平时应该注意饮食清淡多吃果蔬经常做口腔清洁保持口腔卫生。写在最后晚上睡觉磨牙并非无伤大雅的小事一旦发现还是尽早排除原因对症治疗吧别等牙齿磨损了影响正常生活才去。。
睡觉磨牙是什么原因引起的如何治疗
睡觉老是磨牙可以先找到磨牙的原因，然后再针对性的调整，总是磨牙，第一是因为牙根部位有一些不舒服，第二是因为白天太过劳累精神过度紧张，第三是因为自身植物神经调节功能出现紊乱引起的，建议现在先根据前两种原因进行一下调整，没有效果的话再去就诊检查使用药物来进行治疗。
第一，心理因素，情绪紧张是磨牙症最常见的发病因素，所以晚上睡觉前一定要舒缓心情，听一些舒缓的音乐，放松心情，调节自己的情绪。
第二，胃肠因素，有些人可能胃肠因素，晚上进食不少，导致过饱，会引起不由自主地磨牙。
第三，过度的疲劳，应该学会放松。
第四，体内缺乏维生素、微量元素也会容易导致磨牙，那么要平时要饮食要均衡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
第五，局部的因素，咬合不协调，可能由于牙齿有缺失导致偏侧咀嚼也会出现磨牙。
应该及时的去正规医院的口腔科进行相关的检查，然后对症治疗。
睡觉磨牙的治疗方法四大有效方法
磨牙症是指人在无意识时，上下牙齿磨动或紧咬的行为，由于绝大多数发生在夜间睡眠时，所以又叫“夜磨牙症”。
导致磨牙的原因有哪些？
1.工作、学习太过紧张、疲劳，情绪焦虑抑郁。
2.身体缺钙，引起神经功能紊乱，可能导致磨牙。
3.牙齿咬合不好，也可能会引起磨牙。
4.一些小孩在睡前玩得比较兴奋，心情难以平静，睡着后也可能出现磨牙情况。
5.与寄生虫有关的胃肠功能紊乱、儿童营养缺乏症、过敏反应或内分泌紊乱也是磨牙症的发病因素之一。
磨牙的危害有哪些？
1.磨损牙齿，对颞下颌关节有影响。长期磨牙，过大的咬合力量传导到颞下颌关节，导致张嘴、闭嘴时关节“咔咔”弹响、关节疼痛等不适症状。
2.容易导致牙齿的某个部分产生裂痕，使得牙齿突然断裂。
3.破坏牙周组织，易导致牙周炎、牙龈炎等。
4.上下牙齿交错缺失，牙齿咬合紊乱。
5.由于脸部周围肌肉紧张，易引发肩周炎、头痛、眼睛痛等。
偶尔磨牙对健康并无碍，但长期磨牙或每次入睡后磨牙时间过长，将损害人们健康。那么，我们如何预防磨牙？
1.白天常微微张开口腔或做脸颊热敷，试着放松下巴部位的肌肉。
2.少嚼口香糖，不咬香烟、铅笔等。
3.如果磨牙是因压力引起，可以通过运动、深呼吸或做瑜伽来放松身心，舒缓压力。
4.注意饮食卫生，多吃蔬果，补充维生素
睡觉磨牙是什么原因成人怎么治疗
入睡老是磨牙，只不过就这五个原因
一、裂头蚴造成
小朋友在成才生长发育阶段非常容易长裂头蚴，寄生虫便是普遍的裂头蚴。寄生虫在孩子睡觉后在肠胃里摆动，会代谢多种多样内毒素，这种内毒素便会影响消化吸收，并且会刺激性神经，非常容易造成神经兴奋，进而便会出现磨牙的状况。
二、精神问题造成
精神问题造成的磨牙关键产生在成人的身上，在平常压力和生活压力过交流会加剧思想负担，常常精神紧张焦虑和心神不宁，或是抑郁和恼怒，这种欠佳的消极情绪都是根据磨牙的方法主要表现出去。
也有的人到入眠前太过激动和兴奋或是太过疲惫，都是让大脑皮质的激动和抑止全过程不平衡，从而便会引起咬肌的健身运动产生不规律性的筋挛，也就是磨牙的主要表现。
三、牙生长发育不太好或是睡觉姿势问题造成
假如牙出现了排序参差不齐，便会造成长期性应用一边的牙来吞咽食材，非常容易造成下颌关节神经功能紊乱而造成磨牙。长期入睡将头偏重一边，会导致咬肌不融洽的状况，进而便会出现磨牙。
四、营养成分不平衡
假如饮食搭配不科学，会造成营养成分失衡，假如欠缺优质蛋白质和磷质及其多种营养元素，一样也是会影响咬肌收拢出现磨牙。
五、消化道神经功能紊乱
晚饭吃得过多或是太撑，或是睡觉前吃的东西并没有被胃肠合理的消化吸收运用，此刻咬肌便会被刺激性到健身运动而造成磨牙的产生。
睡觉老磨牙怎么办呢?有没有好的方法处理?
1、研究发现，成年人常常磨牙实际上很清晰，并且有很多科学研究工作人员发觉精神要素是造成磨牙的最普遍原因，并且还和性情，工作压力，心态这些有一定的关联，所以说当晚上磨牙的情况下，要考虑到是否心理障碍造成的，假如精神压力过大得话，应当开展心态调整。
2、假如大白天过度激动情况，那么临睡前精神需要释放压力，别看一些刺激性的电视片或是是可怕新闻报道，要解决精神压力平稳的心态才可以减轻磨牙的问题。
3、如果是情况严重的磨牙的状况，能够去口腔科制做一个专业防止磨牙的软垫，这一软垫能够让牙齿咬合骨释放压力，在磨牙的情况下能够降低对牙的工作压力和危害，并且这一磨牙垫能够让磨牙的病人降低磨牙的状况。能够给你更强的歇息，减轻磨牙造成的一些欠佳状况。
4、如果有睡觉磨牙的问题，在生活起居中吃东西一定要留意咬肌不必太快过急，不必让牙过度紧张，平常的情况下能够让嘴唇维持释放压力的情况，睡觉还可以挑选敷热的方式减轻咬合肌工作压力过大。
5、日常生活要少喝一些炭酸或是是咖啡饮品，防止临睡前过多激动，也不要在临睡前吃许多东西，数据信号出现比较严重的磨牙状况，或是是失眠的问题。
儿童睡觉磨牙的原因及治疗方法
磨牙是一种疾病，长期下去对健康不利。
为了大家每个人的健康着想，发现了磨牙现象比较频繁后，那就应该接受相关的磨牙症的治疗。
磨牙怎么办？临床上主要以减轻磨牙给牙齿咬合面带来的破坏、减轻肌肉关节的症状为目的。下面来了解下缓解磨牙的相关方法。
1、心理治疗。确实有精神心理因素的作用，使颌骨肌肉张力过度。消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，合理安排工作。
2、减轻大脑兴奋。睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。作用很小。
3、睡眠中唤醒刺激。通过生物反馈、使患者在磨牙发生时被声音等电信号惊醒从而暂时停止磨牙。
4、肌肉松弛疗法。颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛仪的应用；体疗，进行咀嚼肌的生理功能训练；按摩；视听暗示等方法。
5、调整牙合治疗。通过调磨少量牙体组织，去除咬合干扰及牙合早接触，建立咬合平衡关系，以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡，消除磨牙症。对于有牙合畸形的病人先进行正畸或进行修复。
6、肠道驱虫治疗。杀蛔虫治疗，减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。因为卫生原因而导致蛔虫引发的夜磨牙在儿童时期可能会发生，但是在青春期和成年人中因蛔虫引发的夜磨牙发生的几率几乎不存在。所以，驱虫治疗方法对于青少年和成人来说没有效果。
7、咬合板治疗。制作一个牙垫，晚上睡前戴在牙颌上，早晨取下，缓解肌肉紧张。
8、纠正牙颌系统不良习惯。如单侧咀嚼、咬铅笔、常嚼口香糖等。
9、磨牙症状严重的要去看医生接受治疗。一般可以选择中医手段治疗或者西医药物治疗。一般西医会局部使用肉毒杆菌毒素（BTX）对治疗运动障碍有效。中医疗法可用针灸、耳穴埋针、推拿等手段治疗，也可服用宣风散以清热杀虫。
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