月经期为啥不能喝牛奶 月经期为啥不能喝牛奶和酸奶

牛奶里面营。月经期早上可以喝牛奶，牛奶一定要煮熟了以后再喝，喝了有引起消化不良，腹胀腹痛的可能，经期为何不能喝牛奶经期一般可以喝牛奶但是要避免喝一些寒凉性的牛奶。。

月经期为啥不能喝牛奶和豆浆

例假的时候很多东西都要忌口，不然有可能会让月经大增或者直接消失，久而久之就会使自己的月经反常，所以女性朋友应该知道自己的例假时候不能吃什么东西，这样子对自己的身体也比较有好处，那么在例假期间能喝牛奶吗？
例假期间能喝牛奶吗
如果说你对牛奶不过敏的话，那么什么时间喝牛奶也是没有问题的，喝牛奶的时候一定要保证牛奶的卫生，不要带有细菌，也就是说在喝牛奶之前，要把牛奶热开，去除里面的活的微生物和致病菌。有的人肠胃功能不好，对牛奶不好吸收，这种情况的时候，建议不要喝牛奶，因为这样肠胃的人，在喝牛奶之后容易拉肚子。
例假期间喝牛奶的好处
1、预防经期前综合症
很多女生都会被经期前综合症所困扰，那你不妨多喝点牛奶，其中丰富的钙质和维生素可以大大缓解疼痛，所以爱痛经的女生赶快喝起来吧，只不过记得一定要加热之后再喝哦。
2、牛奶让你睡得更好
在睡前喝一杯热牛奶可以让你睡得更香甜，其中蕴含的乳蛋白活性肽有助于我们在睡眠中更好的放松，睡得好了黑眼圈自然也会减少。
牛奶是什么时候都可以喝的， 所以只要对牛奶不过敏在例假期间就可以在例假期间喝，但是最好是牛奶热一下，这样子就不会带一下病菌，而例假期间喝牛奶的好处也是挺多的，可以缓解痛经，还可以帮助例假期间的女性朋友睡得更加安稳。

月经期为啥不能喝牛奶和酸奶

在来月经期间女生最担心的问题怎么吃才能健康，因为吃的不好很有可能会引起痛经，或者出现血块凝聚在子宫里面，这是容易生病的，其实在来月经的时候，很多的食物都不能乱吃，比如冷饮，还有冰镇的一些冰水，因为这些会导致子宫中的血块凝聚在一起，引起很大的麻烦和负担，来月经期间可以喝牛奶，但是一定要喝热的牛奶或者温热的，要保证不是冰镇的。

牛奶的营养：

牛奶是摄取钙质的来源之一，钙质不仅能强化骨骼，帮助儿童发育，而且还有抑制躁郁等缓解更年期症状以及合成胶原蛋白的功效。

喝上一杯牛奶，不但能为身体补充充足的钙质，还能同时摄取到钾质和维生素。
钾质能抑制血压上升，而维生素则因为具有促进脂肪与糖分代谢的功效，因此能让身体排出更多的毒素，非常有助于皮肤的保养。
因为牛奶中含有上述的各种营养成分，因此被认为是具有高营养价值的食物，而受到大众的喜爱，不过牛奶不宜多喝，每天喝一至两杯即可。
由于女性在月经来潮时，身体会流失一部分血液，血液的主要成分中有钾和钙等主要成分，因此，应补充蛋白质，矿物质等营养物质及用一些补血药，在此期间，既可美容养颜又有补血活血作用的牛奶是不可缺少的了。
推荐菜品：牛奶鱼片花生糊
做法：1、花生酱适量，鲜奶300毫升，咸鱼片少许，白砂糖适量。
2、将花生酱，咸鱼片放在小锅里，倒上鲜奶搅拌均匀，以小火烧开，搅拌成浓稠状，即可起锅。
推荐饮品：牛奶粥
做法：1、将火腿以及胡萝卜，青椒，玉米等色彩鲜艳的蔬菜切碎。
2、将牛奶，高汤，切碎的蔬菜，火腿等一起放在锅子里，并且加温到不至于沸腾的程度。
3、放上米饭并把它搅拌起来，最后加点盐和胡椒粉调味即可食用。
小贴士：牛奶不宜高温温煮
有不少人认为牛奶煮沸了喝口味更好，而专家表示：通常消毒牛奶的温度要求并不高，70摄氏度的高温煮三分钟，60摄氏度的温度煮6分钟即可。如果煮到100摄氏度，牛奶中的乳糖就会焦化，而焦糖可诱发癌症，而且煮沸后牛奶中的钙质会出现沉淀现象，会降低牛奶的营养价值。

月经期为什么不能喝牛奶?

您好，很高兴为您解答，月经期可以喝牛奶，牛奶除了部分过敏体质人不易喝之外，没有其他不好的地方，不过是建议喝热牛奶，不要喝生冷的牛奶以免引起腹胀。月经期不要吃辛辣刺激食物，不要吃生冷食物，避免受凉。月经期不要服用活血化瘀作用的药物。