怎样瘦大腿最快最有效最简单方法 怎样瘦大腿最快最有效最简单方法小学生

纤长美腿是完美身材的重要部分如何瘦腿?怎样快速瘦小腿也成了众人所关心的问题下面为您提供各种快速瘦腿方法让您瘦小腿肌肉的想法不再是梦，纤细的腿型腿型是否好看这和身。。

在这个爱美的社会来说，一个女人没有纤细的美腿是很没有面子的事情，尤其是当别人都在穿短裙，短裤的时候，你也只能穿着长裤来掩盖自己的粗腿，虽然每个女性都想拥有纤细的美腿，可对于腿粗的女性人来说，瘦腿真的是一件难以完成的事，瘦腿真的就那么难吗?怎样快速瘦大腿?中学生瘦腿的最快方法。

怎样快速瘦大腿一、敲胆经

每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。

怎样快速瘦大腿二、拉伸

如何瘦腿最快呢，教大家一个非常有效的小方法，就是每天踮100次脚尖，可以每组30次，不用连续也可以，但要坚持3组，2周小腿就能瘦3CM，不管你信不信，反正我是信了，因为这个方法我自己也在做，而且非常有效。没事的时候踮脚、等车的时候踮脚、休息的时候踮脚、坐着工作的时候也可以踮脚。

想要加强瘦腿效果的话，大家可以站在高大约20CM以上物体的边缘，保持后脚跟悬空，手扶着墙，这样的状态下，慢慢的踮起脚尖，然后停留几秒，以相同的速度还原，重复多次。另外要注意的是，在做完任何运动之后，都要按摩和拉伸腿，拉伸腿部的方法是：站直，保持下半身不动，上半身双手伸直弯下腰用双手的指尖触碰脚尖，这样坚持做一分钟。

怎样快速瘦大腿三、按摩和刮痧

除了踮脚，经济方便的就是按摩和刮痧了，结合这两样瘦腿就变得更加简单了!大家先记住强大的按摩口诀：“一压，二揉，三捏，四拍”。按完摩后再和竖腿结合，效果更好。按摩方法：坐在床上，一只腿屈膝靠胸前，另一只盘坐，让腿部放松，记住是从下往上来按摩的，即手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩，这样就能做到软化脂肪的效果。此外，还可以用空心拳拍打小腿两边来增加弹性，这样能够促进小腿的血液循环，让肌肉放松，防止运动后形成令我们讨厌的肌肉腿。