最佳回答2023-06-22
自卑心理产生的原因有以下几种。一,自我认识不足,缺乏基本的自信,看不到自己的长处。二,家庭经济因素,觉得自己家庭经济条件实在太差而感到自卑,和别人进行攀比等行为。三,成长经历,曾经在童年受到过伤害。四、性格特点,气质抑郁,性格内向者大都对事物的感受性强,给事物带来的消极后果有放大趋向,而且不容易将其消极体验,及时宣泄和排解。五,个人的现实处境,比如,在单位不被重视,事业发展受阻,受到一些打击等。
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为什么我很自卑,没有自信?
我们在生活当中,很常见自卑的人很常见,我们周围绝对是自卑的人远远超过自信的人群。
这群自卑的人会很敏感,会因为一点小事情、小挫折,就觉得自己不行,他们可能会纠结于一个别人不耐烦的眼神,就觉得别人不喜欢自己。先从心理上让自己强大起来,认清挫折,增强应对挫折的能力。
1.挫折认知
挫折反应的性质及程度,主要取决于挫折认知。挫折一方面有可能使人失望、痛苦、忧郁、不安;但另一方面,挫折给人以教益和磨炼,使人变得聪明、坚强和成熟,促进心理过程的发展和提高。认知就决定了人对待挫折的态度,是陷入失望、痛苦,还是获得教益、磨炼。调整认知不是一件容易的事,必须坚持不懈。
2.吸收挫折
在生活中,没有人有足够的情感和精力,既抗拒不可避免的事实,又创造一种新的生活。每个人只是在两者中选择其一。就像成功学大师戴尔·卡耐基所说的:我们应该像常青树一样学习怎样去适应,怎样弯下它们的枝条,怎样适应那些不可避免的情况,去学会吸收挫折,而不是去反抗生命中的不顺。
3.树立自信心,调整个人抱负
要树立自信心,只有自信,才不会因为一时的失败而惊慌失措、一蹶不振。要调整个人抱负,使之与自己的实际情况相符,因为不切实际的生活目标容易使我们遭受挫折。我们既要注意不要盲目自信,自我评价过高,又要注意不能在经受较多失败经历之后,对成功不抱希望,自暴自弃、萎靡不振。要客观地分析自己的优势和劣势,接纳自己的现状,为自己制订切合实际的目标,设定适当的抱负水平。在建立大目标的同时,把大目标分解为一个个可以实现的小目标,以这些小目标的实现来增强自己的成功体验,积累自信心。
4.分析原因,完善自我
对由于挫折所产生的愤懑、仇恨、敌意、自责或悔恨等消极情绪,要积极调节,使自己较快地从挫折情绪中走出来。但是别忘了分析挫折原因,对自身的缺憾进行纠正,否则难免重蹈覆辙。
以上就是关于自卑及其相关问题,如果您仍然有相关疑问,请向专业人士寻求帮助,心理咨询是利用心理学的理论和方法,帮助来访者发现自己的问题及其根源,挖掘自身潜能,改变原有的认知结构和行为,保持心理健康。
最后,选择一位合适自己的心理咨询师,是心理咨询效果的重要保障,请谨慎选择。
其实你没必要去自卑,可以试着让自己去接受新的事物,这个问题谁都会遇到过,当你感觉迷茫自卑的时候,就努力的去学习,学知识,让自己内心强大起来,我也是跟你一样很长一段时间了,所谓当你的脾气大于你的才华的时候,你就该努力学习了,,我们一起共勉,不用管别人,只跟自己做比较,我们一起共勉。其实自卑、自闭和孤独的原因其一是外界各种压力造成的;其二是自己不够健康的心灵和心理负面能量造成的。想让自己变得更好的话,每天早晨把生命的信心背诵三遍:1、我最有爱心。2、我最有自信。让自己变得更自信。
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