预防腰椎间盘突出平躺能使身体相对放松减缓腰椎负重预防腰椎，仰卧位是一种备受。好处减轻心脏压迫心脏在人体左侧平躺可减轻对心脏的压迫有助于心肌供血降低心脏疾病的风险。。
长期一侧躺着的人对颈椎的坏处
天气炎热，睡地板的确凉快，但是这样做对身体健康的危害较大。
睡在地板上，人体会吸收从地面蒸发的湿气，时间一长，
很容易患上风湿病和其他关节疾病。地板太硬，睡眠质量不高
夏天皮肤上的毛孔都张开着,很容易将凉气吸入体内,
当时不觉得什么,当身体的抵抗力下降时,影响就出
你脚疼，是因为人体脚上有68个穴位，寒气一般就是从脚开始传入
时间长了就会有风湿，要小心哦，不要在睡了
下午老躺着对身体有哪些坏处
不同的睡觉姿势对身体有不同的影响，常见的睡姿主要有四种，分别是仰卧、左侧卧、右侧卧、趴着。每种睡姿对身体都会产生不同的好处和坏处，针对自己的平常生活，简单的介绍一下这几种睡姿。
1、仰卧睡姿
仰卧是大多数人选择的睡觉姿势，这种姿势也被称为最正常的睡姿。仰卧的时候，身体不会压迫所有的器官，可以让人们快速进入睡眠状态，这样的姿势可以让人有好的睡眠质量。除此之外对身形还有好处，长时间仰卧可以缓解弓背的现象，让身体形成一条直线。不过也存在缺点，这种姿势会让人打呼噜，流口水，影响别人的睡眠。
2、趴着睡觉
趴着睡觉是对人体损害最大的睡姿，长时间趴着睡觉会让人浑身酸痛，而且趴着的时候脸必须朝向另一侧，会引起头疼。而且这种睡姿对于身体肥胖或者女性来说，危害会更大。长期趴着会压迫自己的胸部，让人们感觉呼吸不畅，影响个人的睡眠质量。
3、左侧卧
我们都知道左侧卧是有危害的，因为我们的心脏就在左边，长期以左侧卧的姿势睡觉，会压迫我们的心脏。对于心脏的功能来讲，这是一种很大的压力，会影响自己的血液循环。特别是对于一些老年人来说，这种姿势是很危险的。不过左侧卧也有优点，可以让我们减少打呼噜，呼吸顺畅。
4、右侧卧
右侧卧与左侧卧的最大差距就在于，不会压迫自己的心脏，可以让我们很快地进入睡眠，而且晚上也不会打呼噜。不过也是有缺点的，长期右侧卧会对脸部造成挤压，让脸部皮肤变得褶皱。
每种睡姿都有优点和缺点，我们根据身体选择合适的睡姿就可以。
长期在床上躺着有什么坏处
仰卧
优点：不压迫身体脏腑器官。
缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适合打鼾和有呼吸道疾病的人。
俯卧
优点：采用这种睡姿，睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。
缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不宜选择俯卧。
左侧卧
优点：有利于胃酸排入消化道。
缺点：压迫心脏、胃部，容易让人在睡觉时翻来覆去，睡眠不稳定。
右侧卧
优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。
缺点：容易导致胃酸返流，影响右侧肺部运动。
据统计，有65%的人习惯侧睡，30%习惯仰睡，而5%习惯俯睡。选择睡姿并无绝对好坏，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数人不断变换着睡觉姿势，这样更有利于解除疲劳。
二、侧卧睡姿更有利于大脑减负
研究人员说，经过一天的辛苦工作，人的大脑会产生各种淀粉类蛋白质，比如β蛋白等。这些蛋白质是大脑工作了一段时间后留下的“废物”，除了严重影响大脑的正常运转，还可能诱发阿兹罕默症和其他重大神经疾病。
此时，为了清扫“废物”，大脑内的类淋巴系统就登场了。这种复杂的系统可以通过一系列的清理和溶解过程，辨认并处理掉大脑里的“废物蛋白质”，换大脑一个干净的“工作环境”。
躺着的好处和坏处有哪些
1、平躺着睡觉，可以避免腰背酸痛，但是会有打呼噜的现象。
2、侧躺着睡觉，可以避免打鼾，但是长期睡一个方向，可能会对脸部造成影响。
3、卷曲着身体睡觉，容易颈部痛和背痛，不会打呼噜。
4、趴着睡觉，最不好的一种睡觉姿势，一样也会颈部痛和背痛，女性趴着睡还会导致胸部变性。
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