最佳回答2024-02-09
那说明你是失眠了，是不是最近有什么事情，压力比较大造成的，所谓日有所思夜有所梦，调整心态，加强白天锻炼，失眠最好的治疗方法为改善睡眠质量。建议：您应为自己营造安静舒适的睡眠环境，每日睡前饮用一杯温牛奶，使用温水泡脚，睡前一小时避免刺激神经的娱乐活动，保持情绪平稳。
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思枫谈娱乐
回答时间：2024-02-09
晚上老是睡不着是什么原因?
可能是最近你有什么事打扰了你的平静生活，你就会老想不太明白，就会有点睡着觉。建议你把心思捋一捋，分清主次，抛开一些引起你心绪反常的事情，保持心态平和，宁静，这样你就会很快睡着了。
巍峨美洲豹晨潍
回答时间：2024-02-09
枕芯是和睡眠质量有关的平时日常生活用品，假如您得了了失眠症，千辛万苦没有好，何不观查一下，您的枕芯合适您的睡眠质量吗？
科学研究显示信息，全世界六亿上下的失眠症者中，有1.5亿是因枕芯不适感导致，而不合理应用枕芯也是引起各种各样失眠病的主要要素。
一般枕芯因材料、枕型、硬软水平不合理，会导致大大脑供血不足，并立即危害睡眠质量神经中枢调整，造成失眠病，情况严重会导致长期性习惯性失眠。
枕芯的用途，取决于保持颈椎骨当然的生理曲度。记牢一个公式计算：一般枕芯高以8～15厘米为宜，或按计算公式：（肩膀宽-头宽）÷2。
假如习惯性平卧，那麼枕头高度最好是是8~13厘米，也是你自身一个握拳的高宽比，另外，能够在膝关节正下方再放一个枕芯，以减轻脊柱工作压力。
假如习惯性侧睡，那麼枕头高度应当相当于你肩部的总宽，也就是13~16厘米，促使颈椎骨与椎间盘在类似同一条水平线。
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