最佳回答2023-06-29
当我在减肥的时候，我经常吃酸奶来代替晚餐。我在晚上吃了1-2盒酸唤锋奶。当我自己做的时候，我才意识到这一点：当你没有添加足够的糖，酸奶就会变酸，你就不想喝了！这就是我的酸奶。我用伊利牛奶，自己买乳酸菌来发酵，用5瓶牛奶，遍没加糖，不能喝；遍至少加100g糖，才勉强入口，遍加100g糖，100g蜂蜜左右，尝起来和买的差不多甜。
所以光是糖就至少有800卡路里! 再加上牛奶本身的蛋白质和脂肪的热量，可想而知酸奶的热量有多高了！所以说，喝酸奶的热量是很高的。另外，喝酸奶并没有让我觉得肠道更舒服，而且喝了之后好像更容易便秘，可能是糖分太多，唯一的感觉就是明显的发胖，至于饱腹感，一盒酸奶根本没有饱腹感，我试着把酸奶吃到饱大概一版。
再谈谈酸奶的营养：酸奶通过乳酸菌的发酵，将蛋白质分解成乳酸，健身的人都知道，乳酸只会降解成丙酮酸，最后变成三磷酸腺苷等，乳酸不能合成为蛋白质；还有益生菌：你确定益生菌能在胃酸中生存吗？这本身就是一件很难验证的事情，我们是不是应该在小肠解剖后吃酸奶，看看有多少益生菌？还有人认为这些益生菌无非是乳酸菌，而所谓的 "有益健康 "无非是神旅乳酸菌能更好地分解体内的乳酸。
个人认为：乐本能给人体提供的基本是热量，与糖果没有区别，至于乐本能不能减重这个问题，抛开剂量谈毒性是不可取和瞎晌的，内饰选的红色比较时尚看着也运动，空调出风口也是红色装饰，导航屏幕尺寸还是比较大的，但个人认为乐本作为营养价值不高，但热量高的食物。
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万帧娱乐
回答时间：2023-06-29
酸奶和牛奶相比哪个易让人发胖，那就要看它们的热量了，然后就必须了解它的成分。
酸奶热量高酸奶虽然有很多家品牌，不过成分不外乎都含有牛乳、果胶、果糖和香料等。由于国人普遍不适应太酸的奶，因此厂商都会添加砂糖或果糖来调味，也因此增加了许多热量。
低脂牛奶240cc大约含120大卡的热量，而同样分量低脂优酪乳却含150—200大卡（依各家品牌不同），因此热量比想象的来得多。如果想要喝热量较少的酸奶，倒是推荐您选择标注脱脂且低热量的酸奶，因为同样240cc却只含100大卡左右的热量。
专家结论：酸奶普遍来说还是比牛奶的热量来得高些，怕胖的女性朋友，还是要慎选品牌和种类，并且食用量要有所限制，否则不知不觉就会喝下一堆热量。
酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸，而研究中发现乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收，因此酸奶很适合青春期正在发育的青少年或更年期容易罹患骨质疏松症的妇女来饮用。此外，它营造了一个肠胃道酸性的环境，也能帮助铁质的吸收。
但是胃不好的人酸奶不能多喝。牛奶是碱性食物，对机体较好。酸奶饭后30分钟喝有助于减肥消化，牛奶可以帮助权衡身体的营养有助健康，酸奶如果是木糖醇就会热量低些。
酸奶是牛奶加工而来的，而一般超市买的酸奶会添加很多糖精，多喝也会摄入很多糖分的哦，建议买木糖醇的或无糖的较好，而牛奶的话脂肪含量是很高的，建议买脱脂的因此牛奶还是酸奶哪个喝了容易胖是很难直接比较的，要视具体情况而定。
你觉得是酸奶易胖还是纯牛奶易胖呢？
游戏太子
回答时间：2023-06-29
无糖酸奶的能量已经很低了，100g才70卡路里，是减肥非常好的东西，正常酸奶因为制作过陵模程中加了很多糖才热运源量高，无糖酸尺悄缓奶减肥放心喝！
慕诗谈娱乐
回答时间：2023-06-29
近年来由于酸奶对人体的好处一直受到重视，加上许多厂商非常看好此块市场，因此不断推陈出新，引进许多菌种，让民众有更多的选择。 酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸，而研究中发现乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收，因此酸奶很适合青春期正在发育的青少年或更年期容易罹患骨质疏松症的妇女来饮用。此外，它营造了一个肠胃道酸性的环境，也能帮助铁质的吸收。
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