为什么秋天食欲大增 为什么秋天食欲大增的原因

秋季人的机体进入到周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，人体自然会产生秋困。此外“秋困”还跟工作紧张和长期疲乏有关。进入秋天后，天逐渐被阴冷代替了，人各系统的机能也开始发生变化，如出汗少了，消化功能恢复常态，食欲也增强了，再就是秋气高天爽，夜间凉爽宜人，睡配效果比夏天好了，容易入睡。

秋乏还可能与毫无节制的饮食有关系，秋季胃口会比往常要好，所以很容易出现暴饮暴食的情况，大量进食后，胃肠为了完成消化吸收任务不得不增加血液供给，这样大量的血液流向消化道，外周组织和大脑的供血就会相应减少。

秋乏，是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应。虽然这种短暂的生理现象经过调整和适应，会自然消失，但为了不因此影响工作和生活，我们可以采取一些防治措施。秋季燥邪最易伤津耗液，因此秋季更应该多补水。人体每天大概需要2500毫升水来弥补新陈代谢损失的水分。食物应多吃富含水分的瓜果蔬菜为宜，如百合、山药、莴笋、莲藕、平菇、番茄、卷心菜、草莓、黄瓜、西瓜等。

应对秋困的方法：最好能保持充足睡眠，尽量争取在晚上10点前入睡;要早睡早起，早晨如能提前进入储备状态，就能防止一上班就犯困;中午适当“充充电”，小睡10到30分钟也利于化解困顿情绪。秋天来临,晚上争取在10:30之前睡觉,因为11:00以后人体的各个器官功能都开始下降,它们同样需要休息。此外,午睡也必不可少,尤其是老年人最好养成午睡的习惯。每天最好保证7—8个小时的睡眠。

引言：进入秋季，没有酷暑的煎熬，人们的食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。再加上气候宜人，使睡眠充足，汗液减少。另外，为迎接秋季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪。因此，身体摄取的热量多于散发的热量。在秋季，人们稍不小心，体重就会增加，人也就渐渐发胖起来，这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁。

胃口变大

同时我们要注意，在夏季的时候由于天气热，所以这时候我们是没有什么胃口的，但是一进入秋季胃口开始转好，能吃就胖得快，这时候就容易产生发胖的情况了，进入秋季胃口变好，人体的吸收消化功能也变好，吃的多了脂肪容易堆积，这时候出现发胖的情况是比较常见的，所以想要避免这种情况发生可以适当地增加运动锻炼，是可以预防秋季发胖的。

减肥运动锻炼减少

多人在秋季的时候都是不太会多运动的，这时候不少人运动的欲望不强，这个时候的交感神经变得迟缓，俗话说就是整个人在凉爽的天气里，变得比较慵懒，比较安逸，所以身体消耗的热量也相对减少！多余的热量就这样无声息地变成了可怕的脂肪！

便秘引起

秋季便秘多因为肠燥，燥易伤津，人体津液亏损就会泛起口唇燥裂、毛发干枯、皮肤干燥等症状，肠道也会因受燥气损伤而变得干涩，很多原来就有便秘的患者会因秋燥而加重病情;一些原本没有便秘的人，也轻易在这个季节感到大便干结难解。从医学的角度来讲，便秘不仅会使人变胖，还会给人带来疾病。便秘其实就是人们在摄入食物时，有一些存放在体内的垃圾排不出去，导致内分泌失调。

夏季的时候我们往往会缺乏食欲，而进入了秋季，同时为了恢复人体机能，我们的体内会慢慢发生变化，自主地提升食欲，就连消化系统都变得活跃起来哦！
　　另一方面，随着天气变凉，特别是慢慢步入冬季，为了保暖，体内的脂肪会积聚得更容易，而吃东西能产生热能，补充足够的能量，于是到了秋冬大家食欲都变得特别好！