膝盖酸软表明人体中欠缺钙元素因此膝关节一直出现了骨质疏松的状况那麽便会造成酸痛也有便是因为平常过多的疲劳也有走的时间过度长出现了膝关节的酸疼酸痛，第一个可能是缺。。
走路膝盖疼,不走不疼,这是怎么回事
产后腰疼怎么办，这是很多产后女性所关心的，普遍存在。多数的产后腰疼患者在求医中也遇到很多问题，去了很多的医院科室，但都不能得到满意的治疗，甚至无法搞清产后腰疼的原因是什么。
产后腰疼怎么办的问题，也困扰着不少的医生。一般会往往归结为内分泌失调，可是用药物治疗效果并不理想。这是忽略了其他的原因，即姿势性腰疼。怀孕期间，随着胎儿的不断发育，骨盆前倾和腰椎前凸逐渐加大，容易导致腰疼，这种典型现象被称为怀孕腰疼。还有一个原因，是产后劳损，过于劳累及哺育婴儿的姿势有问题，也常常导致腰疼。后两者都术语姿势性腰疼。
这样，产后腰疼怎么办的问题就有了答案——矫正腰部不合理的姿势才是关键。让体形尽快恢复，改变不良姿势便是当务之急。目前矫正姿势的动作有很多，但多数的动作都有些难度，患者难以适应，更大的困难是不容易坚持。然而矫正姿势需要一个过程，一个持续的过程，不容易坚持的方法效果也自然有限。
其实矫正姿势的关键，是矫正人体的重心位置。不良的姿势，往往是重心前移，身体前倾，如果能有效矫正人体重心位置，就可以有效矫正不合理的姿势。矫正重心的问题可以用矫形鞋来进行，鞋对于人体，就相当于建筑物的地基，比如穿高跟鞋，就相当于把人体的地基向前偏斜了，姿势就会变得不合理，所以医生们都警告腰疼患者不要使用高跟鞋，妇产科医生也会警告产妇，产后不要过早地穿高跟鞋，容易导致腰疼。
既然鞋对人的姿势影响巨大，能导致不良的姿势，自然也可以让姿势向好的方向改变，矫正姿势。
三甲医院的医生都知道：倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。其实站立的时候也可以强制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，如果感觉症状有减轻，可以考虑使用负跟鞋，鞋底是前高后低的，和倒走原理相同，在有些三甲医院可以买到。
穿着正常行走和倒走是一样的，能够锻炼腰背部肌肉，缓解疼痛，巩固倒走锻炼的配裂效果，对长期不合理姿势造成的腰痛有康复银卖败的作用。
这种前高后低的负跟鞋在欧美和日本比较普遍，反应也不错。人民日报社主办《健康时报》 ( 2007-01-01 第10版 )：据《日本经济新闻》报道，最近日本市场上出现一种脚尖高于脚跟的功能鞋（负跟鞋），可用于室内锻炼腿肚子。穿上以后脚尖被抬起，身体重心马上后倾，为了保持平衡锋颤不得不动员腿肚子即腓肠肌的力量，使得平时活动不到的小腿后部和背部肌肉得到锻炼，尤其腰痛、膝盖痛的患者，用过以后更是好评如潮。
怀孕初期膝盖疼的特别难受有什么办法
H：怀孕之后，孕妈身体上是有些变化的。比如脚肿，很多孕妈都有这个现象。是什么原因导致脚肿的呢？
1、由于孕妈的子宫不断扩大，压迫到了下腔静脉，使下肢静脉回流受阻，是孕妈产生脚肿的最重要原因之一。
2、怀孕后孕妈血容量比非孕期增加40%左右，导致组织间液也增加。
3、孕妈血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。
如何缓解脚肿呢？ 1、左侧睡。睡眠时采取左侧卧，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。首先要确保进食足够量的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。
2、食用低盐清淡为主。少吃或不吃难消化和易胀气的食物。以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。饮食要保证足够量的蛋白质。贫血的孕妈每周要进食2-3次动物肝脏以补充铁。
3、睡眠时采取左侧卧，可以避免压迫到下肢静脉，减少血液回流的阻力。
4、孕妈应该避免长时间的站立，应该适当放松休息，避免脚肿加剧。
以上是一些孕妈脚肿的情况。也有些孕妈是无明显的脚肿现象的，基本和怀孕前无太大的分别！祝孕妈好孕！
我怀大宝4个月的时候，脚就肿了，整天只能穿一双凉拖鞋去上班，在办公室久坐的情况之下，脚是一天比一天肿，一直到生。当时感觉是不是由于长期不运动，脚是肿的厉害，特别是每周五，我的脚根本没法看，简直就像失去本来面貌了。
1、怀孕多久出现脚肿
怀孕多久，会出现脚肿，是不一定的，有的人到生也不会出现脚肿的现象，我有好几个同事，都是到生脚都没肿，也有的是怀孕后期脚肿，还有几个像我这样4个月就肿了。每个人身体情况不一样，出现的症状也不一样。
2、脚肿注意事项
如果脚肿了，建议宝妈穿宽松一些的鞋子，有芹陵瞎的宝妈上班，到下午的时候脚会肿的更厉害的，就需要找时间休息一下，让自己腿部的血液循环起来，避免水肿。我当时生老大的时候，就是准备的一双洞洞鞋，可是到后期肿的太厉害了，洞洞鞋都塞不下了，就直接穿拖鞋去上班。宝妈临睡前，也不要多喝水，不利于妈妈休息还会造成第二天早上身体的水肿现象出现。宝妈可以在晚上睡觉之前泡脚，能有效缓解水肿的现象。
生完孩子一段时间后，身体的激素恢复正常，水肿也会消失。所以宝妈不必有心理压力或者顾忌。好好养身体和宝宝。
怀孕是件令人欣喜的事，可是随着孕肚不断的增大，有很多孕妈在孕期都会出现水肿的情况。有的孕妈只肿脚; 有的孕妈则腿脚一起肿。腿脚肿大都发生在妊娠中晚期（也就是孕28周），那么是什么原因导致腿脚肿的呢？
1、在孕期，子宫随着孕期的变化也越来越大，使骨盆内压力增高，导致下肢静脉血流受到影响，从而造成下肢浮肿。
2、怀孕后，孕妇从怀孕第6 周开始血容量就逐渐增加，34 周达到高峰，血容量比非孕期增加40% 左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。这也是造成孕期水肿的重要原因之一，但是以上两点都属于生理性的水肿，一般孕妈在休息一夜、泡泡脚，水肿的情况都会有所缓解。
3、造成孕期水肿的原因还有就是妊娠高血压！
如何缓解孕期水肿汪亮呢？ 1、避免长时间的站立或久坐。孕妈最好在工作1小时，休息10～15分钟，换换姿势，活动一下双腿。
2、睡觉的时候，孕妈把双腿抬高，这样可以加速血液回流，缓解孕期水肿。
3、左侧卧位，可以用抱枕垫在两腿之间，这样也可以避免增大的子宫压迫到下腔静脉，增加血液回流。
4、不要吃过咸的食物，以防止水肿加重。水肿时要吃清淡的食物。
5、一定要注意饮食多样化、均衡营养，适量的补充钙片可以缓解孕期腿疼。
6、如果孕妈身体出现多处肿胀，且在休息后得不到明显改善，那么孕妈就要注意了，严重的话就要及时去医院做全面检查。
在孕期一定要按时产检，并且养成 健康 科学的生活嫌空方式，不抽烟、不喝酒、不熬夜才有利于胎儿 健康 发育哦。
一般在怀孕几个月的时候，脚开始肿了？
孕期很多孕妈妈都会遭遇脚肿的情况， 通常在孕6个月以后 ，肿胀情况不同，有的只有脚部，还有些孕妈妈会手脚都出现浮肿，不过不要担心通常产后会自动消失的。
另外，浮肿症状则是因人而异的，很多孕妈妈孕期是没有浮肿的，比如叮麻自己。
为什么会出现浮肿呢？
第一，子宫压迫。 孕后随着胎儿增长，子宫越来越大，增大的子宫会压迫下肢静脉，使血液循环回流受阻，导致腿脚浮肿。
第二，激素分泌改变。 孕后孕妈妈体内的激素分泌发生变化，胎盘分泌的激素和肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分滞留，造成浮肿。
第三，血容量增加。 孕6周开始，孕妈妈的血容量会随着孕周的增加而增加，血容量增加后，组织间液也会增加，导致孕期血浆渗透压要比平常的低，从而血液中的水分容易渗透进组织间液中，造成下肢水肿。
第四，病理性的。 上面三种浮肿都属于生理性的，通常产后会自动消失，但是还有一种病理性的，可能是由于妊娠高血压疾病，肾病，低蛋白血症等等造成的。下肢部位、双手、脸部、腹部等都有可能出现浮肿，而且轻按肌肤时，肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。
孕期出现浮肿怎么办？ 如果是生理性浮肿，产后会自动消失的，孕期注意以下事项即可：
第一，孕期饮食清淡，低盐饮食，少吃含钠含钾的食物，可以适量的补铁补钙，多吃新鲜蔬菜，增加优质蛋白的摄入。
第二，不要长时间站立，长时间站立会增加对下肢的压迫，导致浮肿严重，没有浮肿的孕妈妈可能会因此出现浮肿（叮麻同事孕7个月时超市等人站立将近一小时，当天腿脚就出现了浮肿）
第三，抬高双腿，孕期浮肿的孕妈妈睡眠时腿下放枕头垫高；平常坐着也可以把腿脚放在椅子上，放高放平，会减轻浮肿。
第四，不要长时间坐着，也不要跷二郎腿，经常走动按摩腿脚，伸展腿部脚部肌肉；睡眠以左侧卧为主。
第五，穿着宽松舒适，尤其是鞋子，宽松合脚的平底鞋，可以稍大一点但是不能太紧太小，以免影响血液回流，造成浮肿或者浮肿加重。
第六，适量的饮水，千万不要因为浮肿而不喝水，应该适当的饮水。
如果是病理性浮肿，一定要尽快就医检查治疗。
祝，好孕！
怀孕几个月的时候会出现脚肿的情况？孕期水肿出现的时间因人而异，有些妈妈孕中期就出现水肿，有些妈妈是孕晚期才出现水肿。一般来说，孕28周后，孕妇更容易发生手脚浮肿的情况，有些脚部肿胀严重的，只能穿大码鞋了。
民间有种说法，孕期水肿的是女孩，孕期不水肿的是男孩。我怀大宝时，脚部有轻微的水肿，我怀小宝的时候，脚部没有水肿，两个宝宝都是男孩。孕期水肿看男女不一定准确，也有孕期水肿生的是男孩。
生理性和病态性水肿
怀孕后，尤其是孕晚期，子宫越来越大，压迫到孕妇静脉，这样静脉回流受阻，就会出现下肢浮肿现象。血容量的增加，孕期体液额外增加的4-6升细胞外液，也会引起孕期水肿。
如果水肿大多出现在脚踝或膝盖以下的部位，一般休息或睡眠后，水肿会缓解或消失，这就是生理性水肿。
生理性水肿尿液检测没有尿蛋白，不会影响孕妇的体重增长和胎儿的发育，产后能自愈。如果孕妈白天久站，晚上容易出现水肿。
病态性水肿是由妊娠心脏病，毒血症，肾脏病，或肝脏疾病引起的，双手，脸，腹部，下肢都会出现水肿。
病态性水肿会让孕妈的神经受压，出现大腿外侧发麻，指尖痛，严重的还会失去感觉，也会影响到胎儿的 健康 。按压时，皮肤会凹陷。
孕期水肿如何缓解？
1.发现脚肿，坐下来，把脚抬高1小时，这样能缓解腿部和脚踝的水肿。
2.孕期每天坚持散步或者是做孕妇操，锻炼腿部的肌肉，减少静脉压迫。
3饮食少吃盐和糖，盐分会加重水肿情况，多喝冬瓜汤或是坚持一周喝纯豆浆，可以缓解水肿。
4.多用左侧卧位，可以改善胎盘血液循环，减轻水肿。
5.避免久站或久走，午饭晚饭后，把腿抬高放在椅子上，轻轻按摩，让腿部放松。
腿脚肿多发生在妊娠中晚期，一般在孕28周(7个月)开始出现。
腿脚肿出现的原因是什么
第一，怀孕后期子宫越来越大，压迫到下腔静脉，使血液循环回流受阻 ，导致腿脚肿，一般在休息或睡眠后减轻。
第二，血容量增加
孕妇的血容量随着孕周的增加而增加，孕32～34周达到高峰，血容量增加后，组织间液也会增加，这就使血液中的水分渗透进组织间液中，从而造成下肢水肿。
第三，内分泌变化的原因
怀孕后，雌激素发生改变，体内水，钠潴留比较多，会出现水肿。
第三，妊娠高血压导致腿脚肿。
孕期如何缓解腿脚肿
1、腿脚肿后立马休息
消除水肿最好的办法莫过于静养，从事久站，久坐工作的人，水肿情况会比较严重。孕妈妈最好每工作1小时，休息10～15分钟，换换姿势，活动一下双腿。
2、抬高双腿
在午睡的时候，用抱枕垫在双腿下，抬高双腿，这样可以加速血液回流，缓解孕期水肿。
3、夜间睡觉采用左侧卧位
左侧卧位，可以用抱枕垫在两腿之间，这样也可以避免增大的子宫压迫到下腔静脉，增加血液回流。
4、低盐饮食
在日常生活中要尽量控制盐分的摄入量，少吃含钠，钾的食物。每日盐分摄取量控制在10克以内。
5、多补充蛋白质 ，有贫血的妈妈还要补充铁元素。
6、补充蔬菜水果
休息8小时以后腿脚肿仍不改善，就要及时去医院做全面检查。
我就是没肿，每个人体质不同，生活习惯饮食习惯不同，都有一定的因素吧，我33岁才结婚怀我儿子，但是好在没有妊娠反应，也没妊娠纹，脚至始至终没肿过，儿子身体非常 健康 ，我也算是幸运的一个！祝所有的备孕中的怀孕中的女人们都能一样幸运！
您好，我是 「京妈说」 ，很高兴回答您的问题。
水肿是很难受的，在孕期，不少孕妈都会出现不同程度的水肿，大多是下肢水肿，用手按压小腿不或脚，会按进去一个小坑，而且需要几秒钟才能恢复。接下来就来说说孕期水肿的知识。
一、怀孕后为什么容易出现水肿？
怀孕后，孕妈出现水肿，主要 有两种情况 ：一种是正常的生理现象，受到孕期影响；另一种是病理性情况，是因为受到某种疾病的影响。
1、生理情况
这种的又称为 “生理性水肿” ，自然就是正常的现象，主要是由于下面两种情况导致的：
2、病理情况
① 如果孕妇在怀孕期间 血压高，或是处于子痫前期 ，由于受到血压的影响，孕妇的血管情况就会较差，血液中的成分就容易析出到细胞外，这样也就容易造成水肿。
PS：孕期怎样预防出现 “妊娠期高血压” ？
② 如果孕妇有 肾病综合征 ，也有可能出现水肿。 肾脏是人体的代谢器官，如果肾脏出现炎症，影响了代谢能力，特别是蛋白质的代谢能力，就容易造成水钠潴留，继而出现水肿。
PS：怎么预防肾源性下肢水肿？
严格按时产检很重要。 在怀孕12周会做 肾功能检查 ，后面产检中也还会多次做 尿常规 检查，通过对尿蛋白、尿白细胞、肌酐、尿素氮等的检查，都有助于判断孕妇是否是因为肾脏功能不全导致的水肿。
二、怀孕几个月会出现脚肿的情况
前面分析了 “孕期为什么会出现水肿” ，分为生理性和病理性的情况。
如果是生理性情况 ， 一般是在怀孕晚期才开始出现，也就是怀孕7个月左右 ，下肢开始浮肿，不过水肿情况存在个体差异，有的孕妈只是小腿或脚轻微浮肿，也有的孕妈比较严重，会大腿、腹部甚至全身度出现浮肿，特别是在傍晚或天气暖和时比较严重，会随着孕周增加而加重。
如果是因为疾病引起的水肿，可能在怀孕早期就出现了 ，因而如果孕妈发现刚怀孕时间不长，就水肿的厉害，这是不正常的现象，要及时去看医生。
如果孕妈出现孕期水肿，不仅会肿胀的不舒服，严重时还会疼痛难忍、不能走路，甚至影响生活。那孕妈如何预防和缓解孕期水肿呢，可以试试下面这些方法。
① 充分休息、避免久站久坐
怀孕后，不管孕妈是否还在上班，都要注意多休息，过于劳累会加重水肿；同时也要避免长时间坐着或站立；躺着时，可以在腿下面放个垫子或被子，以抬高下肢，这样可以促进静脉血液的回流，减少水肿。
② 清淡饮食，适当吃些利尿的蔬菜水果
如果 饮食过于油腻或过咸， 都会对血管造成一定的破坏，一旦出现高血压，就更容易出现下肢水肿的情况。
另外，水肿严重的孕妈 可以适当吃点冬瓜等利尿消肿的蔬菜 ，促进血液循环和新陈代谢。
③ 适当喝水
很多孕妈认为：孕期应该多喝水，特别是羊水较少的孕妈，主要靠喝水来补充。
这种说法虽然没错，但是如果是因此 “过量喝水” ，导致组织液渗出过多，下肢水肿往往也会更加严重，因此孕期喝水适量就好。
④ 适当按摩腿脚
孕妈可以每天晚上用温水泡脚，以促进血液的循环，同时可以轻轻的按摩腿脚部，这样可以一定程度缓解症状。
⑤ 每天适量运动
每天坚持适量的运动，也有助促进静脉回流，减轻下肢水肿的症状，比如 散步 。
但是需要注意： 不能走的太快、走的太远，感觉劳累、有宫缩、肚子疼时，都要停下来休息。
⑥ 按时孕检
产检对于产妇来说至关重要，不少孕妈对产检不以为然，觉得自己平时身体好，孕期也没什么异常，就会忽视一些产检。但其实， 这样就会因为对自身的情况和胎儿的情况，缺乏及时了解，而造成难以挽回的后果。
如果出现水肿，尤其是水肿严重的孕妈， 一定要严格监测血压和肾脏的情况 ，特别是血压，若不正常，要严格遵医嘱用药，避免出现子痫，严重影响孕妈和胎儿的 健康 。
【写在最后】：
大部分孕期水肿是正常现象，大多是在怀孕7个月左右出现，因而出现水肿的孕妈也不要过于担心，做好正确护理即可；如果是过早出现水肿，就要按时产检，听从医生建议，调整身体状态，确保自己和胎儿的 健康 ，不能大意。
以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您。
导语：表妹怀孩子时，腿肿得很厉害，而我怀孕时并没有感觉到脚肿了，生完才发现鞋子被撑大了。看来孕期水肿是每个孕妇都可能遇到的情况。
怀孕几个月的时候会出现脚肿的情况？
一般怀孕中后期，孕妇就有可能会有脚肿的情况出现。
很多孕妇都会出现水肿现象，只是程度不一样。
有人3-4月份就出现脚肿，有人到出生也不会出现脚肿。
80%的孕妇会在孕后期出现水肿现象。
有的不光是小腿，大腿，腹部，脸部，甚至是全身浮肿。
为什么孕妇会出现脚肿手肿的情况？
这是妊娠性水肿。
第一种情况是生理性水肿，一般睡一晚上后就会有缓解。
1.孕妇怀孕期间子宫不断增大，使得她的骨盆压力增大，压迫了孕妇的下肢静脉的血液循环，导致静脉回流受阻所以孕妇就容易脚肿手肿。
2.孕妇的血容量比平时增加了百分之四十，组织间液也会增加，所以孕妇就会出现脚肿手肿现象。
3.孕妇的血浆白蛋白浓度会变低，导致体内血液里的水也会渗出到组织间液中，整个孕期增加6-8升体液，其中有4-6升为细胞外液，会造成孕妇肿手肿现象。
4.怀孕后内分泌变化影响如雌激素、维持水盐平衡的醛固酮增加，从而造成孕妇肿手肿现象。
第二种情况是病理性水肿，水肿超过膝盖，即使休息也改变不了水肿状态。
1.蛋白尿，就是妊娠高血压
2.妊娠毒血症
3.肾脏病
4.心脏病，心包积液引起的水肿
5.肝脏病
孕妇如何防止过度的水肿现象？
1.多散步，可以改善全身的血液循环。
2.睡觉时，用枕头把脚垫高。
3.坐在沙发上时，可以把脚靠在高处，以利血液回流。
4.游泳：在医生允许的情况下可以适当游泳，也能够对水肿现象有改善，但要注意安全和卫生 。
5.少盐饮食，少吃含盐量高的加工零食，如薯片等，多吃天然食品。
6.多吃维生素C和维生素E含量高的食品，如柑桔类，土豆，西兰花，西红柿等维生素C多的食物，大豆油，玉米油，小麦胚芽油，坚果等含维生素E含量特别高的食物。
7.多吃利尿作用的食物：如冬瓜，芹菜等。赤小豆鲤鱼汤也是很多医生推荐孕妇消肿必备的一道美味。500克鲤鱼可配150克赤小豆，加500毫升水，文火煮1-2小时，不放盐和调料，一天喝三次。
产后也要防止水肿：
坐月子的时候，我发现自己大量出汗，一天要换几身睡衣，可能是把体内多余的水份给排出去了。如果产后还水肿，就要去看看医生了。
今日话题：你怀孕时有水肿吗？欢迎分享你的故事。
【格格巫 育儿 日记： 育儿 自媒体， 育儿 达人，专注科学 育儿 、亲子阅读，青云计划获奖者】
怀孕后，孕妇的身体总会出现这样那样的症状，本以为度过痛苦的孕早期，就等到了春天的来临，谁知孕中晚期还是有各种不适症状等待着孕妈，比如说水肿、耻骨疼、呼吸不顺畅等。
那么，怀孕几个月会出现脚肿的现象？
怀孕后，由于胎儿越来越大，孕妈身体的负担也越来越重，重量全部压在了脚上，如果孕妈没有注意休息，就会出现脚部肿胀，疼痛的现象。
因为孕妈体质不同，出现水肿的时间也不一样，有的孕5-6月就出现，有的到孕7-8月才出现。我当时是孕8个月左右出现的，脚肿得厉害原来的鞋子都穿不下了，不得不换大一码。
如何缓解脚肿的不适感？
1. 每晚睡前用温水泡脚，温水泡脚不但可以保持脚部的清洁，去除污垢，还可以促进血液循环，补充脚部流失的水分。
2. 泡脚之后可以擦一些脚部护理霜，可以滋润皮肤，缓解由于脚肿引起的皮肤干燥情况。擦护理霜时还可以配合按摩，揉捏脚部促进血液循环，也可以缓解脚部与腿部的水肿现象。
3. 由于重心变重，走路时对腿部还有脚部的压力变大，不合脚的鞋子会让孕妈感到舒服，容易疲惫。所以孕妈应该选择一双舒适的鞋子，要宽松、弹性好的鞋子，最好比平时大一码。除了舒适性以外，还要看看鞋子底部是否防滑，以免造成不必要的伤害。
4.尽量避免久坐或者久站，孕期还在工作的孕妈，每个1小时左右就要站起来活动一下，平时做孕期运动的时候，不妨借助工具将腿部抬高，也可以缓解水肿。
随着孕期月份越大，这种脚肿的现象会越来越严重，子宫压迫越严重，水肿的部位除了脚部、腿部，还会蔓延到全身。所以孕妈一定要控制盐分的摄入，睡觉前少喝水。另外，还可以吃冬瓜、西瓜等利尿食物缓解水肿。
最新问题