都不算熬夜！！熬，身体是的本钱只有身体好才能工作、学习好!而身体好的基本前提就是。如果你是大学生，能保持就尽量保持，非常棒。如果你是高中初中生，这个时间挺合理的。。
11点睡7点起来合理吗和10点睡6点起哪个好
人体睡眠最佳时间：
晚上9:00~11:00
人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成神答拦排毒工作，让你的免疫力增加。
晚上11:00~1:00
肝脏开始排毒你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此举型很累，肯定要受损的，你一定要注意啊!
夜里1:00~3:00
是胆排毒的时间，此时亦应该继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
半夜到凌晨4:00
正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万游胡不要熬夜啊!
凌晨3:00~5:00
人的肺开始排毒了，平时咳嗽的人此时会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药，以免抑制肺部肺积物的迅速排出。
早晨5:00~7:00
人的大肠在排毒了，此时就是你上厕所的最佳时机，假如你没有大便，就说明你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。
早晨7:00~9:00
人的小肠开始大量吸收营养素的时间了，在这之前，你理应吃早餐，不然，你一天的营养就会匮乏。
摘自百度网友，谢谢。
睡一觉起来浑身酸痛无力是怎么回事
一觉睡到天亮，不至于说睡眠质量不好的？
呵呵~我是高三刚毕业的学生，虽然不是说一学学到后半夜的学生，但是我都是11点左右睡觉的，要是说7点半起春团盯来，我是比或迹你早点，但是我上学有时也会困，但是班里有很多同学都是学到很晚，第二天不迟到，而且很早的就来了，我认为你可以花几天的时间来改变一下自己的生物钟，早饭一定要吃的，如果说你早饭起来洗漱完就吃，那么你可以少吃点，在10点左右在吃点扒和小吃的，一样是少吃，然后中午吃完饭，午睡也可以让你下午不疲倦，然后在2或3点左右少吃点东西，然后晚饭正常吃，如果说你11点睡觉，那么就不要吃夜宵了，也就是说9点或8点半后就不要吃热量高的食物了，水果和水是可以的，睡前半小时不要进食，睡觉前最好不要喝水，小心第二天眼睛肿，还有调节的就是睡觉的方向，你可以头朝南脚朝北，符合公转，对身体有好处的，希望你会有所改善
11:30睡到6:00算熬夜吗
一般十一点多身体就应该进入休息调节了。最好还是十点半就睡吧~如果是年轻人，晚睡是难避免的。所以关键还是保证睡肆则眠质量，睡前半小时避免复杂脑力活动。旁友早上早起是很好的裂启棚。如果允许，还是中午加上半个钟头的午觉吧，这样一天的休息时间不至于太少。
希望对你有帮助，祝健康!
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