为什么喝水多小便少 为什么喝水多拉尿少

如果膀胱比较大的，能储存的尿液自然也会比较多，就不容易很快的产生尿意。

如果平时是喜欢运动，经常锻炼的，喝的多尿的少也情有可原，这是由于在运动的时候，身体会消耗掉能量与水分，喝了很多水，但是水分进入体内被代谢的也比较快，就没有什么尿意。

还要看你平时有没有憋尿的习惯，如果平时经常憋尿，膀胱的敏感度就会有所下降，即使喝很多水，身体也能适应，不会那么快的产生尿意。

但是不建议大家平时憋尿，有了尿意就要及时的排尿，及时的排出毒素和垃圾，不然身体又得进行一次吸收，影响到膀胱的正常，也容易影响到大便的正常。

喝水的益处：

1、早晨起床后，喝一杯淡盐水促进身体排毒。早晨是人体血粘度最高的的时候，喝盐水会导致我们的血压更高，尤其是对于心脏功能不好的人来说、包括有高血压的人更不宜在早晨饮用淡盐水。

2、水对于美容至关重要，好的皮肤离不开水的滋润。但是并不意味着水喝得越多越好，每天8杯水就足够满足需要了。除了这8杯水外，通过食物我们也能补充大量的水分，多喝水反而会增加肾脏的负担。

3、解决便秘。便秘的人可以适当多喝点水，一定要大口大口地喝，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。在补充水分的同时，还可以吃些韭菜、芹菜、苹果等富含膳食纤维的果蔬，缓解便秘的效果更佳。

4、缓解烦躁心情。肾上腺素通常被称为“痛苦激素”，当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，它如同其他身体毒素一样，可以随着水分排出体外。因此，在心情烦躁时，不妨倒一杯温开水，坐在座位上慢条斯理地把它喝完，心情会因此放松许多。

你好，由于你运动时间太长，运动量过大，可能出了很多汗，体内失水过多，导致了体内脱水。到现在水分还没有补足，所以尿少，颜色深，建议你多喝水，慢慢补充水分。建议平时补充水分时加些食盐，或者喝微量元素的矿物质水。