最佳回答2022-12-05
一般来说，人们不知道这个问题，主要是因为大多数人认为他们可以在任何时候吃水果，因为水果对我们的身体有很多好处。很多人纠结水果到底什么时候吃好，有这样的说法：“吃水果，早上是金，中午是银，晚上是铜”；还有这样说的：上午吃有营养，晚上吃没营养，还对身体不好。我们不能否认水果对我们身体的好处。所以，在这种情况下，下面要说的是晚上吃水果好不好的问题。
建议临睡前最好不要吃任何东西，包括水果。临睡前，你的胃已经接近空腹状态，吃水果既不利于吸收有用的营养成分，更加会发胖。睡前两小时最好不要吃水果，你休息了但是胃没有休息，胰岛素仍然分泌，长期睡前吃很容易得糖尿病。
水果最好在饭前吃，因为水果是消化的最快的。根据专家所说，早上吃的就是金果，中午吃的是银果，晚上吃那就是铅果。
水果是一种多汁、香甜的植物，不仅营养丰富，还有助于消化。水果是一些可食用植物的果实和种子的总称。水果具有降低血压、延缓衰老、减轻体重、皮肤保养、明目、抗癌、降低胆固醇等功效。
建议您吃水果的正确时间，是饭前1小时和饭后2个小时左右(柿子除外)。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。 另外，我们也要注意，不要在晚上睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。千万别以为吃水果是件小事，消除了这些误区，才能培养出真正对健康有益的生活习惯。
希望以上内容可以帮助到您。关注公众号【果皮儿时光】了解更多水果知识。
其他回答（1）
各式各样的模样
回答时间：2022-12-05
最好是不要在睡觉之前吃水果。人的排钙高峰期常在进餐后4-5小时，若在睡前吃水果，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。而且，睡前吃水果会导致胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位。
晚上睡觉前吃水果不好，睡前2小时最好不要吃水果，胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去会易得糖尿病，水果最好在饭前吃，因为水果的消化是最快的，入睡前吃水果不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说更有损害健康。
凉性的瓜类，在入睡前更应节制食用，苹果皮含有维生素，可以清洁牙齿，令牙齿洁白，坚韧，曾有人试过，晚上睡觉前吃一个苹果可以替代刷牙，效果不错，睡前吃苹果可以降低龋齿的几率，但要注意如果睡前觉得肚子饿才吃苹果的话那就不好了，不要吃，会伤胃，如果睡前刚吃完夜宵，很饱的话，半个小时内也不要吃苹果，因为会造成消化不良。
该问题还有3 个回答，点击查看
她曾签约欢瑞2年却只出演一部欢瑞作品今在圈内地位尴尬，张芷溪还晒出她在新剧中的扮相，却是不失为一位古典美女，无怪乎当年能够凭借“甄宓”一角成功出圈，但细想之下，张芷溪除了“甄宓”似乎没有特别出彩的角色，“唐人一姐”胡冰卿还没火就糊了，从恋爱到分手都没有掀起。
最新问题