减肥能吃牛排吗 减肥能吃牛排嘛?

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1.平时吃牛排的话是有助于减肥与保健的，并且牛肉它是比较适合于胖人食用的一种肉类，对于需要低热量的女士，吃牛肉减肥的话是一种非常适合的方法，因为牛肉多是瘦肉，不会有肥肉什么的，脂肪含量很低，总热卡也低；

2.牛肉热量低，是适合于胖人食用的肉类，一百克牛里脊肉只有107千卡。

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吃牛排能减肥。
牛肉蛋白质含量高，脂肪少，但富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。再有，牛肉热量低，是适合于胖人食用的肉类。100克肥瘦肉热能580千卡 ，里肌瘦肉热能354千卡，而牛肉，瘦肉只有172千卡，背肉293千卡。所以，对于需要低热量的女士，吃牛肉减肥是非常适合的，因为牛肉多是瘦肉。
不过任何东西过量地饮食肯定会产生副作用。牛肉吃多了，餐餐都吃，也会胖的哦。
牛肉可以适当多食，但一定要把增加的放在白天，晚上8点钟过后就不要再吃了。

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牛排里富含蛋白质，减脂期间在肉类选择上是首选，科学减肥需要调整饮食，控制碳水，营养还得均衡，少油少盐少碳水高纤维高蛋白，还得配合运动，这样才能健康减脂。期间多喝水。建议下一个薄荷健康，看看食物里的卡路里。跑步软件KEEP，加油！晚上一定控制好自己的嘴