bowflex中国官网

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关于塑形，最有效的方式是把有氧训练和力量训练结合起来。有氧训练能够加快你的心率和卡路里的燃烧速率，力量训练则能够帮助你锻炼出肌肉。相比脂肪，肌肉组织需要更多的能量来保持，也就是说你肌肉越多，每天休息时间里燃烧的卡路里也越多。搏飞Bowflex 健身教程中有提到，使用迈迅复合椭圆训练机和家中的椅子，只要30分钟，在家就可以完成一个完整的全身塑形强化训练，具体的内容可以参考搏飞官网上的完整教程。