为什么初中生会失眠 初中生为什么会失眠睡不着觉

青少年失眠的原因是多方面的，主要是生活规律和休息规律不科学，心理不完善。青少年是精神疾病的主要发生群体，失眠是精神疾病的外在表现。同时，生物钟的紊乱会直接导致神经系统活动异常，导致睡眠障碍，从而导致青少年出现失眠的情况。
青少年失眠的原因
1、情绪紧张，患有失眠的青少年应避免精神紧张，保持良好的精神状态。根据自己的特点，合理安排工作、学习，期望值不应太高。
2、熬夜是失眠的诱因。尽量不要熬夜。晚上喝些浓茶，咖啡提神，帮助学习。从长远来看，它扰乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，导致失眠。
3、生活缺乏规律。生命规律对人们的健康非常重要。如果不好好休息，你就不能好好工作和学习。因此，如果你想要有足够的精力来应对竞争，你必须按照生活规则去做，这样你才能有足够的睡眠。
青少年失眠的治疗方法
1、青少年应该给自己一个科学和可行的时间工作和休息。不仅可以保证他们的睡眠，而且也不能影响学习。这样养成良好的生活习惯，睡眠自然就会变得有规律和健康。
2、学会缓和情绪，消除不良情绪，胸襟开阔，同时要学会说话，也要学会寻求帮助。成长是不断地谈论灵感，所以朋友和长者是最好的催眠医生。
3、注意饮食，饮食要均衡营养，不要吃挑剔的食物。少吃刺激性食物，注意咖啡因的摄入，过量咖啡因会严重影响睡眠

我才17岁为什么老失眠

我才十五岁，也象你这样！
难受死了！

为什么我才17岁就开始失眠了

你心理又很多的东西被压抑着，需要释放出来，建议看催眠治疗师，很快就好了。

我才17岁 为什么我最近经常失眠

女人想多了

为什么我才11岁,就失眠.?

生活有规律。每天晚上10点到早晨6点是睡眠的最佳时间。因为人的深睡眠期主要集中在这个时间段，这也符合自然界昼夜节律和人体的睡眠规律了，不能盲目追求所谓的“夜生活”，违反自然规律。对业务睡眠时间不够或中老年人，提倡午睡半个小时，以补充夜间睡眠不足。二、卧前不兴奋。上床睡眠前的2—3个小时内，尽可能不要使自己过于兴奋，如避免观看紧张 *** 惊险影碟、打麻将等，否则会影响晚上睡眠质量。三、饮食宜均衡。日常饮食要荤素搭配均匀合理，避免暴饮暴食和过食甜品，尤其晚餐不要进食太饱。四、劳逸要结合。平时工作学习要注意劳逸结合，“体脑并用，精神乃治”，即体力活动和脑力活动二者不能偏废，适度体力活动大有益处。

我才12岁，为什么会失眠

我个人认为的失眠分四种：1.精神衰弱：免疫力底下、肾脏不好、贫血等，治疗方法：锻炼身体、吃提高免疫力药喝补充肾脏补血的药。2.焦虑症：焦虑证又称焦虑性神经症，以担忧和紧张情绪障碍为主，伴有植物神经系统症状和运动性不安为特征。也就是人们常说的“心烦”。临床焦虑症可分为发作和广泛性焦虑症。3.抑郁症： 兴趣感显著减退，感到生活无意义，情绪低落，悲观厌世。常深思不愉快的往事，或遇事往坏处想，活力降低，懒散乏力。不愿主动与别人交往，心境恶劣、烦燥、易激惹。自感脑力迟缓、反应慢，对工作学习缺乏信心。或带有头痛、耳鸣、口干、心悸、胸闷、腹胀、便秘、多汗等。
这两种也是引起失眠的主要原因其中焦虑症表现为入睡困难，抑郁症表现为早醒。4：情绪和身体不适，如：临睡前情怀特好或是特不好、压抑、身体那痛呀痒呀的、感冒鼻子不透气等。都是造成失眠的原因。这个第四种不用治疗，只要避免就好，睡觉前不要看太 *** 的电视或游戏。最可怕的是第2和第3.这两种是需要看心理医生的。你这个年龄不是因为感情，也就是因为焦虑、心烦等入睡困难就是因为第四条原因了。

为什么我老是失眠?我才二十岁.

失眠是全球性的问题，失眠多梦，睡觉易醒，入睡困难其实都是失眠的一部分。失眠主要由于压力大或者身体，生理和心理原因造成的，绝大多数的失眠是由于不良的生活习惯和作息习惯造成的！ 失眠分为一般失眠，中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕，全世界有四分之一的人有睡眠障碍，如果越担心和害怕失眠，会产生焦虑，烦躁，反而使失眠加重；其次，失眠是可以通过全面调理而改善的！给你以下建议： 1，晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有 *** 性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。 2，睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。 3，睡前 *** 太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量。 4，每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，男的推荐篮球，女的推荐羽毛球，也可以快走45分钟，或者慢跑30分钟一下，最佳运动时间的下午四点到七点，也可以晚饭后散步一小时左右。 5，有条件的可以去爬山，或者旅游爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景，有助于放松紧绷的神经，从而更快进入睡眠状态。 6，睡前可以适当去倾听旋律轻松优美的音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，这样可以营造良好的睡眠环境。 7，如果有压力，或者烦心事可以向家人和知心朋友吐露失意和痛苦，让温馨的亲情和友情分担心中的烦恼和失落，这样对睡眠也非常有帮助。 8，切勿在睡前去剧烈运动，如果运动量大，造成运动神经兴奋，从而会时失眠加重。 9，不要过分依赖安眠药，西药只能治标，不能从根本上解决失眠的问题，长期服用有副作用。 10，如果睡不着，可以看些杂志或者其它书籍，看累了就容易入睡；切勿看电视，看电视容易兴奋，忘记时间，从而对睡眠不利！ 11,按时作息，不要熬夜。晚上8点后不要抽烟。可以在床头放两个苹果或者沙田柚让水果的清香促进睡眠，提高睡眠质量！ 12，如果是深度失眠的人，建议去看老中医，通过调理，对缓解失眠效果比西医好。 以上建议是问天阁のSē彩飞扬的蒲公英原创！希望对有睡眠障碍的朋友有所帮助! ！

我才15岁为什么晚上都失眠??

治疗失眠的10个妙方
当你为失眠而痛苦的时候，放下药片（常常有副作用），除了数数，可以试试以下方法。
一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下
我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。
二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法
与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
三:溜狗
首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。
四:晚上7点后不要再吃正餐
这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
五:泡个香精油澡或者海盐澡
放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。
帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。
六:要让自己按时睡觉
如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。
帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得……
七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法
睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。
八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷
可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。
九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……

我才18岁为什么失眠那么严重？

睡觉时人生中最重要的一件事，只有在充足的睡眠的情况下才会有精神学习或者工作。所以治疗失眠是很重要的，现在大多数白领都承受着失眠带来的痛苦，工作了一天了回到家却怎么都睡不着，翻来覆去想着怎么睡着的方法，可是越想越睡不着。

治疗失眠也是一个长期坚持的事情，需要养成良好的作息习惯。下面介绍几种治疗失眠的小偏方，对治疗失眠有一定的疗效。

1、热牛奶一杯，睡前食用。

2、桂圆肉、酸枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前食用。

3、枣仁和灯心草泡茶可以治失眠

4、小麦片30克，黑小豆15克，桂圆肉15克，红枣七枚同煮，当晚餐吃。

5、炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服。

我才17岁失眠怎么办

失眠是病把病治好就不失眠了,中药治疗比较彻底,你年轻必须根治.

为什么我才19岁就经常失眠啊/。。。

上面的太复杂,你的问题是由于长时间生活不规律引起的,你要睡觉却睡不着是因为你的大脑还处于兴奋状态,我可以负责任的告送你,如果你在这样下去,你很有可能患神经紊乱和胃部疾病,你必须对你的行为提高警惕.
解决办法先把你的生活规律了,睡觉前喝杯牛奶,不要暴饮暴食饥一餐饱一顿的,坚持1个月肯定有效果.还有千万别吃治失眠之类的药物,你现在吃这个药物对你以后可不好!