宝宝为什么肚皮那么松 宝宝肚皮很大是什么原因

很多宝妈在孕期，做月子期间，运动的太少了，人的腰腹部本身就是容易堆积脂肪的一个地方。有人说了发胖先胖肚子，然后再胖大腿。然后那个积聚的脂肪本身就已经变得松软浮动了，就像随身携带的一个游泳圈一样，所以宝宝们出生之后，妈妈的肚子是越来越松越来越肥。

一、产后肚皮松弛原因有哪些？

1、皮肤组织松散

孕妇肚子的扩大会让母亲的腹部肌肤过多拉申，皮下组织中常含的胶原纤维会发生破裂的状况，产生产后妊娠纹。而刚生完小宝宝以后，腹部又快速憋了回家，腹部的皮肤机构则不能够快速的收拢，假如腹部没有人体脂肪的支撑点便会发生腹部松散、铺满产后妊娠纹的状况。

2、腹直肌分离

许多宝妈妈在生完宝宝后腹部越来越松散，如何控制饮食也没有实际效果，实际上很大多数因素是腹直肌分离了，由于在孕期的情况下，孑宫慢慢扩大，对腹腔肌肤、肌肉筋膜、全身肌肉等扩大造成的。

腹直肌分离根本原因是，在怀孕期，一方面因为身体内孕激素的作用会使腹部联接能量降低，另一方面是伴随着孑宫慢慢成长胎宝宝扛起，会让孕妈妈承担的工作压力日渐扩大，这个时候超出腹白线的弹力极限，结果导致两侧迫不得已分离出来。

二、肚皮松弛怎么收紧？

1、适度健身运动

适度做一些锻练，例如瑜伽健身等姿势较缓解的运动方式，还可以常常做抬腿和俯卧撑锻练。健身运动不但可以推动产后人体的修复，还能具有缩紧腹部的功效。女士与生俱来追求美丽，可是要想重归极致的身型，一定不可以急功近利。在确保活动的与此同时，合理饮食，补充维生素。

2、腹部健身运动

产后有肚皮松弛的产妇，在坐月子期内可以根据各种各样腹部健身运动来合理迅速的改进这一状况。一般从产后第二周逐渐，这个时候产妇就可以完成有目的的深吸气了，这类呼吸方法可以缩紧腹部。而分娩期之后，这个时候产妇还能够对腹部开展柔和的保健按摩，以转圈手段由下高于一切轻轻地保健按摩约15分钟，为此来推动腹部脂肪分解。

3、降糖

实际上产后要想处理肚皮松弛状况并不会太难，除开要留意适度健身运动以外，在日常生活中还应当需注意饮食搭配领域的调养。尤其是针对一些喜爱吃甜食的产妇来讲更为要留意，在产后修复期内需要要少吃些含糖丰富多彩的食材，不然得话就会造成人体脂肪在腹部很多沉积，因此造成腹部皮肤松弛状况愈发比较严重。与此同时还需要留意少吃黑色素成分高的食材，以防造成产后妊娠纹无法消除。

怀孕期间肚子扩大，让腹部肌肉过度拉伸，皮肤组织松散，怀孕期间没有控制饮食，导致腹直肌分离，身体内孕激素的作用会使腹部联接能量降低；首先可以控制饮食，不要吃高热量饮食，做一些日常的锻炼，仰卧起坐，多喝水，达到排毒养颜的效果，可以借助工具，平时可以利用收腹带。

原因有，在妊娠期间，孕激素和雌激素分泌不均衡，血容量增加，脂肪堆积，暴饮暴食，不爱运动。平时一定要多做仰卧起坐，然后一定要穿鞋紧身衣，可以做单腿的画圈运动，不要吃高盐，高糖，高热量，高脂肪的食物。