最佳回答2024-01-12
第一种情况：
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<br>不经常锻炼，运动又过于卖力，而致身体出现缺氧，会出现要呕吐却吐不出来。
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<br>第二种情况：
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<br>可能是你血压有些低，所以会造成头晕的现象，自然而然就想吐了。另外一方面，你需要战胜心理方面的障碍，由于你长时间因为自己恶心想吐而惧怕运动，所以心理方面就会有一种想法：不能运动，否则会吐的。可以看看心理医生或者做一个全面的身体检查。也可能是由于血糖低所造成的。最好少吃一点甜品。
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<br>第三种情况：
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<br>就是您有咽炎
解决方法:个人认为长跑前最好补充一下能量,喝几个葡萄糖!会好点
其他回答（2）
浩壤讲玩游戏
回答时间：2024-01-12
应该是剧烈运动引起的胃部痉挛，可能是神经性的，也可能是器质性的，需要多方尝试排查。
可以尝试在中低强度运动时，是否有同样情况，还有空腹，少吃一点东西情况下是否有不同。一般情况下，神经性的胃部痉挛比较多，主要是神经系统不适应如此高负荷的运动强度所致的保护性反应，不同人群的反应强度和状态也不同。如果是这种情况，除了加强中低强度的有氧运动提高基础耐力和最大摄氧量外（不是肺活量，肺活量不能反映运动能力），在剧烈运动前需要做些热身活动。
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一般不需要药物治疗。如果是器质性的，即由于运动引起的胃部缺血导致胃部不良反应的话，会比较麻烦一点，一般都需要药物治疗的。但这种情况应该也会出现在中低强度但时间较长的有氧运动中。
雨石讲玩游戏
回答时间：2024-01-12
运动的过量了。刚开始运动不要太强烈，等过了几天适应了再慢慢加运动量。运动前做好准备活动，运动后多喝水。建议在16点到20点运动，这时候运动耗氧量最大，别在饭前半小时或饭后一小时之内运动。如果你是早上运动的话，运动前一定要吃一点东西，早上不宜运动量过大。
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