为什么不上厕所大便 不上大厕怎么办

引言：人们只有正常的排便，身体才会更加的健康。但是如果生活中，经常性的便秘，想排便又排不出的感觉，实在是非常的折磨人。造成排便困难的原因也有很多，可能是在日常饮食中总是喜欢吃一些辛辣，刺激，重口味的食物。也可能是想排便的时候没时间排便，经常憋着。还可能是在生活当中，不爱喝水等，都会导致排便困难。今天小编想分享的话题就是，排便困难，可能是哪些原因导致。

一、排便困难，可能是哪些原因导致。 

可能是在日常饮食上，口味过重，总喜欢吃一些高糖，高盐，高脂肪，高辣，高油的食物。吃的过多，很容易对肠胃造成负担。肠胃蠕动出现问题，就会引发便秘，排便困难的现象。可能是部分人工作比较忙，没有时间上厕所，明明有了便意，但是不能够马上的排便。所以就会一直憋着，时间一长水分就会大量流失，大便就会变得比较干燥，就会导致排便困难。可能是来自生活或者工作的压力非常大，导致精神过度紧绷，情绪总是处于紧张，焦虑，恐惧的情绪当中。就会冲淡便意，甚至让便意消失，时间一长就会形成便秘。

二、结语。

因为人体80%以上都是水分，如果不爱喝水的话，那么很容易导致水分不足，导致让大便干结，难以蠕动就会导致排便困难。 综上所述，排便困难的人群，对饮食上一定要适当的调理。要多以清淡的食物为主，尽量做到少油，少盐，少糖，少脂肪。多吃一些膳食纤维丰富的蔬菜，水果，粗粮等。都能够更好的排便，并且新鲜的蔬菜，水果，不仅能够补充身体所需要的膳食纤维，而且能够补充水分，促进肠胃蠕动，帮助排便，将体内的废物，垃圾及时的排出去，身体也会更加的健康。

排便困难为便秘的表现。

导致排便困难的原因有以下几种情况：

1. 便秘的病因有饮食不节、情志失调、年老体弱及感受外邪。

2. 饮酒过多，过食辛辣肥甘厚味，导致肠胃积热，大便干结。

3. 或过食生冷，会导致阴寒凝滞，胃肠传导失调而出现便秘。

4. 忧思过度或者久坐少动，会使气机郁滞，糟粕内停，不得下行，也会导致大便排出不畅。

5. 素体虚弱，气虚会使大肠传导无力，血虚则津枯肠道失润，排便困难。

排便困难多吃以下食物：

1. 多吃纤维多的食品，如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜；

2. 多吃水分多的食品，如雪梨等富含水分的水果；

3. 多吃能够促进肠蠕动的食品，如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果；

4. 多吃富含有机酸的食品，如酸奶，增加消化与通便的功能，可常饮用；

5. 多吃含脂肪酸的食品，如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁、五谷杂粮粥，五谷杂粮及豆类不仅含有丰富的维生素和植物蛋白，还富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助缓解便秘。

6. 益生菌胶囊 ，益生菌（含乳酸杆菌、双歧杆菌），菌群活性达到10亿活菌，增加肠道中乳酸杆菌数量，调节肠道菌群平衡，帮助消化。而双歧杆菌可以和坏细菌作战，抑制肠内腐败产生的坏组织的吸收，双歧杆菌还可以制造出许多人体必须的维他命，同时能够促进肠子的蠕动，治疗便秘的产生。

TIPS:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

是因为上火的原因导致的，也有可能是因为肠胃不吸收，吃了一些比较辛辣的食物，或者是因为肛门功能出现的问题，还有可能是因为内分泌失调的原因导致的。

　　排便困难与多种因素有关，具体如下：

1. 进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少。

2. 因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。

3. 结肠运动功能紊乱所致，常见于肠易激综合征，系由结肠及乙状结肠痉挛引起，除便秘外同时具有腹痛或腹胀，部分病人可表现为便秘与腹泻交替。

4. 腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外。

5. 滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘。

6. 老年体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难，或由于结肠冗长所致。

　　解决方法：

1. 避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。

2. 避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。

3. 避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。

4. 合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

5. 养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。

6. 建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯（每天2次，每次15分钟）。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。

7. 及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。
   

排便疼痛剧烈，便纸上有血迹这种情况的可能性最大，尤其是有大便困难的年轻女性绝大多数是肛裂，若早点治疗，处理得当，可以不形成溃疡。进行胃钡餐透视，大便为白色的，检查完后就服泻药，排便就会顺利，如果疏忽这一点，就会陷人严重的大便困难而倍感痛苦。伴随着“哎哟哎哟”的用劲排便的声音，剧烈的疼痛也由肛门处传来，这是由于坚硬的粪便割裂肛门而产生的。因大便困难的影响，一提到排便或排便间期，有时也咝咝啦啦地持续疼痛。排便困难的原因——可能是肛裂造成的这种情况俗称切口痔，准确地叫肛裂。年轻女性，有大便困难史，排便时感到剧烈疼痛，首先要想到肛裂。排便过程中感到肛门像一下子裂开了。肛门一旦受伤，每次排干硬粪便时，伤口就扩大一点，疼痛剧烈得会使人流泪。所以许多人惧怕上厕所，但是此时如强制不排便，大便困难会越来越重，进而加重肛裂，而肛裂加重，疼痛就会更剧烈，进一步讨厌上厕所，这就产生了恶性循环。和疼痛相比，肛裂时出血量相对较少，顶多是便纸上沾有血迹，但当合并内痔时，出血量会增加。不管怎样，排便时疼痛最重，只要排便一结束，疼痛就能缓解。以为肛裂不严重，但最初的处理非常重要，不少人认为只要止住疼痛就行了，结果反复发作，变成慢性。另外 排便疼痛，亦可能是混在粪便中的鱼骨或钉子之类的异物刺破肛门引起的，出现这种情况时，必须立即到医院请外科医生取出异物。如果忍耐，就会引起肛门发炎，不仅疼痛而且还会造成粪便堵塞，带来更大的痛苦。钡剂有硬化粪便的作用。药物作用——也会引起大便困难此外，日常使用的药物，如连续服用止泻药和整肠药有时也会引起大便困难。肛裂的应急处理：疼痛轻的肛裂，不用特殊处置，经过四五天就形成慢性溃疡，如果不特殊处理就会发生感染。为了早日治愈裂口，首先要软化大便，其次是排便后，通过坐浴来清洁，加热肛门。

碧生源常润茶的排宿便的成效是十分明显的.碧生源常润茶通过促进我们胃肠道及消化道的蠕动,清肠道、排宿便的成果特别突出,是消费者朋友消除宿便问题的福星.