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瑜伽初学者从初级练习就好啦 选择一些简单的动作去练习即可，注意保护自己不受伤害就好。
瑜伽中没有明确的分级，只是动作简单与难的问题。
蕙兰瑜伽包括大量的体位和动作，不能简单的划分为第几个，翻翻书，慢慢试试~找准动作要领
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