怎样养肝护肝 怎样养肝护肝牢记7大方法女人

养肝可以从生活中的各个方面进行：
1、饮食
多吃黄绿色蔬菜能加速排出体内毒素，有助于肝脏排出废物。多喝水可以促进新陈代谢，减少代谢产物和毒素对肝脏的损坏
2、情绪要忌怒
中医认为肝属木，就像树木一样喜欢自由的空间，所以养肝重在情绪调节，心情愉快，否则肝气郁结日久，导致肝气过盛而伤害到肝脏。
3、睡眠
从中医角度来看，睡眠相当于“养阴”，从凌晨1点开始到凌晨3点是肝脏最好的休息时间。
4、按摩
足底涌泉穴（足掌心前1/3处，屈足趾时出现的凹陷中）、手上的劳宫穴（手掌心，在第2、第3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处）和腕骨穴（沿小指侧向后，靠近腕横纹的凹陷处）都有养肝作用，长期坚持按摩，会有很好的效果。
护肝的方法有:
定期体检是及早发现肝病的最佳途径；因为很多肝病起病隐匿，临床无症状，容易忽略。
有肝病者定期复诊非常重要。定期监测相关指标及检查以评估疗效，治疗效果不佳者，及时调整治疗方案，防止疾病进展，是对肝脏最好的保护。
遵医嘱用药，不得擅自用药及停药；用药及停药存在非常强的专业性。不恰当的用药可导致治疗无效，随意停药可导致疾病复发，对保护肝脏十分不利。
有肝病者日常生活需注意严格忌酒，肝脏对酒精非常敏感。饮食需注意高蛋白（肝性脑病者除外）、低脂肪、清淡易消化，避免高糖饮食，多食新鲜蔬菜，适当吃水果。根据自身体力，采取适当的运动，避免熬夜，保证足够的睡眠。