晚上经常失眠怎么办 晚上经常失眠怎么办用什么好的办法

通常情况下，经常失眠可以通过一般治疗、药物治疗、心理治疗等方式来缓解。具体情况分析如下：
1.一般治疗：如果患者经常失眠，需要放松心情，避免情绪过度紧张或者焦虑，可以参加一些户外的运动，比如爬山、跑步等，可以及时转移自身的注意力，有助于促进睡眠。
2.药物治疗：如果患者经常失眠，也可以遵医嘱使用药物来缓解，比如安神补脑液、阿普唑仑片、右佐匹克隆片等，可以帮助患者快速进入睡眠状态。
3.心理治疗：如果患者精神压力过大，可能会引起失眠，除了上述治疗方式外，患者还可以通过心理治疗的方式来治疗，比如放松疗法、认知疗法、行为疗法等。根据身体经常出现失眠的临床病变表现情况考虑是神经衰弱，精神压力过大，导致的身体代谢反应表现最好到医院检查确诊以后，积极通过镇静安神舒缓神经和营养神经的方法进行调整和治疗。

现在的生活和工作给人们带来的压力是具大的，加上不良生活规律和饮食习惯；睡觉场合的不适应；紧张、兴奋得心情；以及情感与亲友的突然变故；身体功能的退化或病痛的困扰及其他不定因素；这些种种因素都可以导致我们有偶然或长期失眠的症状。我们该如何去解决或治疗这一困扰？下面请看……

短期的，立即造成的    大脑过度兴奋表现：上床以前似乎头晕欲睡，上床以后脑子静不下来，不受控制的思维活跃，因此心里很焦急愈急愈睡不着。我们可能会尝试各种方法使自己静下来，但往往无效。此时对周围的各类声光刺激特别敏感，时钟的滴答声、汽车喇叭声、室外灯光等，都会成为失眠的理由。但即使在十分安静的环境里，也会有"理由"失眠，如自己的心跳也会烦得无法入睡。

长期的、不间断的   我们人体在正常情况下，大脑可以控制和维持兴奋度，能很好的协调和控制身体的各种生理活动。如果大脑功能衰退或者紊乱，就会导致大脑抑制能力不足，引起失眠、多梦、记忆减退等一系列症状。

影响学习和工作    长时间睡不好、不够睡，大脑不能很好休息，容易导致精神不振，整天没神似的，反应又慢、别人讲的东西记不住，严重影响工作的正常进行，效率也大大下降。

体质变差、易引发其他疾病    长时间失眠会使我们的精、气、神大大下降，使身体抵抗力变差，产生各种不适。还会使我们身体的内分泌失调，调理不当容易得高血压、心脏病等心血管系统的病症。

自我调整    失眠症状不是很严重的情况下，最好不要吃药，可以先用自我调整的办法。主要在饮食方面、运动方面、心理疏导方面以及对生活的管理控制方面做适应的调整，以逐步改善失眠。是最安全、最有效的方式。（小编失眠就用这种方法调理的）

就医治疗    找专业的医院和医生进行治疗，让其给自己开出适合自己的缓解方法及药物。要注意的是：药物的治疗副作用比较大，影响五脏六腑。单纯的西药治疗是没法治好失眠的

仪器治疗    失眠患者的另一选择，就是借助现在出现的各种失眠治疗仪器，可以刺激大脑缓解失眠，但大家也要注意：各种电器或多或少会有电磁辐射，影响身体健康，大家应在专业医生指导下使用

严重的失眠首先要检查一下看看患者是不是共病焦虑、抑郁，如果患者有一个莫名其妙的紧张，总是担心、害怕伴有烦躁，可能还会有一些植物神经功能亢进的表现，比如说心慌、心悸、胸闷、憋气、身上忽冷忽热、出汗、手抖、肌肉颤动这种情况，需要考虑是合并焦虑症了。另外，如果患者出现了心境的低落、消极、沮丧、一天到晚高兴不起来，或者是觉得生活中没什么乐趣可言，这种可能是抑郁症了。
出现这种情况必须针对焦虑、抑郁来进行治疗，失眠才能够好转，单用安眠药是不容易好转的。焦虑、抑郁的治疗是一个长期的治疗，所以在临时改善症状的时候还是可以口服安眠药的，推荐使用非苯二氮卓类的安眠药，比如说酒石酸唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆或者是右佐匹克隆来进行改善。