最佳回答2022-12-14
治疗失眠主要有以下的几种方法治疗。
1.按摩穴位治失眠：按摩一组穴位：风池、合谷、百会、翳风、三阴交、足三里、涌泉。按摩次数要看失眠的程度，失眠轻按摩次数少，失眠众多按摩几次。按摩后10分钟左右大概可入睡。如果患者仍不能睡着，可继续按摩一次，这时大都可以入睡。
2.每天早上请喝一杯水：每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对失眠的症状有所缓解。
3.上软下硬1个枕头睡眠好：枕头适于用两个，以上软下硬为宜，且每对高度不超过8厘米。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适；下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，解除疲劳快，睡眠舒适。
4.白酒泡灵芝：灵芝半两，原料白酒一斤；用水洗净灵芝后，放进酒瓶内，盖封严；酒如果逐渐变成红色后，一周就可饮用，可以在每晚吃饭时或睡觉前饮用，如果酒量好则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝，这种方法对失眠的作用效果尚佳。
5.柏树叶枕头：拣一些柏树叶，洗净晒干，将这些柏树叶装进枕头。这种枕头下会有一股清香味，使人感到轻松愉悦，起到镇静安眠效果。
6.鲜果皮能安眠：将50-100克鲜橘皮或者香蕉皮，放入一个开口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边，便有一股果皮散发的芳香，使人感到轻松愉悦，使你安然入睡。
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爱生活的平凡
回答时间：2022-12-14
失眠的治疗首先要判断引起失眠的原因，如失眠继发于身体疾病或其他精神疾病则应该治疗原发病，合并使用/不使用安眠药物。单纯失眠的治疗通常包括药物和非药物治疗。
失眠是指入睡或睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验。
1.药物治疗
症状较严重的失眠通常需要使用药物。常用的治疗失眠的药物有：巴比妥类，如可可巴比妥，短、中、长效类苯二氮卓类，非苯二氮卓类如佐匹克隆、唑吡坦、扎来普隆等，药物的使用需要由医生开具并遵医嘱服用，不可自行购买服用。
2.非药物治疗
可与药物治疗合并进行。建立规律的睡眠-觉醒周期，按时入睡，即使暂时睡不着也不用紧张，顺其自然，在不知不觉中入睡；早上定点起床活动，即使没睡好也要起床，尽可能完成白天的工作学习。反复训练，养成规律的睡眠节律。也可使用温开水泡脚，睡前饮用温热牛奶，按摩太阳穴，配合轻音乐降低神经兴奋性促进睡眠，避免思考太多，缓解紧张焦虑情绪等方法促进睡眠。
如果出现持续失眠的情况，要及时到医院就诊，由医生明确诊断，进行治疗。
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