最佳回答2023-09-26
睡醒后头痛原因:没有足够的睡眠,休息不好.生活压力大,头疼,可以用五种简单的方法来缓解。
一、耸耸肩让头皮沿着头盖骨放松,耸耸疼痛肌肉,从而放松颈部肌肉,让神经系统平静下来。
练习方法:站着或坐着,放松身体,然后吸气,拉伸肩膀。尽可能地让肩膀和耳朵靠在一起,保持2秒钟,然后呼气放松,重复3次。
二、有节奏的呼吸使我们在感到有压力的时候,身体内的二氧化碳浓度会升高。
此时浅呼吸可扩张头部血管,因此可减轻疼痛。练习方法为:用鼻子吸气的时候数到5,吐气的时候再数到五,重复做10次。
3.快速减轻头痛,把热水袋或冰袋放在额头或任何疼痛的地方都能减轻疼痛;用冷敷或热敷都是最好的治疗方法。
但如果你选择冷敷,那么,应该先用毛巾包好冰袋,然后再敷在疼痛的地方。
4.在头痛刚开始的时候,用手指按摩疗法是不可以的。
练习方法:将你的食指和中指放在眉毛和太阳穴的外侧。沿着圆形稍用力按压10秒钟,然后休息2秒,再次放松,重复此动作。
5.通过有规律的运动来防止头痛,轻松而又精力充沛地行走,可以减轻日常压力,这是预防、减轻和治疗头痛的关键。
了解了头一觉醒来后头痛是怎么回事,睡后头痛,也可以选择一些简单的按摩方法,这对改善这种情况很有帮助,但严重的头痛,还可以选择药物治疗,对改善头痛有很好的帮助,使用药物可以放心地使用。
其他回答（2）
偶数爱育儿
回答时间：2023-09-26
睡觉起来头痛的原因有很多：
第一，不论晚餐或午餐，吃得过饱，立马入睡，有可能会导致胃被食物充满，大量血流流向胃，导致血压下降，大脑供氧供能量明显下降，会引起脑部供血不供、氧不足而出现的。
第二，宿睡的时间不对，认为中午只要午休就能达到效果，专家认为人们最容易入睡的时间，是早上起床后8小时，或者是晚上睡觉前8小时及大约在中午一点左右进行午睡，因为这时候人的警觉处于自然下降期，午睡的身体会得到很好的休息，不是在这个时间午睡或者在其他时间进行睡眠也会引起睡醒后头痛。
第三，要注意睡眠时间不宜过长，如果睡眠时间过长进入了浅睡眠期，大脑是比较活跃的，供血供氧是增加的，人体还睡着床上脑供血供氧没有增加，这时候就容易出现睡醒后头痛。
第四，如果睡觉的姿势不良，如趴在桌上睡会减少头部的供血供氧，让人出现睡醒后头痛眼花的症状。
悦枫爱谈娱乐
回答时间：2023-09-26
睡醒后头痛，有可能是：1、睡眠姿势不好，或枕头枕得太高，卡压到颈部关节，导致大脑供血不足，缺氧就会出现头痛的症状；2、睡眠质量差，多梦；3、近期精神压力过大，过于焦虑，情绪起伏大；4、中耳炎、鼻炎等导致；5、偏头痛等神经性头痛造成的。如多次或长期出现睡醒后头痛情况，建议及时去医院进行详细的诊断治疗。
最新问题