下腰下不去怎么办 下腰下不去怎么办小妙招

问孩子下腰下不去怎么办答慢慢压双手对面拦腰让孩子后弯腰逐渐加深有一个月就能练好。试试看!答揽着孩子的腰慢慢的下一会儿就会那还得要看孩子自身的条件胖孩，肋软骨炎。。

腰蹲下去起来就腰痛是怎么回事

你是怎么下不去呢？是因为硬 还是不会要领？硬的话建议你多开开肩 还有胸腰 ，如果可以找个人站着先服你下下 活动开了自然就好很多。跪下腰的基本要领是 在你是初学者的情况下 把两只腿放开的多点 上手夹耳朵 先下头 注意下的速度一定要慢 不然容易杵着 下头之后 先看到地板 让双手慢慢去摸地板 下去之后切记要抬头不然你会倒 再就是俩胳膊要伸直撑住 不能打软 最后要注意重心稍稍往前 以便你挑腰起来。

下腰下不去怎么办?12岁以下

练习下腰之前要先热身，做好柔韧的基础，防止拉伤。没有柔韧基础，可以按以下步骤来：
1、锻炼柔韧度。可以趴在地上或着不会太软的地方，然后把上身用胳膊撑起来，头向后仰，并且把脚勾起来，尽量头去碰脚。或者躺在地上，手放在头两侧向上撑。
2、练下臂力。主要目的是防止能自由下腰以后手撑不住摔头。
3、腰部做好基础之后，站在窄的门边或者站在把杆前面，注意抬头，否则容易晕。
4、能自己下腰了要学会起身。这个是用腹肌向上挑，起身是想象平时挺身收腹的感觉，慢慢走。
如果是开过柔韧想复功，就先在床上复下柔韧，然后按以前舞蹈老师教的方式下腰。如果能够坚持，用不很久就可以下腰，但熟练需要一定的时间。舞蹈不是一朝一夕的事情，要勤于练习，要先活动开再练，学会保护自己。