健身一段时间力量反而变小了 健身一段时间力量反而变小了怎么办

在身体素质发育的过程中有一段时间某项素质发育速度特别快人们称这段时间为该项身体素质的突增期。所谓突增期是以年增长值的均值加上一个标准差(X+S)作为临界值将年增。。

经过一段时间体育锻炼后,体重会持续下降

1.是因为起初推的50公斤也许将鸡肉拉伤了，在这半个月中肌肉在恢复期中，所以重量减少，在35左右！
2，四天一个循环，达不到锻炼的效果，肌肉的恢复期一般在24小时内恢复，所以两天一个循环比较好 ，也就是间天锻炼！
3，练习每组之间要有梯度，也就是第一组10个，第二组12个，第三组15个，第四组13个，第五组10个，前期可以少些，后面逐渐增加，每组的重量也是一样！要有梯度！
4，锻炼器材要多样化，不要单一的训练一种器材，每个健身房都有教练，可以向他们咨询每个器材的使用方法
5.锻炼要重在坚持！
坚持下来，你会有不错的身体的！

健身一段时间力量反而变小了怎么回事

锻炼一般也要好好的休息，你的密度太高，你可以练2天，休息一天，在组和组之间休息1-2分钟，锻炼身体要练好，吃好，休息好，那样肌肉才能长得好。不一定每次要加重量的，等现在的重量不觉得重了在慢慢的加重量。

健身一段时间力量反而变小了正常吗

我也有同样的情况，不过没你这么夸张。。。
我是一直停留在60公斤。冲不上去。。也是大半个月了。。
不过我没像他们说的要隔天休息。。我是天天去。。。
今天在家休息。看明天能不能冲上70。。
呵呵。。