最佳回答2022-12-13
1、很困，但是睡不着是由于在睡眠的时候，精神状态还是处在非常兴奋的状态，而躯体也不能够完全的放松下来，这样就会导致虽然非常的累，但是依然睡不好，这种情况可以采用一些小的放松技巧来有效的改善。
2、比如说可以采用深呼吸的方法，慢慢的吸气，慢慢的吐气，将所有的注意力转移到呼吸运动上。同时在每一次吐气的过程中，能够慢慢的放松身体的每一块肌肉，这样就能够很有效的放松躯体，同时放松精神状态，这样就能够过渡到一个很好的睡眠状态当中。另外在白天避免过度的运动，过度的劳累，或者是过度的休息状态，适量的运动，晒晒太阳，保持情绪的平稳愉悦，这样都能够促进睡眠。
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打哈欠怎么回事有来医生，打哈欠的原因有很多常见的病因主要有以下几个方面生理性的因素如过度劳累、睡眠不足、熬夜等因素皆可以引起身体疲劳、精神不振从而出现总是打哈欠的，老打哈欠是什么原因有来医生，打哈气是人体的正常反应打哈气的过程中呼出过多的二氧化碳吸入更多的氧气使得机体得到短暂的休息。
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