最佳回答2024-01-14
吃过饭就困的原因
餐后会遭睡魔侵袭，是因为副交感神经上升。一进食，肠胃就会蠕动，任谁的副交感神经都会提升。只要用一点小技巧控制副交感神经的上升方式，就能抑制餐后的睡意。
吃完饭就困怎么办
让人在用餐后不会想睡的进食方法有两个重点。一个是「餐前喝300∼500cc左右的水」，另一个则是「吃八分饱，并且尽量花时间慢慢地吃」。
一进食，副交感神经就会上升。不过，副交感神经的上升发生在用餐后，用餐时，实际上上升的是交感神经。证据就是，应该没有人在用餐的时候想睡的吧。用餐的时候包含了咀嚼的这个行为，身体的活动会较为提升，对身体来说就如同在运动的时候一样，交感神经会升高。
而我们之所以会感觉到睡意，是因为在用餐后稍过片刻，消化器官开始动作的原因。
饮食会让交感神经一口气提高，但是在餐后，因为消化器官开始动作，身体会一口气「急速切换」为副交感神经优势的状态。实际上，这个急速的切换正是饭后睡意的原因所在。也就是说，防止自律神经的急速切换，就能防止昏昏欲睡。
而方法就是前述的两个重点。
两者都是在用餐的初步阶段，也就是交感神经呈现优势的阶段，便提升副交感神经的方法。
用餐前饮水会诱发胃结肠反射，肠道开始活动，副交感神经便提升。
藉由细嚼慢咽，副交感神经在用餐期间也会提升。
身体之所以在用餐后，会一口气急速切换成副交感神经优势的状态，是对於用餐导致交感神经急速升高的反弹。
所以只要慢慢地吃，就能够抑制交感神经的急遽上升，同时也能提升副交感神经的作用。
另外，午餐之所以要控制在八分饱，是为了预防吃得太饱，造成大量的血液耗费在消化吸收上，导致脑部血液流动的不足。
如果午餐吃得太多，脑袋会昏昏沉沉，之后便无法专心工作，我想应该不少人有过这样的经验吧，而脑部的血液流动不足就是原因所在。
因此，即使不必参加无聊的会议，为了让你能够愉快地进行下午的工作，午餐控制在七、八分饱的程度是最理想的。
另外，所谓饮食，并不是吃得愈多，营养就愈能吸收。吸收能力，决定於肠道状态而非饮食的量。只要肠内环境健康，即使饮食量少，都能够充分吸收到下午的活动所必需的养分。
吃得快和吃得过量，是瞌睡的源头。想要脑袋灵活运转，就要谨记慢慢地吃下八分饱的量。
其他回答（4）
玩游戏的子石
回答时间：2024-01-14
吃饱想睡觉是很多人都是会发生的一种正常现象，不要担心。从医学上而言是由于进餐后肠胃主题活动增强了，必须更多的是血液来参加消化作用，那样会造成血液分配重新调节，分配到消化系统软件的血液增加了，而分配到人的大脑系统软件的血液量少了，就很有可能发生脑供血不足氧气不足犯困想睡觉的状况。
是的，人吃饱饭了也累了，是我切身体会，每当我吃饱饭时，我双眼👀就挣不开的，便是困，想睡觉，有时候糊涂一会，就清醒了，我觉得人们在吃饱饭了，那胃的人体器官已经消化，已经运行，所有血液引入到食欲，让胃好好地消化，这也是很正常的。一般来说，通常情况下吃完饭就想睡觉是身体的自然反应。由于与睡觉有关的交感神经会在用餐以后激动，以促进胃肠蠕动协助食材正常的的消化，
而交感神经在推动消化的与此同时还会导致身体要想入睡。尤其是中午吃完饭这种感觉更显著。用餐以后，以便开展常规的消化消化吸收身体需要将很多的血液流入消化系统软件，提高消化系统软件的消化作用。而人体的相对性头顶部、心室等部件的供血条便会降低在，这个时候身体就非常容易发生想睡觉的状况。
但是，这类观点现阶段并没被专家确认，仅仅日常生活大家广泛见解。从医学上而言是由于进餐后肠胃主题活动增强了，必须更多的是血液来参加消化作用。那样会造成血液分配再次调节，分配到消化系统软件的血液增加了，而分配到人的大脑系统软件的血液量少了，就很有可能发生脑供血不足氧气不足犯困想睡觉的状况，提议大伙儿用餐不必饱餐，餐后适度歇息，如何才能确保你胃肠是身心健康。
家涵彬节节高
回答时间：2024-01-14
人吃饱后会感到困倦，这是一种正常的生理现象。 进食后，由于食物的刺激，胃肠道为了消化食物而加快蠕动，胃肠血管的代偿性血流加快，大量血液聚集在胃中，导致 流向四肢和大脑的血流量相对减少。 缺氧并引起嗜睡的感觉。 注意不要暴饮暴食，每餐吃适量，饭后不要立即躺下，适度运动，安抚情绪
江苏省人医GCP平台
回答时间：2024-01-14
主要原因就是由于饱食之后,相对会造成大脑的缺血、缺氧,所以这时会犯困。但是过了一段时间,食物完全消化,这个症状就会消失。因为饱食之后,大量的血液会进入消化道,消化食物,而且消化道会分泌大量的消化液,从而会导致大脑氧分压,包括血液的供应量都相对减少,而而出现类似症状,属于生理状况。但是,这时即使困也不建议睡觉,如果睡觉,会降低患者的心率。而且饱食之后血液黏稠度会增加,特别是有脑血管疾病的患者,更容易诱发脑血管疾病的发作,造成脑梗死或者心脏的问题。特别是年纪大的患者,有这种症状最好不要睡觉,可以进行简单的散步,待食物消化完了之后再睡觉,这是比较好的生活习惯。
风吹老了少年
回答时间：2024-01-14
饭后犯困可能是脾虚，因为脾脏可以消化、吸收食物，但是脾虚时，自身无法完成这项任务，只能调动身体中更多的气血来共同完成，这样就会导致大脑气血供应量大大的减少，所以人们在饭后就会出现犯困的症状，脾虚严重的人饭后必须睡觉，甚至在吃饭的过程中就会变得特别的困倦。
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