最近为什么老是失眠 最近为什么老是失眠?

1. 年龄因素：失眠与年龄密切相关，年龄越大越容易失眠，故老年人失眠的发生率比年轻人要高得多。
2. 睡眠环境因素：包括居住环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者噪音、强光的刺激，气温的过冷或者过热，以及蚊虫的侵扰都会影响睡眠而出现失眠。
3. 躯体器质性疾病因素：如各种致痛性疾病、中枢神经系统疾病、甲状腺功能亢进、心脏病、高血压病、糖尿病、过敏性疾病、膀胱炎、营养不良等。需做相应的检查和抽血化验。
4. 精神类疾病：如老年性痴呆、精神分裂症、抑郁症、情感性疾病、神经衰弱（神经官能症）以及更年期综合症等。需要精神科就诊并给予相应药物治疗。
5. 药物和食物因素：服用各类兴奋剂、镇静催眠药停药后的戒断反应、以及睡前喝咖啡、浓茶、吸烟等，时间久了，容易引起失眠。停药或更改习惯，可能无需服药治疗。
6. 睡眠相关的疾病因素：如呼吸暂停综合征（入睡鼾声大作、出现频繁呼吸暂停，每次停10秒钟至3分钟，每夜停70～300次，频频醒转而妨碍睡眠）。夜间肌阵挛与“不宁腿”，是指病人两条或一条腿在睡眠中发作短暂的阵挛，每次持续0.5～4.0秒，频度最高时可达每20～40秒便发作一次，发作时人可能醒转，但自己不会觉察到发作，而是由同床共寝者发现。“不宁腿”可以单独发生或与夜间肌阵挛合并出现。
7. 个人行为因素：生活无规律，入睡无定时，过度娱乐，以及跨时区的时差反应等，引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。失眠表现为入睡困难，多噩梦，醒后神智懵懂不清。据统计，咖啡因，酒精，香烟（尼古丁）是直接导致失眠的三大罪魁祸首，这3种物质都可刺激神经系统，使肾上腺素分泌旺盛，加上作用时间较长，容易导致夜间失眠。一般参加适度体育锻炼，调整作息时间，形成良好的生活习惯，便可以改善睡眠了。
8.精神心理因素：这可能是现代生活中最常见的失眠原因，包括压力型失眠、焦虑型失眠、抑郁型失眠。对于这一类型的失眠，需要做多通道，睡眠脑电图检查。
压力型失眠：多见于企业管理者，公务员，科研人员，这部分人身处优胜劣汰的环境中，所以工作节奏快，压力大，作息时间不固定，精神状态过度紧张，情绪不稳定等都是导致失眠的直接因素，往往是一有大任务临头，就睡不着觉了。主要表现为入睡困难，睡眠浅，多梦，易醒；难以入睡，睡后多梦，醒后晕晕沉沉、腾云驾雾一般，
焦虑型失眠：多见于中年的女性领导，如私企老板，财务主管等。这部分女性因事业职务升迁而变得敏感，加之婚姻，家庭，人脉等无一不牵动情绪，因此很容易影响神经系统导致失眠。主要表现为焦躁，恐慌，夜间惊醒后无法再次入睡。因检查多无异常，基本上是按神经官能症治疗了。
抑郁型失眠：多见于技术人员，不常与人交往的职业女性。多因性格内向、不善于表达，如遇到问题，容易产生低沉，忧郁的情绪。主要表现为表情冷漠，不愿意与人交往，缺乏自信，半夜醒后难以入睡，心绪繁杂，次日醒来后有头晕等不适症状。