三餐喝粥能减肥吗

三餐喝粥是可以减肥的，但是不介意三餐都只喝粥。这样的话会导致营养不良，对身体造成危害。减肥需要科学,如果你也有这样的想法就要注意了，喝粥不仅不能帮助减肥，还有可能越喝越胖。首先，是因为粥（尤其是白米粥）非常容易被人体消化吸收，所以升糖指数是非常高的。血糖上升快,喝粥减肥帮手一：喝粥热量低粥的热量和米饭、馒头等主食相比，同一体积下是粥的热量最低，这是因为粥中含有大量的水分，所以粥的热量自然就比其他主。希望《三餐喝粥能减肥吗》一文对您能有所帮助！

减肥的人三餐吃什么粥比较好

不行，这样不单止不会变瘦，反而会因为营养不均而导致胃部出问题。
因为稀饭是碳水化合物，是淀粉类得，能在体内转化为糖类，进而转化为能量，无消耗时便会变成脂肪，堆积在体内。所以说只喝粥的话，一样会摄入糖类，在体内变成脂肪。
想要减肥的话，建议你进行健康合理的饮食，健康的食物要均衡地食用，少吃或者不吃高热量高脂肪的煎炸类食物。平时就多做简单的有氧运动，相信你可以慢慢的瘦下来的。

一日三餐喝粥能减肥吗

吃小米粥在一定程度上可以减肥，但是一天三餐都吃小米粥坑定不行，会导致营养不良。

这样做的小米粥才能有减肥的效果

值得指出的是，如果是粥水比较多，那么是可以达到一定的减肥效果的。试想一下，平时水喝多了都能有饱腹感，粥水也不外如是嘛。反之，如果粥比较稠，那么还不如喝粥减肥，毕竟每一百克小米中的能量高达361千卡，这比大米都要高，所以减肥用的小米粥最好还是稀一点，同时要注意早、中饭的营养摄入充足，否则，就是钢铁打造的身体也很难承受。

扩展资料

四种人最适合喝小米粥

1、容易失眠的人群。很多围绝经期女性都有失眠的问题，如果遍寻无计，不妨试试晚上喝点小米粥。小?τ醒?傅淖饔茫?幸饺衔?拔负驮蛭园病保?咐锸娣?氖焙颍?艘脖冉先菀缀ㄈ蝗胨??/p>

2、脾胃虚热的人群。普遍来说，舌苔黄厚、大便粘稠、脸色暗黄，头发易出油，可能是脾胃虚热造成。而小米粥有健脾养胃的功效，正在服药的人群也适合吃些小米粥，可减少对胃的损害。

3、大便烂的人群。长期便溏、或易发腹泻的人群，可能是因为脾虚所致。中医认为，五色入五脏，黄色入脾，小米能健脾，可很好地改善这一问题。

4、口腔易发生溃疡的人群。小米营养价值较高，经常食用可以有效预防口腔溃疡、口舌生疮等口腔疾病。

但是需要强调的是，晚餐只吃小米粥，其他什么都不吃的情况是不值得提倡的。这很容易造成营养不良，最好能有配菜，或者是在早餐和晚餐中保证营养的摄入充足。

参考资料人民网--每天晚上都喝小米粥有哪些好处？这四种人效果最好

一日三餐都喝粥好不好

也不一定
首先得看吃多少，要是一顿饭吃一桶，也减不下来。
其次白粥中的营养和糖类也不少，还有要减肥忌“汤糖躺烫”，所以喝粥也不能太烫。
酸奶呢，其实就是助消化的，喝点也好，还能补充益生菌啥的。
吃苹果就是为了吃饭时少吃点，而且苹果中纤维非常耐消化，确实是不错的选择。
当然最重要的是多运动，趁着夏天多出汗，多洗澡，洗澡其实也是一种很消耗脂肪的运动。
祝你减肥成功

三餐喝粥能减肥吗女生

减肥必须辅以运动的孩子，否则治标不治本。建议正常吃饭，可以适当少吃，每天定时跑步，不在跑多快，而在于你跑的时间够长，三十分钟是基本的，坚持一个月就能看到效果了。一个星期就算体重数值下去两三斤都是假的，正常浮动范围，过后一样会胖回来。

三餐都喝粥可以减肥吗

小米粥的热量比普通米面的热量低很多，要是合理利用小米粥搭配饮食就有一定的瘦身作用，三餐只吃小米粥会瘦的更快些，但长期如此会营养单一，反倒伤身体不利于瘦身，因此就需要用?立美了，就目前来看我觉得美美更经典，肯定比吃只吃小米粥瘦的好，平时饮食方面少吃米面等主食，每顿吃七分饱，饭前喝杯温开水，睡前4小时不要吃东西，平时还要多走路、跑步、爬楼梯等，不知不觉得就瘦下来了。!!!

一天三顿吃粥能减肥吗

小米粥的热量比普通米面的热量低很多，要是合理利用小米粥搭配饮食就有一定的瘦身作用，三餐只吃小米粥会瘦的更快些，但长期如此会营养单一，反倒伤身体不利于瘦身，因此就需要用?立美了，就目前来看我觉得美美更经典，肯定比吃只吃小米粥瘦的好，平时饮食方面少吃米面等主食，每顿吃七分饱，饭前喝杯温开水，睡前4小时不要吃东西，平时还要多走路、跑步、爬楼梯等，不知不觉得就瘦下来了。!!!