我本人是不易瘦并且喝水都胖的体质，然后我常年都在跳舞，跳舞也一直不会瘦。。
一个月瘦20斤的方法真的可以吗
一个月瘦二十斤，当然会对身体产生很大影响，而且还是负面影响。
尤其是女生，月瘦二十斤，听起来很开心，但是到自己身上是真受不了。
我有个闺蜜，算是微胖吧，身高一米六多点，体重一百二十斤左右，一直想减肥。
前年暑假，我们都在家，于是邀我每天去跑步。每天早上五点半，睡觉的黄金阶段呀，拉着我去锻炼身体。她简直是电动小马达，让我怀疑我自己是一条咸鱼。
而且吃饭还不吃主食，也不吃肉，每天水煮菜，凉拌菜，都快给自己吃成兔子了，但是减肥她是成功了，两个月，瘦了有十八斤。
虽然瘦了很多，但是她身体也变得不好。以前那身体素质，医院要是靠她养活，那是能多早关门就多早关门，不知生病为何物。但是那一段，经常生病。
天天都是感冒，发烧，咳嗽，流鼻涕，去医院跟回自己家一样，熟门熟路。
而且到了冬天，就更严重了。手脚冰凉，浑身没有一点热气。穿得再厚，手也跟冰疙瘩一样。教也是，跟鞋子里面天天灌水一样，湿冷湿冷的。
脾气也变得特别差，动不动就爱生气。像个炸药桶，一点就爆炸。有时候还生闷气，我喊她，她也不搭理我。你知道你差点失去我吗。
如果不是我之前知道你是什么样子，我分分钟跟你友尽，不想跟你做朋友了。
然后，最最最重要的事情来了，她大姨妈出走了。她打电话跟我说，中间有半年没有来月经，差点给我吓出毛病。
我赶紧陪她去医院检查，去做了B超，还检查了激素六项，好有甲状腺什么的，别的我忘记了，反正很多，钱也是哗哗如流水般往医院扔呀。
反正最后吃了很长时间药，根据医嘱，不能剧烈运动，也恢复正常饮食，调理了快一年，终于好了。
所以，月瘦二十斤，真的很伤害身体。
一个月瘦20斤的方法保证有效
你好，这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你： 1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果) 4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。 5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。。 6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的． 7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。 8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。 9切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。。2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.4还有会影响张高。吃的太少太少或晚上不吃东西也算节食哦。 另外，减肥有成果后，饭量可以慢慢的张一点点，逐渐恢复正常。（以后只要不暴饮暴食或吃的太富贵了或摄入量大于消耗量，自己平时多小心点，是不会再变胖的^^） 其实减肥有个最重要的途径也是成功的秘诀之一，就是必须会计算每顿饭的热量，这样保证每顿饭都不超出热量，没些日子，减肥成果就出来了^ ^ 毅力和恒心是减肥成功的秘诀。记住坚持坚持就是胜利。想非常快速减肥就只有节食和手术了 大家愿意吗？ 祝你减肥成功。,
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