不要着急去说什么，而是提问。第二步，我们都说候很快乐，但这只是假象，真实原因是童年是见识的少，也许一颗很好吃的糖就能让你。做到以下三步，一定可以进行转变。。
不喜欢每天开心不起来现有的工作
尝试多参加活动，增加和人交流的机会，面瘫不可怕，不爱说话也好过嘴巴多瞎说，
如果本人是这样的性格没啥关系啊，不过是自己很想改善或者觉得这种性格会不利于目标的实现的话那还是要练习和行动才尝试改变。
不过首先是要接纳自己啦。
再强调一下 人说江山易改本性难移，我自己也是慢慢变外向的，但是后来发现自己也依然保留内向的一面，或者说实际上还是偏内向，但是就像不断练习英文水平也会提高一样，我一方面享受独处，觉得自己很自在，一方面和同学朋友在一起时也笑的很开心，想法比较多，虽然在很多人面前还是会很紧张。。。所以我也在反思自己是不是慢慢习惯了所以所谓外向其实是一种技巧呢？不知道你的具体情况，至少对我来说，一个人时再怎么面无表情，和好朋友在一起时还是会很喜悦呐。（本人自我封闭过一段时间，导致朋友不多，好在朋友虽少但是很优秀也很靠谱，且上大学后经历多了更外向了也有人欣赏了~）
所以我想最烦恼的是不知道面对自己吧，认识自己，接纳自己 是平和心情的第一步哦。希望能帮到你~
整天面无表情开心不起来的文案
通常，我们说一个人不爱说话，常与性格内向有关，又或者更严重的说，这个人可能有自闭症。可再想一想，又不尽然，特别是网络流行的今天，“不爱说话”这个现象也是更为普遍的。那么，说话时干什么的呢？它是表达内心的想法、感受和情感的，是完成内心思维意识化的一个工具，也是完成人际交流和沟通的手段。而不爱说话的人，难道就是不需要表达？没有内心想法、感受和情感的吗？当然不是，说话作为一种社会交往的手段，有时候“说”是一种交往，“不说”也是一种交往方式。只是有些时候说话是有益的，有些时候不说话同样是有益的，
1、不爱说话源自于性格。不爱表达的“内向”性格。性格是不爱说话的普遍原因。
2、不爱说话源自于社会常模。社会常模是指社会上人们通常赞同的那些行为模式，对于说话来说，社会常模有那些呢？沉默是金属于社会常模。
3、不爱说话源自于性别特征。两性很多显著的特征，比如，女人爱说话，男人爱沉默。
4、不爱说话源自于表达能力。
有些人想说话的，甚至由于急于表达还有口吃的现象发生，最后选择沉默的原因在于表达能力的欠缺，他们害怕被嘲笑，当然跟第一点中讲到的过往受嘲笑的经历有关，不知道如何表达，又怕被嘲笑，最后就选择了沉默。长此以往，这种不爱说话的情况，就会渐渐转变成自卑，只要遇到说话，表达个人主张就会选择退缩。
5、不爱说话源自于共同语言。人们总是喜欢跟思想相近的人走到一起，因为相近的思维想法，在沟通上会更加容易达成。
有些人说不爱说话不好，也有人说喋喋不休不好。反观这些不说话的现象，我们可以看到很多原因存在着，既然说存在就是合理的，就让那些不爱说话的人自己觉察吧，我们看看自己属于怎样的“话者”，不用先说，先从了解自己做起。首先对改善性格要有信心，相信性格是可以改变的。常有人说，江山难改，秉性难移。这话不无道理，但也太过于绝对了。性格不是天生的，往往与环境、家庭以及受教育有很大的关系，是可以熏染和培养的。如果换一个良好的成长环境，与素质比较高的人在一起，有利于形成良好的性格。
性格太过内向，如何改变
改变过去太过于刻板、单调的生活方式。积极主动地广泛结交朋友，尤其是要多接触那些心胸开阔、性格开朗的人，注意选择阳光的人做朋友。这样会起到潜移默化的作用，自己渐渐也会产生变化，逐渐变得开朗起来。
心情总是压抑开心不起来怎么办
锻炼，不懈地锻炼。从朗读唐诗宋词元曲入手，既能增加知识、体会文章情感，又锻炼了口才，一举两得。也可练练绕口令，时间长了，你就会对开口讲话的语言艺术有了浓厚的兴趣。从此就慢慢地走出自我的小圈子...
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