失眠多梦、皮肤变差肾脏的工作非常重要它负责代谢体内的垃圾如果出现问题其排毒功能会受到影响无法正常工作导致毒素在体内积累最直接的表现是皮肤暗，我在还没戒烟的时候。。
戒烟10天了皮肤反而变差怎么回事
是因为戒烟者出现了戒断症状。烟草内的尼古丁与受体结合，导致多巴胺释放增加，多巴胺会带来平静和愉快感，并且减少引起易怒、紧张等情绪，吸竖搜烟者为了恢复平静愉快感渴求尼古丁，会增加吸烟量，以获得更大的愉快感。
戒烟其实也是对尼古丁成瘾的的戒断。当体内尼古丁减少时，戒烟者余耐历的内分泌平衡会产生一些变化，导致体内的皮质醇及催乳素水平升高，增加心理障碍风险，从而引发一系列戒断症状。
一个整日吞云吐雾的人要想一下子放下手上的烟卷，的确会出现一些戒断症状。戒断症状在戒烟后3个小时即可出现，24~48个小时会达到峰值，持续时间长达4周。
戒断症状有头痛、头晕、口干咳嗽、乏力倦怠、睡眠障碍、腹泻、便秘等。少数戒烟者的饥饿感和嗜烟性会维持半年，由于食欲增加和代谢降低，体重可增加2~3公斤。
戒烟带来的这些负面影响并不会对身体造成伤害，而是身体在努力适应没有尼古丁供应所产生的不适感觉，相亩仿反，这是一个让身体机能回归正常的过程，最长半年就会恢复。
参考资料来源：人民网——戒烟让身体更难受？全都是戒断症状在“捣乱”
戒烟10天了皮肤反而变差怎么办
吸烟影响 健康 ，香烟盒上都有戒烟的标语，虽然仍在吸烟的人还是有不少，但是另一方面，很多人的 养生 意识也在不断的增强，也有很多人开始了戒烟之旅，这是很好的现象。但是在戒烟的过程中，很多人发现自己的身体好像反而越来越差了，开始觉得还不如吸烟时候好，也有人听到这样的说法，索性就不戒烟了，戒烟不是有利 健康 么，为什么戒烟后身体反而更差了？别担心，答案或会让你松一口气。
为什么戒烟后身体反而更“差”了？
其实，这不是身体在真的变差，而是在你戒烟的过程中，体内的尼古丁等不好的物质的数量在慢慢减少，才会出现一些不适的戒断反应，以下的几个反应比较常见，不过这都是属于正常的现象，若你能挺过去这个时期，戒烟或就能成功了！迅喊
容易犯困，这是因为你在戒烟的过程中，停止了对尼古丁、焦油等物质的摄入，大脑和身体都能因此得到放松，产生松弛感，身体会更加的疲累无力的，身体因吸烟受到了损伤，需要一定的修复器，可能人就容易犯困。
依旧会咳嗽，吸烟容易咳嗽，戒烟为什么还会咳嗽？戒烟之后，身体少了香烟的熏陶，会慢慢开始修复，这其实也会刺激到身体，咳嗽就是其中一种常见的表现，而且没有了烟味，嘴里可能还很容易出现口干口渴的现象。缓解的方法也很简单，平时可增加饮水量，提高身体的代谢能力，促进排毒，喉咙也能够得到很好的滋润。
体重比之前更重，反而发胖了，这其实是正常的戒断反应，因为之前人在吸烟的时候，其中的尼古丁等物质对人的食欲有一定的妨碍，不会感到非常饥饿，但现在戒烟了，它起不到任何作用了，食欲就会慢慢恢复正常，饿的会比较快，吃的可能也会比之前多了，只要平亩铅野时多注意运动，是能很好的控制住体重的。
排便也或会不正常，这是因为之前吸烟的原因肠道受到了很大激弯的刺激，你在戒烟的时候，这种刺激感在不断的消失，产生的正常反应，会影响到消化，排便会比较费力。
我们想一下，自己以前一直吸了很长时间的烟，突然一下子戒了，身体多多多少少是会出现一些反应的，大家以为是身体变差了，其实恰恰相反，说明你的身体在逐渐的恢复，只要坚持下去，戒烟成功了，这些所谓的不适也会慢慢消失的！
所以由此看来，戒烟之后身体变差的原因，不过是出现了以上几个戒断反应，并不是真的不好，这代表你的身体正在慢慢地恢复 健康 ，平时稍微注意点饮食，多加运动，注意调节自己的情绪，慢慢摆脱对尼古丁的依赖，想要戒烟的人不要担心，早点行动吧。
戒烟15天后脸部皮肤很光滑
因为是种排异反应吧。通过健康合理饮食加上坚定的毅力，扛过一年基本上就会有所好转，大部分人会成功。如果在此期间身体有严重不舒服的现象应及时就诊。
各年龄段戒烟均有益处，而派察且“早戒比晚戒好，戒比不戒好”。无论何时戒烟，戒烟后均可赢得更长的预期寿巧亩命。一项对英国男医生进行的为期50年的前瞻性随访队列研究发现，吸烟者与不吸烟者相比；
平均寿命约减少10年，60、50、40或30岁时戒烟可分别赢得约3、6、9或10年的预期寿命。并且，戒烟后所增加的寿命年数为“健康的生命年数尘宽茄”。与继续吸烟者相比，戒烟者更少伴有疾病和残疾。
临床戒烟的具体实施：
烟草依赖具有慢性及高复发性的特点，医生需要不断努力，鼓励患者进行戒烟尝试。在进行戒烟治疗之前，医生应首先了解戒烟者戒烟的通常模式，包括思考期、准备期、行动期、维持期、复吸期。
Prochaska和Diclemente采用该模式描述了戒烟过程的一系列阶段，在不同阶段吸烟者对戒烟的看法和认识是不同的，所以对处在不同阶段的吸烟者应采取不同的干预措施。
在这一模式中，处于思考前期的吸烟者不想戒烟；随着对吸烟危害认识的增加，吸烟者会进入思考期，这一阶段的吸烟者往往处于进退两难的境地，一方面认识到应该戒烟，另一方面仍与烟难以割舍；经过长期的思考，吸烟者将进入准备期，处于准备阶段的吸烟者开始计划戒烟；
接着他们把戒烟付诸实施，即进入了行动期；紧随着行动期的是维持期，在这一阶段戒烟的行为得到巩固；如果这种巩固不能维持下去，吸烟者将进入复吸期，再次回到思考期或思考前期。如果维持期持续下去，他们将戒烟成功。
参考资料来源：百度百科-戒烟
戒烟10天了皮肤反而变差了
主要是你气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅！一是体内少了某种维生素（一般是b族维生素b2），另外一种是因过于疲劳或体内毒素过多引起的上火现象可能受冷了·或是你是体虚上火，缺少运动，睡眠质量不好！肝火太旺！或你可能心情过于抑郁，烟酒过度,上网时间过长，压力过大和体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，味苦，咽喉痛发热，微感风寒，躯体酸痛，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗肝脏功能紊乱引起内分泌失调造成燥火咽喉炎症状或感冒症状首先要注重生活起居规律,科学合理安排日常工作和生活,常锻炼身体,增强体质以缓解工作压力!要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、桂圆干大蒜、坚果青葱、韭菜.辣椒、咖哩。人参蜂王浆灵芝 阿胶,猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、红枣,百合等 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命b1、b2、氨基酸、铁质你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动 慢跑、快步走、登山，跳绳、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝牛奶软化血管，促进新陈代谢！保持乐观主义精神面貌！注意个人卫生和余亩环境卫生首先一定要注意睡眠有足够时间！不要抽烟酗酒！多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一点润心肺的物质，要闹悔进补一些山药，大枣，莲子，坚果百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按竖弯森摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝些红酒，软化血管，促进新陈代谢，也可以泡温泉,桑拿,拔火,泡热水澡,针灸通经活络 !
戒烟10天了进入哪个阶段了
心理上有一个适应期，你应该高兴，你摆脱了香烟恶魔；调整心理，感到自豪，尤其是别人给你香烟你拒绝收如薯你戒烟了，宏前表明自控力强蔽橡清；当今还烟酒不离的人，格调档次肯定不高。祝贺你！
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