蕙兰瑜伽初级3中文

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劝你最好不让从网上下载，你想如果是国家级教练教的怎么能让咱们在网上就下载了呢，所以你最好买一张盘在家练习呀，一张正版盘也就20元左右，我推荐你<<品瑜珈系列>>的，我现在已经学了两张了，效果不错，可以减肥，也可以治一些病，网上也有买的，像卓越网上就有。<<品瑜珈系列>>的教练就是国家级的，教的很好，盘的质量也很好，盘里的背景音乐也很好听，我每次做都能融入瑜珈的世界里。
另：是的，跟着孙品老师练习就好了。品瑜伽女生练习的有三种：1.女人篇(减肥的)2.上班族(煅练的)3.瑜珈与常见病的辅助治疗(保健的，不过是结婚后的女人做的)，如果你想练习我们可以有一个交流。在这里也行，在QQ上也可以，不过我的QQ只能是上班时间才能上呀。：(

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张蕙兰的比较好，我是在BT下载的。蕙兰初级瑜伽http://search3.btchina.net/btsearch.php?query=%E8%A4%D9%A4&type=0。
我自己在家练习，就照着这个视频做，感觉挺好的。