为什么刮痧后特别虚 为什么刮痧后特别虚汗

受访专家:北京中医药大学东直门医院针灸科副主任医师马立新

俗话说“扎针拔罐,病去一半”。刮痧、拔罐可以疗愈不适、缓解疲劳、调理身体,是中医传统疗法中的一种,人们在刮痧、拔罐之后往往会有很舒适的感觉。但同时,有些读者反应,刮痧、拔罐后特别疲劳,这是为什么呢?

北京中医药大学东直门医院针灸科副主任医师马立新告诉记者,刮痧、拔罐都是辅助治疗疾病的手段,通过造成局部瘀血,达到行气活血、消肿止痛、祛风散寒的功效。但刮痧、拔罐时毛孔张开,阳气容易外泄,因此,方法不当反而会引起副作用,让人疲劳怕冷,身体虚弱、沉重,“腿像灌了铅似的”,甚至虚脱。为此,马立新给出几点提示:

1.拔罐时,留罐时间不宜过长,一般以5～10分钟为宜。本身气血不足的人,应控制在5分钟以内,避免阳气外泄太过,引起疲劳。

2.刮痧时,只要微微出痧即可,不必刻意追求出痧量、出痧颜色。

3.作为日常保健手段,刮痧、拔罐不宜太频繁,每周1次,或至少等到罐印、痧完全消退。

4.体质较弱,肝肾功能有问题的人、糖尿病患者以及容易皮下出血的人最好不要尝试拔罐、刮痧。

5.饱腹和空腹时、剧烈运动后都不宜拔罐,拔完后也不可立即洗澡,最好等两小时后再沐浴。

6.第一次拔罐一定要去医院,让专业人士看自己的体质适不适合,千万不要胡乱地尝试。

如果拔罐、刮痧后疲惫异常,应注意保暖,充分休息。

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你好，刮痧后感到舒服、轻松、温暖，这是一种整正常的状态，如果感到疲乏、困倦、甚至恶心、头痛等，就很不正常了。另外，有的人在刮痧时的确可以睡着，但那是一种放松后的轻松感觉，即使醒来，也会感到神清气爽，如果感到昏昏沉沉的入睡，醒来后也是头重脚轻就不正常了，有这种反应时要立即告知操作者停止刮痧，以免对身体造成伤害。

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刮痧后感觉全身没力气怎么回事

1.气血不足

气血不足的人刮痧也可能会在刮痧后感觉全身没力气。

刮痧使用特定材质的刮痧板，在身体的特定穴位，进行反复刮动、摩擦，令身体出痧，而在活血透痧、驱邪排毒的同时，身体局部的毛孔打开，也会消耗身体的正气。如果本身就有气血不足的情况，那么在刮痧的过程中，消耗身体正气后，就会加重症状，短时间内出现头晕、乏力等情况。

另外，如果女性正处于月经期间，此时刮痧更容易出现气血不足的症状。刮痧过度也会导致耗气过度。

2.刮痧后洗澡

刮痧后感觉全身没力气还可能是在刮痧后立即洗澡了。

通常建议在刮痧3小时内不建议碰凉水、洗澡，因为这时候身体毛孔打开，如果洗澡的话很可能造成湿寒入侵，出现头痛、头晕、四肢酸痛乏力、昏昏沉沉的症状。

另外，刮痧是通过刮破毛细血管而出痧的，体表的毛细血管破裂后，再受到热水的温热刺激，可能会导致大脑暂时供血不足，引起头晕、乏力等不适的症状。

3.阴雨天刮痧

阴雨天刮痧也可能会导致刮痧后感觉全身没力气。

刮痧是为了通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒，再加上刮痧是促使毛孔扩张的，通常会选择在天晴时进行，如果是在阴雨天刮痧，就容易增加湿气，导致肌肉乏力、疼痛等。

4.本身存在疾病

刮痧后感觉全身没力气并不一定就是刮痧引起的。

如果本身感冒了，或则会存在低血压、高血压、低血糖、颈椎病、贫血、脑血管疾病、美尼尔氏综合征等，都可能会出现浑身无力等症状。

因此如果存在病史或者经过休息后症状没有改善，应当及时就医治疗，以免耽误治疗。

为什么刮痧后特别虚

1.刮痧过度

刮痧后特别虚，可能是刮痧拔罐过度引起的，比如说刮痧力度过大，刮痧过于频繁等，都可能导致气血亏虚，就会有精神不振、头晕、出汗等情况出现。

2.本身体质虚

如果本身体质比较虚，比如说体质阴虚、气虚，也是不适合进行刮痧治疗的，否则在刮痧之后耗气太多，卫气不固，更容易出现体虚、乏力等情况。

刮痧后特别累怎么恢复

1.多休息

刮痧后特别累，还会有头晕、乏力、脸色发白等情况，这种情况就要多休息。期间注意防寒保暖，如果还有出虚汗的情况，那么要注意及时擦去汗水，多补充水分。

2.食疗

刮痧后特别累，其实也是身体发虚的表现，这种情况可以吃一些具有补虚功效的食物来食疗，比如说牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

忌食山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶等耗气食物。

3.药物治疗

如果刮痧后不适情况比较严重，有的人会有大量出虚汗、全身酸痛、腹泻、晚上睡不着，甚至晕倒的情况出现，这是比较危险的，需要看看中医，由中医开出具有益气固表止汗功效的中药或者中成药治疗。

刮痧疗法的注意事项

一、刮痧前注意事项

1.刮痧疗法须暴露皮肤，且刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可从开泄的毛孔直接入里，影响刮痧疗效，而且易引发新的疾病。故刮痧前要选择一个好的治疗场所，空气流通清新，并注意保暖，注意避风，夏季不可在有过堂风的地方刮痧。尽量少暴露皮肤。

2.选择舒适的刮痧体位，以利于刮拭和防止晕刮。

3.刮痧工具要严格消毒，防止交叉感染。刮拭前须仔细检查刮痧工具，以免刮伤皮肤。

4.施术者的双手也应消毒。

5.刮拭前一定要向患者解释清楚刮痧的一般常识，消除其恐惧心理，取得患者配合，以免晕刮。

6.勿在病人过饥、过饱及过度紧张的情况下进行刮痧治疗。

二、刮痧中注意事项

1.刮拭手法要用力均匀，以能耐受为度，达到出痧为止。

2.婴幼儿及老年人，刮拭手法用力宜轻。

3.不可一味追求出痧而用重手法或延长刮痧时间。出痧多少受多方面因素影响。一般情况下，血瘀之证出痧多；实证、热证出痧多；虚证、寒证出痧少；服药过多者，特别服用激素类药物不易出痧；肥胖者与肌肉丰满的人不易出痧；阴经较阳经不易出痧；室温低时不易出痧。

4.刮拭过程中，要经常询问病人感受。如遇到晕刮，如精神疲惫、头晕目眩、面色苍白、恶心欲吐，出冷汗、心慌、四肢发凉或血压下降、神志昏迷时应立即停止刮痧。抚慰患者勿紧张，帮助其平卧，注意保暖，饮温开水或糖水。如仍不缓解，可用刮痧板角部点按水沟穴，力量宜轻，避免重力点按后出现水肿。对百会穴和涌泉穴施以泻刮法。患者病情好转后，继续刮内关穴、足三里穴。

三、刮痧后注意事项

1.刮痧治疗使汗孔开泄，邪气外排，要消耗体内部分的津液，故刮痧后饮温水一杯，休息片刻。

2.刮痧治疗后，为避免风寒之邪侵袭，须待皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗浴，一般约3小时左右。

3.对于某些病情复杂危重的病人，除用刮痧治疗，更应配合其他疗法，诸如药物治疗，以免延误病情。

刮痧和拔火罐都是偏泄的治疗方法，针对有热、湿气、火症效果比较好，
因为可以活血化瘀、泄热除湿。是偏泄气的疗法。
如果身体比较虚就不适合，也不宜多做，会耗气。耗气之后人就会觉得累，全身没劲。