停止吸烟后能高效延缓皮肤上的衰老不吸烟的人皮肤能获取更多的营养物质。口气更清新很多吸烟的人会发现牙齿发黄这都是烟，烟草内含的尼古丁。整个人气色变好比以前白净许多。。
戒烟最难熬的是第几天戒烟多久才算成功
提起男性戒烟100天的相貌变化，大家都知道，有人问戒烟100体有啥区别，另外，还有人想问戒烟90天后皮肤的变化有哪些？，你知道这是怎么回事？其实戒烟之后多久脸色好看了?，下面就一起来看看戒烟体有啥区别，希望能够帮助到大家！
男性戒烟100天的相貌变化
1、戒烟体有啥区别
1、味觉改善戒烟多久外貌好看。
戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的性，能充分品尝到各种食物的风味。
2、口臭消除戒烟一年前后对比照。
吸烟者与他人谈话时，常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可渐渐消除。
3、牙齿变白
焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于的改善，各种口腔疾病明显减少。
4、咳嗽痰液减少或停止
卷烟烟雾呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。
5、血压降低
戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少旁早稿动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。
6、睡眠改善戒烟后整个人气质都变了。
戒烟后的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。
7、视力提高
戒烟视力可得到一定程度的提高。
2、戒烟90天后皮肤的变化有哪些？
肤色会因戒烟而会变白，而且光泽度会提高，就像刚擦了鞋油的鞋子，很好看。而且由于戒烟，你身体的吸收功能会变好，人有可能会胖起来，那就会显得更白，更好看。戒烟100天容貌的变化图。
3、戒烟之后多久脸色好看了?
戒烟会改变颜值吗。
4、你们戒烟后对脸部皮肤有什么变化，戒烟时间
戒烟后脸部皮肤会变得有光泽。
戒烟首要原因是为了身体健康。戒烟可降低罹患心血管疾病的风险，净化肺部，恢复味觉和嗅觉等。戒烟后面部5官变化。
戒烟之后多久脸色好看了?
戒烟可改善皮肤的毛孔。吸烟会加速衰老睁昌，而戒烟有助于降低皮肤提前衰老的风险。所以，赶快戒烟，向暗淡的皮肤告别，迎来有光泽的皮肤。
戒烟的误区：
1、**戒烟会染上药瘾
**戒烟是综合戒烟策略的一部分，并非所有人都需要使用**戒烟；其次，服用**戒烟时间短且疗程因人而异；**，**戒烟是一种安全、有效的**方法，人体对戒烟**并，无成瘾之说。一个男人连烟都能戒掉。
2、老年烟民戒运孝烟为时已晚
吸烟对老年烟民的身体产生很大的损害。不管多大年龄，都可以戒烟，很多研究显示，任何年龄戒烟均可获益，当然，戒烟越早，健康获益就越大。
5、戒烟天为什么看上去还是面容憔悴
是因为戒烟者出现了戒断症状。烟草内的与受体结合，导致多巴胺释放增加，多巴胺会带来平静和愉，并且减少引起易怒、紧张等情绪，吸烟者为了恢复平静愉渴求，会增加吸烟量，以更大的愉。
戒烟其实也是对成瘾的的戒断。当体内减少时，戒烟者的内平衡会产生一些变化，导致体内的皮质醇及催乳素水平升高，增加心理障碍风险，从而引发一系列戒断症状。
一个整日吞云吐雾的人要想一下子放下手上的烟卷，的确会出现一些戒断症状。戒断症状在戒烟后3个小时即可出现，24~48个小时会达到峰值，持续时间长达4周。
戒断症状有头痛、头晕、口干咳嗽、乏力倦怠、睡眠障碍、腹泻、便秘等。少数戒烟者的饥饿感和嗜烟性会维持半年，由于食欲增加和代谢降低，体重可增加2~3公斤。为什么有的人吸烟还是很帅。
戒烟带来的这些负面影响并不会对身体造成伤害，而是身体在努力适应没有供应所产生的不适感觉，相反，这是一个让身体机能回归正常的过程，最长半年就会恢复。
戒烟后的症状突然戒烟后的13种表现
戒烟不仅能让人变得 健康 ，更能改变一个人的命运，改变一个家庭的精神风貌。这是我从我爸两次戒烟的经历中得到的最深感受。
前几天，闺蜜说自己怀了孕，想要让爱抽烟的丈夫戒烟，可是丈夫却认为自己已经抽了这么多年了，想要戒烟太难了。闺蜜也一脸认同的说：我看他没有烟抽的样子难受，想着这么多年的习惯突然改变也太难了。
我呵呵了她一脸，然后给她讲了我爸爸戒烟的事情。
我爸第一次戒烟是在我上大学那年，学费申请了助学贷款后，生活费实在凑不出来。我爸一狠心就戒了烟：“我每天少抽两盒烟，省出来的钱就够你每天的生活费了。”
一咬牙，我爸抽了这么多年的烟硬生生的戒了，而我，也用他省下的烟钱和自己打工的钱，顺利读完了大学，改变了自己面朝黄土背朝天的命运。
你看，戒烟有时候可以改变一个人的命运。
我毕业后，参加了工作，我爸肩上的负担轻松不少，烟瘾上来，又吸起了烟。
可是前几年，他总感觉自己呼吸不畅，嗓子里似乎有痰，咳嗽也严重起来，后来去医院一检查，医生建议他戒烟。
不过我爸没放在心上，将医生的叮嘱当成了耳旁风，烟继续抽，难受咳嗽也不当回事。
直到后来有一天去幼儿园接送我女儿，骑着自行车，由于咳嗽的厉害，车子倒了，女儿膝盖磕破了皮。
我爸内疚不已，决心戒烟。
自然又一次成功戒了烟。
戒烟后，加上合适的锻炼和治疗，我爸的身体越来越好，现在每天早上还能做几十个俯卧撑。
亲眼见证了我爸两次戒烟的经历，深有感触的一点就是：戒烟真的不容易。当吸烟已经成了一种习惯，就像年轻的我们习惯了手机一样，想要戒掉何其困难。
可是我爸说了一声戒烟，就硬生生的戒掉了。
更难能可贵的是，他的两次戒烟，都不是为了自己，而是为了家人，一次是为了我，一次是为了我的女儿。
所以，听到闺蜜的丈夫找出种种借口来不愿戒烟，我真的只能“呵呵”一声。
当一个男人有了担当和责任，肯为家人付出和努力，戒烟再难，也能做到。
我爸戒烟的经历也改变了我。
当我在工作生活中遇到困难，想要放弃的时候，就用我爸戒烟的经历来激励自己，戒烟这么难都能做到，眼前的这点小困难，我都晌宏派克服不了吗？
我闺女现在已经读了小学，有时候学习上遇到不会绝誉的急的哇哇大哭，我总会拿出她姥爷戒烟的故事来鼓励她，让她明白，世界上有许多事，看起来难、坐起来也难，但是如果你认定了目标，坚持下去，距离成功也就越来越近。
多年以后，我已经垂垂老矣，当后辈们遇到困难的时候，我还会拿出我爸戒烟的经历，鼓励他们：没有任何困难，是一颗坚定的决心克服不了的！
戒烟是可以全方位地改变一个人的，戒烟是有多方面的大的好处的。尤其是中烟瘾(一天一盒烟左右)，或是高烟瘾(一天两盒左右，或更多，三盒左右。)的朋友们，如果通过坚强的努力，把烟害戒除了，那可真是要换了一个人了，会以更加 健康 和乐观的暂新的面貌出现了。
一、首先是精神面貌焕然一新，意志品质得到超强磨练，自信心大幅提高。一个能把烟戒了的人，就凭这毅力和决心之强大，还有什么困难不能克服，还有什么事情不能做好那！
二、戒烟在身体 健康 方面的收益是最大的，也是极长远的一步大好棋。抽烟伤害肺、心脑血管系统、内分泌系统、等等，会形成或诱发各种急性病和慢性病。‘’抽烟有百害’’，‘’抽烟是慢性自杀‘’，这是人所共知的。戒了烟就除掉了祸根，身体会更 健康 ， 健康 会更长远！
三、戒烟还会省下一笔钱，让你手头更宽裕点儿。也是件乐事。
吸烟有害 健康 ，这是毋庸置疑的。现在 社会 上五十岁以上的烟民，绝大部分正在流行一股戒烟热潮。先不说高大上的话宴贺，就是为自己的 健康 着想，也要及早戒烟，可谓早戒烟，早 健康 。
戒烟能改变一个人的地方有很多。我就以亲身经历谈谈自己的认识。我烟龄概有二十多年吧，七年前就戒烟了。第一个改变是每天早晨起来不用大口咳簌，大口吐痰了。第二个改变是饭量上来了，比以前能吃饭了。第三个改变是精神状态也比以前好很多了。早睡早起，白天也有精气神了。不像过去，有时犯困，没啥精神头。第四个改变就是家里人省得被动吸二手烟了，房间也没有烟味了。过去白净的墙面都被烟熏黄色了。第五个就是省钱了，节省开支了。平民老百姓也就抽七八块钱的小破烟，每天也得一包半吧，一个月下来将近四百多，有这个钱给媳妇买件衣服或者填补家用比啥不强啊。第六个改变也就是最大的改变，那就是培养和锻炼自己的毅力和自制力。通过戒烟确实也可以改变一个人。下面我再重点谈谈。
有的人戒烟是反反复复的，重新吸烟比以前更凶了。那是自己没有毅力和自制力的结果。戒烟没有捷径，更没有灵丹妙药。一切都在于自己。说不抽就坚决不抽了，谁给敬烟也不抽，什么好烟也不要。开始戒烟，可能身体会出现一些异常反应，比如头晕，犯困，没劲等等，挺过一个月的煎熬期，再挺过两个月的反复期，差不多百天左右的时候，就基本上可以离开烟了。但是还需要二年的时间抗干扰，等到第三年的时候，基本戒烟就成功了！当然说起来容易，实际上做起来是很难很难的，所以就必须痛下决心，自己和自己做斗争！
通过戒烟这场斗争，确实能够培养自己的毅力和自制力。过去自己干一项工作遇到困难的时候，往往有打退堂鼓的想法，现在则不一样，无论什么事情，只要是自己认准的事情，就义无反顾的去做，决不退缩，一直到完成为止。以上是我的一点认知，仅供参考。
对于戒烟后的改变，我说一下本人真实的经历。
我是三年前戒的烟，没有什么特别的事情，就是觉得自己该戒了。看到这，大家可能会觉得我烟瘾不大，但事实相反。我从大一开始抽烟（17岁），从刚开始的一天几根到半盒再到一盒，以至于后来到每天两盒。在我的戒烟过程中，并没有太多的煎熬，在回答这个问题之后，我会分享一下我戒烟的过程。
较为明显的变化：
不明显的变化：
还有一些感知不到被科学证实的一些变化，戒烟可以减少癌症的得病率，可以降低冠心病的概率，减少中风的风险，减少脑血管疾病的发病率等等，所以戒烟也等于自我救赎。
在之前的戒烟中尝试了很多的办法，还被家人在不知情的情况下，下过戒烟药，喝完后，作用微乎其微，但在这之前的戒烟，都是被动的戒烟，没有主观的戒烟意识。
对于我来说，我知道吸烟的坏处，我想大多数吸烟者都知道，甚至都很多人还经历过因为吸烟进医院的亲人或朋友，即便是看过了那抽出来的黑色分泌物，还无动于衷的腾云吐雾。
为什么会明知不可为，而为之？
很多人把吸烟当做一种交往的媒介，还有一部分人是因为思想压力大，而这些烟民多以男士为主，而男人的思维其实有时候挺孩子话的，他们有时候确实很任性。针对这些人，有很多家庭都出过“高压政策”，这种方式，不是说戒不了烟，但有好多戒了，却又再次复吸，烟瘾反而更大。
戒烟是比较主观的一件事，不要让烟民处于被动戒烟的强制状态。
戒烟还要从自身出发，我建议烟民给自己一个吸烟周期，尽量是30岁之前，为了自己，也为了家人。我给自己定的戒烟时间是在35岁之前必须戒烟，做一个戒烟的规划，让吸烟变得“目的性”。
烟瘾的发作也就几分钟时间，而一个人一天也发作不了几次，过去这几分钟一切都将过去。别管是习惯也好，还是烟瘾也罢，一个人的戒烟周期大概是在一个星期左右，对于吸烟者来说，难的不是这一周，而是这一周后有没有复吸的可能。
这里个人建议不要刻意的把打火机和香烟藏起来，如果你有这种想法，我不建议你戒，因为会有很大的复吸可能。
我戒烟很随意没有压力，如果说有，就是跟朋友一起的时候“让烟”。我之前烟瘾很大，抽的最多的时候，一天能到两盒，在朋友圈里也是有名的烟鬼。我说戒烟的时候，他们说的最多的就是：你能戒掉？
戒烟的时候，尽量远离“他们”。
不过每个人的情况不一样，香烟本就是身在之物，不是必须品，戒掉它就是一个很随意的事情，不要让环境把它变得刻意了。
以上是我个人戒烟后的变化，还有分享的戒烟注意事项及我自身很随意的办法。
如果有哪位烟友想就戒烟做更深入的交流，请在评论区留言，或直接私聊立水，我将不胜荣幸！
说说我自己的经历吧，我自己就是一个已经戒掉烟的老烟民，改掉一个坏习惯能让我变得焕然一新，重拾自信。那么具体体现在哪些方面呢？ 最后，祝和我之前一样的烟民早日戒掉烟，彻底摆脱香烟的伤害，也奉劝那些没抽烟的同志，远离烟草，吸烟有害 健康 。本人戒烟四年了，也是十几年的烟龄了
先说戒烟时候吧，第一次下决心戒烟在三个月后已失败告终，原因是，别人老是给，自己也怀念抽烟时候的那种感觉，香，真香
第二次是直接不抽，谁给都说不会，戒烟后，鼻子，嘴里都是起的泡，痰特多，然后就是体重飙升30斤
戒烟后，最大的改变就是，自己清爽了很多，嘴里和身上没有烟油味道，这种味道自己都讨厌，更不用说家人，跑步也不会这么喘了，肺活量上来了，当然每年也剩下来一笔钱，虽然钱不知道去哪里了
希望大家看到这篇回答，没有抽烟的不要学，没有烟瘾的不要抽了，有烟瘾的尽量戒，为了自己，也为了家人
我戒烟差不多6年了，我说一说我的改变。
再说发生改变前，我先谈一下是在怎么样的情况下戒烟的，我想大多数的朋友应该情况和我一样，在戒烟前，我的应酬非常多，每周频繁时平均在4天，烟酒不分离，造成自己的身体肥胖，系鞋带都弯不下腰。
在偶然的一次机会，听一个朋友说跑步能减肥，我抱着试一试的想法，由于上高中和大学时喜欢长跑，上班早、下班晚，尽量不应酬的时候夜跑，6年前每周至少2天，每天跑步10公里，开始的时候由于肥胖，前几个月都是在走和慢跑中完成，慢慢进入状态后，也跑起来了，身体的脂肪也燃烧了，这时就不再想抽烟了，索性半年后，就没抽了，应酬时少喝酒，烟未沾，现在几年的身体变化：
1、身体越来越好，早晨起床后喉咙不再有异物感，非常顺畅，喉咙不再发炎；
2、身体越来月强壮，这个有运动跑步的功劳，但从戒烟后，跑步的速度提起来，肺活量得到提升，身体其他器官随之增加了抵抗力；
3、很少感冒，抽烟时，不运动，加应酬，每一个月会去医院看一次医生，就像女生每个月总有那么几一样，戒烟后，明显抵抗力强了很多；
4、精神，睡眠好了，精神也精神了，不再是萎靡不振的样子，每天都充满了活力；
5、口气没有了，抽烟时的口气较大，影响自身同时也影响他人的空气，自己变得自信了；
6、节约了钱，把平时买烟的钱，现在买书，增加了自己的阅读量，有读万卷书 行万里路；
戒烟最能改变一个的地方在身体方面，戒烟后体重有明显的增加，面容有更明显的转好，戒烟前面部腊黄无血色，戒烟后面部红润也有了气质，吃饭也有了明显的增加与食欲，体质体重也有了明显改变，睡眠也明显的好了，戒烟后更明显的是肺部也有了明显的变化，喘气也平稳了，咳嗽少了，痰明显的没有了，更为明显的是家人朋友等等不再受二手烟的侵害，家庭卫生与空气环境也受到明显的改变，屋内整天不再烟雾蒙蒙异味难闻。
经济方面更缩小了支出，按每天抽烟一包半算，普通烟现在都二十元左右，每天烟钱就得支出三十元左右，每月无型中就多多支出一千元，一年抽烟费用就是一万二千多元……，把抽烟的经济开支添加在一个三口人的家庭，生活费用等等就有很明显的改变，更增加了家庭的和谐与身心 健康 。
说说我爸的故事吧，我爸的例子最有代表性了。他戒烟后咳嗽少了，最重要的是脾气好了。以前的他总爱发火，
我爸一辈子的老烟民，我记事起他的牙和和手指甲就都是黄的。被烟熏的。
他小时候家里穷，十几岁就跟着人们去拉煤挣钱，累极了学着大人点根烟解解乏，时间长就慢慢上瘾了。
和我妈结婚后，为他抽烟，我妈没少说他。
对于一个有着十几年烟龄的人来说，哪有那么容易戒掉的？说的轻他不听，说的重他也恼。眼看他每天咳嗽，我妈恼了，就骂他，两人为此没少生气。
我也曾给他买过贴胳膊的那种戒烟的，很多年前，花了一个月工资，当时戒掉了，后来又抽上了。
中间买瓜子，买糖代替烟，戒了很多次，都没成功。
直到2022年大年初二，他忽然上不来气，我们叫了救护车，到医院医生查不出毛病，爸爸难受的那个样子，我们谁也心疼不了他。
医生下午就给我们发了病危通知，我们蹲在走廊外哭，还不敢大声，怕他听到。
第二天，弟弟叫了一个省里的医生来，那人看后说是肺气肿，叫安排做手术。
刚去时，爸爸难受的那个样子，我们谁也心疼不了他。
弟弟白天晚上守在那里。刚过完年，卖饭的都没开门，连个早餐都买不到。
弟弟就回家做了带给全家人。
住了快两个月医院后，出院后终于戒烟了。
戒烟后的他身体比以前好，能吃饭了，脾气也好了。
他说：“知道戒烟这么好，我就早点戒。”
吸烟有害 健康 ，这件事绝不是一句无关紧要的话，而是实实在在的大实话，但为什么不禁烟，我有些不明白？
相信很多人知道吸烟有害 健康 ，也会有很多人戒过很多次，但就是戒不掉。
下面分享我的一些方法：
1我虽然不是戒烟哈，但我以前特喜欢吃辣椒，吃饭时无辣不欢，我现在都能戒掉，我想这和戒烟大同小异吧。
我出去吃饭，碗里总会放很多辣椒油。一顿饭没有辣子，我就吃不下。
最近，这个毛病被改了。
因为前段时间上火厉害，好些天胃里都难受，我意识到年纪大了，不能和以前相比，就决心戒了。
刚开始当然是困难的。
后来每次忍不住时就告诫自己，吃辣椒的种种不良反应，还有对身体的伤害，过度吃辣会刺激胃黏膜，然后这么一想，就忍住了。
2还有健身，我这个月开始减肥，头两天满新鲜，今天早上就不想动了。
我一想，如果不动，我还是会和以前一样，而且那两天的功夫都白搭了，我就又坚持活动了。
你看，要坚持一件事情并没有我们想象中那么难，当你坚持不下去时，想一想你为什么要做这件事，做这件事的初衷是什么？既然前面都坚持了，那绝对不能半途而废呀！
你就会活力满满，继续坚持。
21天养成一个好习惯，等你咬牙坚持过21天后，你会对自己特有成就感。
相信我，为了您和家人的幸福，请爱惜自己的身体，远离香烟。
戒烟之后最明显的一个变化就是痰少了不咳嗽了，嗓子清爽了。
我是十八九岁时学的抽烟，四十岁时戒的烟，抽了有二十来年，最多的时候一天一包半，身体其他方面还没有感觉，就是早晨起来咳嗽加吐痰加干呕，得半个小时才能缓解，非常的讨厌，自己都讨厌自己，就不用说老婆孩子了。这期间我也戒了几回，但是都没成功。每次戒烟之前决心都很大，但是每次都失败了，我就认为这个烟不是那么轻易就能戒的，也是戒不了的。但是至亲的人，却因肺癌去世了，医生说就是因为平时抽烟太多，而患上的这种病，劝我们这些家里的亲人里有抽烟的，赶紧戒了。没费吹灰之力，我就把烟给戒了。这说明什么，并不是戒不了，而是还没有危及到生命，生命都没有了，那一切不就都没有了吗？朋友们从现在起让我们爱护我们的身体 健康 吧！远离烟草！
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